5 fakta om avføring

Avføring eller tømming av tarmene er en vanlig ting hver dag, men det krever viss kunnskap og ferdigheter. Dessverre er det i vår kultur ikke vanlig å diskutere disse problemene og å lære barn fra en tidlig alder å overvåke anusens hygiene, riktig holdning på toalettet, og som følge derav alvorlige sykdommer. Ønsker du å føle deg selv hva hemorroider og analfissurer er? Da anbefaler jeg deg å lytte til slike anbefalinger fra prokologer.

1. Du kan ikke lese på toalettet.

Avføring er en reflekshandling. Det er veldig viktig å tømme tarmene og straks stå opp (i intet tilfelle bør vi lese kapittelet i romanen "Krig og fred" eller ferdig med å løse et japansk korsord). For det første, mens du leser, blir du distrahert og tømningsrefleksen er sløvet. Og i fremtiden kan du få problemer med denne reflekshandlingen. For det andre, siden vi ikke tømmer i den fysiologiske stillingen (hekker - eagle-stillingen, er mer informasjon i videoen), men som på en stol er endetarmen i en vinkel. Og å sitte i denne stillingen kan stimulere tap av slimhinner. Selvfølgelig vil det ikke skje for en eller to. Men hvis toalettet ditt er mer som et bibliotek, er det bedre å fortsatt tenke og endre vaner. Av samme grunn bør du ikke la barnet ditt sitte på gryten i flere timer. Jeg gjorde jobben min - gå dristig.

2. Du kan ikke overeat.

Følte mettet - stopp. Overeating kan føre til en lidelse i tarmene, forårsaker forstoppelse. Ikke snu opptaket av mat i måltidet. Behandle mat lettere. Husk at du spiser for å leve, og ikke omvendt. Og ikke glem at jo enklere maten, jo bedre. Eliminer fra kostholdskomplekset ditt ved hjelp av en rekke produkter. Kokt magert kjøtt, dampet fisk, grønnsaker, frukt, kokte egg, ost, cottage cheese - og du vil bli frisk!

3. Du kan ikke begrense trang og tåle.

Det var et ønske om å gå på toalettet - gå og tom. Ja, det er ikke alltid mulig, det er ikke alltid hensiktsmessig. Men slipp din skamhet, alle gjør det - sjefen din, dine avguder, og til og med Angelina Jolie. Ellers vent på problemer med tarmene.

4. Etter hver avføring av avføring skal vaskes.

Ja, ja. Uansett hvor dyrt og mykt papiret ditt er, kan det ikke fjerne alle restene av avføring. Vel, ingen måte. Og hva skjer neste? Avføringen dekomponerer, irriterer huden, forårsaker anal kløe. Og som et resultat - sår hvor infeksjonen kan få. Og legg til dette også en ubehagelig lukt! Ja, budet er ikke overalt, så denne regelen er ganske vanskelig å følge. Men lær deg selv å gå på toalettet på en stor morgen samtidig. Etter avkjøling, vask opp med kaldt vann og flytende såpe.

5. Det er nødvendig å gå på toalettet i store, minst en gang om dagen.

Imidlertid er det mennesker som har tarmene litt verre, så de kan gjøre det hver 2-3 dager. Hvis tarmbevegelsen skjer enda mindre ofte - kontakt en spesialist. Du kan allerede ha noen lidelser som krever behandling. Forsøk å få avføring på samme tid - det er slik du hjelper tarmene til å fungere stabilt og uten avbrudd.

Husk at etter 30 år må du sjekke minst en gang hvert annet år av en prokolog. Selv om ingenting plager deg. Hvis du er i anusområdet, føler du ubehag (smerte, brennende, kløe, ryggsmerter), da må du gjøre en avtale med en lege i dag. Husk at rutinemessige kontroller og tidlig diagnose av ulike sykdommer bidrar til å bli kvitt dem raskere, billigere og mindre radikale måter.

http://zozhnik.ru/5-faktov-ob-oporozhnenii-kishechnika/

Tømmer tarmen. hjelp

Hvordan skal tarmene tømmes, i hvilke tilfeller er det nødvendig å gjøre?

Hva er det fysiologiske grunnlaget for evakueringsfunksjonen i tarmen?

Det menneskelige gastrointestinale systemet utfører to fundamentalt viktige funksjoner - det er fremme av matmasser med etterfølgende behandling av enzymer og absorpsjon. Det er i den kombinerte effekten av disse funksjonene at fordøyelsen finner sted - det vil si i hver del av fordøyelsessystemet gjennomgår en viss behandling med stoffer som utskiller kjertlene, og forfremmelsen utføres på grunn av sammentrekninger av glatte muskelfibre.

Høyst i hele prosessen er matmassen i tarmen. Det er der at alle de viktigste øyeblikkene i fordøyelsen finner sted. Det vil si at maten som tidligere ble hakket i munnhulen og behandlet av enzymene av spytt og magesaft, kommer inn i tolvfingertarmene fra magen. I tynntarmen gjennomgår det også enzymatisk behandling under virkning av utskilt bukspyttkjerteljuice og galle (kanaler av disse kjertlene åpner i tolvfingertarmen). Således er alle polymerer - store molekyler som menneskekroppen ikke kan absorbere (proteiner, fett og stivelse) delt i monomerer (henholdsvis aminosyrer, glyserin, fettsyrer og glukose) som absorberes av spesielle villi av slimhinnen. Det er i tynntarmen at alle disse prosessene finner sted (kun to prosent av alle næringsstoffer absorberes i tykktarmen). Videre, etter at praktisk talt alt nyttig har blitt tatt fra matmassene, under påvirkning av peristaltiske bevegelser, går de fremover til "utgang". Etter å ha passert ileokalsventilen (anatomisk struktur som adskiller de store og tynne tarmene), går chymen (de såkalte mat enzymer som allerede er behandlet av enzymer) inn i tykktarmen. Det er allerede helt forskjellige prosesser som utføres i de fleste tilfeller under påvirkning av gunstig mikroflora. Absorbert vann, noen vitaminer og mineraler. Den viktigste funksjonen som er tildelt tykktarmen, er akkumulering og dannelse av fecale masser, som følgelig vil bli avledet. Mest av alt bør det bemerkes at fecale masser akkumuleres i sigmoid-kolonet - en av seksjonene av tyktarmen (der de ikke bare akkumuleres, men også på en bestemt måte komprimeres, for å oppta et mindre volum og lettere å "forlate" menneskekroppen).

Det er viktig å huske om en annen histologisk funksjon av den menneskelige tarmkanalen - tarmveggen består av tre lag - slimete, muskuløse og adventitiale. Takket være sammentrekningene av glatte muskler (som for øvrig ikke er gjenstand for menneskelig bevissthet), forekommer peristaltiske bevegelser - de er de som fremmer chymen og den etterfølgende produksjonen av ubehandlede tarmmasser.

Hvis kroppen klarer seg, hvorfor rengjør du tarmene?

Uten tvil er fordøyelsessystemet utformet på en slik måte at det i seg selv kan utføre alle funksjonene som er tildelt den. Det er imidlertid slike tilfeller når de peristaltiske sammentringene av en eller annen grunn er forstyrret - det vil si at de slutter å ha den nødvendige intensiteten og frekvensen. Det vil si at matmassene akkumuleres i mage-tarmkanalen og i tillegg til selve fordøyelsessystemet, sannsynligheten for mange andre, ekstremt ugunstige situasjoner og konsekvenser (dyspeptisk og smertesyndrom, hindring av mage-tarmkanalen, opp til brudd tarmvegg og peritonitt).

Følgende faktorer bidrar til nedsatt motilitet:

  1. Feil ernæring. Fraværet eller utilstrekkelig mengde uoppløselig plantefiber i det menneskelige kostholdet fører til at glattmuskelkomponenten i tarmveggen slutter å motta den nødvendige "stimulus" for å redusere den - dette er til en viss grad årsaken til sykdommen i denne funksjonen. I tillegg er situasjonen komplisert av at dersom maten ikke er riktig, endres konsistensen av matmassen (det er betydelig komprimert) - dette igjen kompliserer også fjerning av ufordøyd matrester. På grunn av et langt opphold i mage-tarmkanalen i komprimerte avføring (som i dette tilfellet allerede er kalt fecalsten), er det stor sannsynlighet for skade på tarmslimhinnen med den påfølgende utvikling av en smittsom prosess eller rupturen av cellevegget. Spesielt ofte observeres denne situasjonen i sigmoid-kolon.
  2. Konstant stress og nevropsykiatrisk stress. Det perifere nervesystemet (dets vegetative deling), som er ansvarlig for tarminnerveringen, er nært beslektet i sin funksjonelle plan med høyere nervøsitet (det vil si med menneskelig bevissthet, som hele tiden blir utsatt for den negative virkningen av omverdenen). Dermed, hvis en person vil være "nervøs" og bekymre seg mye, kan alle disse øyeblikkene påvirke funksjonen av mage-tarmkanalen negativt. Spesielt på grunn av et brudd på peristaltiske sammentrekninger i tarmen (nervesystemet gir ikke "signaler"), kan evakueringsfunksjonen bli svekket.
  3. Postoperative inngrep og vedheft.

Et eget tema er brudd på avføring hos barn. I dette tilfellet kan brudd skyldes feil og fysiologisk umodenhet i fordøyelsessystemet.

Alle disse prosessene fører til behovet for kunstig rengjøring av tarmene. For å kunne utføre denne prosedyren på riktig måte og ikke forårsake skade, så vel som å legge merke til behovet for medisinsk behandling i tide, bør man forstå det fysiologiske grunnlaget for fordøyelsesprosessen.

Igjen er det nødvendig å forstå at kunstig tarmbevegelse eliminerer bare konsekvensene av et brudd som oppstår i et gitt klinisk tilfelle. Hvis imidlertid årsaken til forstyrrelsen av peristaltiske sammentrekninger ikke elimineres, vil det etter en stund igjen være nødvendig å rense tarmene.

Det er også situasjoner når det er nødvendig å utføre diagnostiske eller terapeutiske prosedyrer (koloskopi, fibrogastroduodenoskopi, irrigologi, rektoromanoskopi) som kun utføres med tomme tarmene. Alt er riktig - endoskopet viser jo tilstanden til tarmens indre vegger, og hva kan man se om det er fecale masser der?

Hvordan skal tarmene tømmes?

I dette tilfellet er alt avhengig av hvilket bevis det er å gjennomføre denne prosedyren.

Først av alt, selvfølgelig, er dietten vist. I alle fall. Det vil være nødvendig å konsumere så mye mat som mulig, beriket med uoppløselig fiber (dvs. frukt, grønnsaker, fullkornsbrød med kli). Vi bør ikke glemme fermenterte melkeprodukter, men det er best å unngå bruk av fete, stekte matvarer, sjetonger og frø som tuller tarmene. En slik mat i nær fremtid vil tillate veldig godt å rengjøre tarmene.

Men det er også slike tilfeller, koden til en diettkorreksjon er ikke nok.

I så fall, hvis det av en eller annen grunn er forstoppelse og situasjonen ikke er komplisert av et uttalt smertefullt symptom, vil medisinsk rensing med plantebaserte avføringsmidler være tilstrekkelig. Det er best å bruke senade (senadexin) eller buckthorn bark (en avkok er forberedt fra den). I tillegg vil det være veldig godt for eldre å ta picolax (eller guttalax), et urtepreparat basert på plantainekstrakt, i slike tilfeller - det er svært effektivt ved å stimulere tarmbevegelser og peristaltiske bevegelser og myke fjerde fekale masser. Et veldig godt avføringsmiddel som har blitt kjent i svært lang tid, er ricinusolje.

Det bør forstås at effektiviteten av disse legemidlene er tilstrekkelig til å eliminere bare fordøyelsessystemet forstoppelse (det vil si brudd på evakueringsfunksjonen i tarmen, som skyldes en feil i ernæring). Eller annen type nedsatt avføring uten organisk patologi.

Når det gjelder eldre mennesker - dette er en aldersrelatert fysiologisk trekk ved fordøyelsesprosessene, må de ta avføringsmidler systematisk (selvfølgelig om nødvendig). Det er viktig å forstå at den hurtige effekten av bruk av avføringsmiddel i dette tilfellet ikke vil bli oppnådd.

Når forstoppelse hos barn ofte bruker den gamle kjente metoden i lang tid, som er vellykket implementert i hjemmet - en enema. Uten tvil vil ingen bestride sin effektivitet (spesielt hvis du bruker en såpeoppløsning), men som regel gir skarpt negative følelser vanligvis skarp rensing av tarmen hos barn. I stedet for en enema er det mye bedre å bruke glycerin suppositorier - deres bruk er ikke mindre effektiv enn en enema, men administrasjonen av suppositorier er mye mindre smertefullt (om bruk av enema hos voksne - det er ikke effektivt nok, det er mye bedre å bruke havtornet stearinlys).

Igjen, ved hjelp av en enema, kan bare den distale kolon (endetarm, sigmoid kolon) rengjøres. I tilfelle at bruk av enema ikke er effektiv, er det nødvendig å umiddelbart søke profesjonell medisinsk hjelp. Hirschsprungs sykdom blir ofte diagnostisert hos små barn - en patologi forbundet med nedsatt innervering av en viss del av tarmene, noe som fører til alvorlig hindring.

Hva å gjøre hvis brudd på fysiologiske funksjoner er forbundet med alvorlig tarmatoni?

Det er situasjoner der av visse grunner ikke hjelper avføringsstoffer eller dietter til å tømme fordøyelseskanalen. Som regel fører noen organiske patologier til dem (i de fleste tilfeller er disse onkologiske tumorer lokalisert i tykktarmen, eller adhesjoner som oppstår etter en feil utført kirurgisk inngrep, en spylt purulent prosess i bukhinnen). I disse tilfellene er det nødvendig å gjennomføre kirurgisk behandling rettet mot å eliminere organisk patologi.

Tarmrensing før noen diagnostiske tester.

I dette tilfellet er det nødvendig å bruke svært effektive teknikker som tillater rensing av organene i mage-tarmkanalen kvalitativt og på rekordtid.

Det beste alternativet vil være hydrokoloskopi (ellers er denne prosedyren kalt skjermen rengjøring av tarmene). Det består i å vaske tarmene under trykk av vann, som vil bli levert fra en spesiell enhet satt inn rektalt. Hele fordelen med denne prosedyren er at det vil være mulig å visualisere kvaliteten på tarmrensingen ved hjelp av en spesiell skjerm, introdusert med anordningen beskrevet ovenfor.

Det er viktig å forstå at ved bruk av diagnostiske prosedyrer knyttet til undersøkelsen av tynntarmen, vil bruken av enema eller suppositorier ikke virke - de vil bare rense det distale GI-systemet.

For å rense tynntarmen, er det nødvendig å ta Fortrans eller magnesiumsulfat (disse er pulver fortynnet med vann, de må være full - lys og enema er ineffektive i dette tilfellet). Dette er alle svært effektive rengjøringsprodukter som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Deres effekt er realisert etter 3-4 timer.

funn

Det er mange måter å effektivt tømme tarmene på, men i tilfelle at behovet for denne prosedyren oppstår igjen, bør du allerede se etter årsaken, noe som fører til brudd på evakueringsfunksjonen i tarmen.

http://ozdravin.ru/o-kishechnike/oporozhnenie-kishechnika-sposoby.html

lykkelig naturlig

Naturlig tilnærming til helse, ernæring og skjønnhet

Hvordan skitne (dette er ikke en vits!)

Del "How to crap (dette er ikke en vits!)"

Hvordan riktig skit og hvorfor de setter seg under dette viktige for vår helsehandling er svært viktig.

Ja, du leser det riktig. Hvordan å I begynnelsen tenkte jeg på å ringe innlegget "Hvordan gå på en stor måte", men da bestemte jeg meg for at jeg skulle ringe ting med deres egentlige navn. Og ingenting å være sjenert. Vi er alle menneskelige og våre fysiologiske prosesser er de samme.

Så det viser seg at denne viktige saken må håndteres riktig! Et avføring er en avgiftningsprosess og utslipp av avfall, resirkulert søppel. Og tarmen er et slags spesiallaboratorium som ikke bare assimilerer mat og næringsstoffer fra det, men er også ansvarlig for vår immunitet og helse. Derfor blir jeg ikke lei av å gjenta (selv om mine vanlige lesere trolig allerede er lei av å høre på meg at det ikke er en god helse uten sunn tarm).

Og en av reglene for en sunn tarm er vanlig avføring. Det vil si at du må kaste hver dag! Forstoppelse er et stort problem. Og dette problemet er ikke mangel på vann i det menneskelige kostholdet. Dette er en dårlig mikroflora og mange andre faktorer, inkludert stillingen der du faktisk gjør dette arbeidet.

I et ord, for å være sunn, hvor morsomt det ikke ville høres - du må skikkelig skitne! Og hvordan å gjøre det, vil jeg fortelle deg i dette innlegget.

Hvordan skitne?

La oss huske litt hvordan våre forfedre gjorde det. Og hvordan de fortsatt gjør det i noen land, for eksempel i det samme India! Og kakao før hakke. Hva med om vi gjør det når vi går til landsbyen og går på toalettet på gaten... Ja, det stemmer!

Hvorfor sluttet vi å gå på toalettet så mye? Av samme grunn som vi gjør alt med hele vårt liv. På grunn av komforten! Det er vanskelig å lese et magasin, ikke sitte på toalettet, men hakke på.

Det viser seg at hakkeposisjonen selv under tarmbevegelsen kan bidra til å unngå tarmsykdommer, forstoppelse, hemorroider og bekken sykdom!

Når vi sitter på toalettet, fører dette til den såkalte "anorektale vinkelen", som setter press på endetarmen og holder avføring i den. Det slutter med det faktum at vi trenger å presse ganske hardt for å poke.

I sin tur retter den hekkeposisjonen denne vinkelen og lindrer spenningen fra endetarmen og tarmbevegelsen er mye enklere og enklere. Den riktige stillingen strammer knærne til kroppen, og dette endrer plasseringen av indre organer og muskler, og slapper av og styrker endetarmen.

Hva er problemet med moderne toalett?

Uansett hvor praktisk og behagelig det var - men du må se på denne enheten som en enhet for å eliminere vårt interne søppel. Lang sitter, leser magasiner eller bøker på den er skadelig! Men det er merkelig hva som kan lede oss toalett:

forstoppelse

Mange av oss spiser ikke riktig og koloniserer ikke tarmene våre med gunstig mikroflora, for eksempel ved hjelp av samme probiotisk-rik gjæret mat. Vel, la oss ikke glemme at mange av oss er veldig opptatt av å gå og peke når kroppen ringer oss til det, og utsettes for denne viktige prosedyren. Alt dette fører til at avføringen blir vanskeligere, og det blir bare vanskeligere for oss å presse det ut og nå har vi forstoppelse. Og dette igjen kan føre til...

hemorroider

For meg var det et sjokk å finne ut at dette problemet plager ikke bare eldre og stillesittende, men til og med aktive og unge mennesker. Forsøk å peke når avføring er hardt og tørt, er vanskelig og kan føre til denne ubehagelige tilstanden over tid.

Tarmsykdom

En vanlig og fullstendig tarmbevegelse støtter tarmene og dens funksjon. Forstoppelse og uregelmessig røyking er "hei" sykdommer, giftstoffer og redusert evne til å absorbere alle nødvendige næringsstoffer fra mat.

Genitourinary infeksjoner

Det viser seg at vi til og med skriver mye bedre og lettere i hule stilling. Dette gjør at blæren tømmes helt. Hvis du lider av hyppig blærebetennelse og akutt pyelonefrit - bør du prøve å skrive ikke i vanlig toalettposisjon.

Problemer med bekkenet

Siden vi er anstrengende, sitter på toalettet som stammer i bokstavelig forstand av endetarmen og reflekteres i bekkenet. For å beskytte bekkenbunnens muskler og nerver må du skape i riktig posisjon.

Hvorfor trenger jeg å drille i riktig posisjon?

  • Fremmer raskere og lettere avføring.
  • Det forhindrer oppbevaring av avføring i tarmene, noe som til slutt kan føre til tarmkreft
  • Beskytter bekkenbunnen og nerver som er ansvarlig for sunn prostata, blære og seksuell funksjon
  • Beskytter nerver som styrer livmoren, forhindrer strekking og betennelse
  • Hjelper gravide kvinner fødes naturlig. Riktig stilling gjør det lettere for livmor når vi vil bruke toalettet.

Hvordan kan du riktig kakao selv på toalettet?

Den gode nyheten er at det viser seg for å skikkelig crap ikke trenger å flytte til landsbyen. Ifølge ideen er alt du trenger, å heve knærne til brystnivå. Og nei, du trenger ikke å stå opp på toalettet med føttene dine!

Bare legg en liten krakk under bena mens du sitter på toalettet, som automatisk øker bena nærmere torso. Hvis du ikke har en slik magisk avføring, kan du til og med bruke en boks eller en slags beholder. Det viktigste - å heve knærne over og ta dem nærmere kroppen! Prøv det, og du vil øyeblikkelig føle forskjellen ikke bare i selve prosessen, men også i hvordan det påvirker helsen din!

Tror du det er noen forskjell på hvordan å lure?

Del "How to crap (dette er ikke en vits!)"

Del lenke:

Den lignende

Kommentarer (15)

  1. Nina
    2 år siden Permalink

Jeg husker, jeg husker at du truet med å skrive dette innlegget, slik at alle visste hvordan å skitne riktig!
Jeg har en interessant observasjon på denne poengsummen, det er to toaletter i den nye leiligheten: en vanlig og en gjest. Men alle liker å gå til gjesterommet, som toalettet er satt veldig lavt der. Hvis noen må gå til det vanlige, så er det et stativ for barn, men selv voksne er ikke uvillige til å bruke den.

Nina, tilsynelatende føler kroppen seg selv at han trenger :)

Malakhov har lenge leste om denne måten å vandre på en stor måte, det kalles ørnens pose. Det hjalp meg mye fra forstoppelse! Og nå vil jeg være glad, men mine knær tillater ikke: (Og dessuten er stolen ikke dekorert, ren "grøt", så det er ikke nødvendig å sitte i ørens pose, og ingenting hjelper meg, diagnosen er SIBR. Yevgenia, kanskje du vet hva Hvordan behandle dette? Kurset med antibiotika og påfølgende probiotika, som legen foreskrev, hjalp ikke. Hvem har erfaring, vennligst del.

Galina, vurder maten din! Prøv å fjerne gluten og gå inn i fermenterte matvarer som surkål og hjemmelaget kefir. Og selvfølgelig må du demontere - hva slags livsstil fører du, hva spiser du?

Velkommen! Hvordan behandle hemorroider? Min slektning har et kronisk problem. Legemidler hjelper ikke. Han ble rådet til å drikke en infusjon av vannmelonfrø. Jeg har ikke selv hørt om denne metoden. Kanskje du kan foreslå noe effektivt og bevist.

Meduska, din slektning trenger først og fremst å gjenopprette tarmmikrofloraen, hovedårsaken til hemorroider starter derfra.

La ham prøve å svømme i bassenget, helst med kaldt vann, 2 ganger i uken er nok. Hvis etter 4 ganger, det vil si 2 uker vil føle en merkbar lettelse, kan du fortsette å gå kun 1 gang per uke.

Eugene, takk for dette innlegget, gjennom det kom ut på boken Sjarmerende tarmen, nå leste jeg med stor interesse!

Le-le, så vær sikker på å dele inntrykkene dine om denne boken!

Hei forresten, det var i boken Sjarmerende tarmene jeg først lærte om riktig holdning)))

Det virker for meg at svært mange problemer ikke bare er fra stillingen der det oppstår defekasjon, men også for miljøet som psykologisk påvirker en person. Mange er flau for å fange høyt, lukter, en slags forstyrrelse. Det er viktig intern selvbevissthet om mannen.

Veldig nyttig og viktig artikkel.

Og siden barndommen har jeg gått på toalettet, jeg trodde alltid at det var galt tvert imot, men det var mye mer praktisk og raskere. Det viser seg at det er nødvendig, jeg er glad, jeg gjør alt riktig))

Problemet er at når en hindu skal sitte i en slik posisjon på gaten, tenker folk i europeisk kultur, "her er en hindu," som et dyr.
Vi stiller ofte ikke spørsmål: hvordan gjør du det riktig?

Og jeg hadde tidligere forstoppelse på grunn av dårlig ernæring og jeg brukte avføringsmidler. Fitolaks i en bar tygget. Jeg ville ikke forgifte meg selv med kjemi. Og for nylig oppdaget jeg for meg selv de nyhetene som jeg trenger å skitte i riktig stilling... Siden da, hver gang min sønn har lånt et skritt for vasking.

http://happyandnatural.com/kak-pravilno-kakat/

Hvordan sitte på toalettet? Årsaker til forstoppelse og hemorroider

Løsningen for forstoppelse - riktig holdning under avføring

"Hvordan er vi kakao?" Spurt en gang forfatteren av boken "Sjarmerende tarmer", på den tiden en medisinsk student, en nabo. Resultatet av svaret på spørsmålet var kapittelet i boken, noe som hjalp mange mennesker til å ta en ny titt på prosessen med avføring og bli kvitt forstoppelse forårsaket av psykologiske årsaker og feil stilling i toalettet.

Prosessen med avføring er et resultat av koordinert arbeid, spesielt av to nervesystemer. For dette har naturen i vår kropp utviklet spesielle enheter og triks.

Alt starter med et utrolig gjennomtenkt system med låsemekanismer (eller sphincter). Nesten alle er kun kjent med den eksterne låsemekanismen, som åpner og lukker ved hjelp av bevisst impulser. En lignende låsemekanisme er plassert flere centimeter høyere - den er utenfor vår kontroll.

Så snart hjernen tar en beslutning om det ugunstige øyeblikket for å gå på toalettet, holder den eksterne låsemekanismen seg og lukker så tett som mulig. Betjeningen av den interne låsemekanismen reguleres ubevisst. Som tante Berta fart eller ikke, er han av liten interesse. Dens prioritet er å opprettholde behagelige forhold inne i kroppen. Oppsamler gasser som knuser? Alle negative faktorer intern låsemekanisme har en tendens til å trekke seg utover kroppen så raskt som mulig.

Hvordan vil lyst til å gå på toalettet

Begge låsemekanismer fungerer hånd i hånd. Når spalten av fordøyelsen kommer nærmere den indre låsemekanismen, åpner den refleksivt. Før alt innhold er rettet mot den eksterne sphincteren, foregår prosessen med testingen. Et stort antall sensitive celler ligger i mellomrommet mellom de to låsemekanismer, som analyserer informasjon om det innkommende innholdet: om det er gassformet eller fast i naturen - og den resulterende informasjonen sendes til hjernen. På dette punktet danner hjernen et behov som "Jeg vil gå på toalettet" eller "Jeg vil fange".

Nå begynner hjernen å bevare sin bevissthet: Den styres av det som skjer i øyeblikket rundt oss, samler og analyserer informasjon fra våre organer av syn, hørsel og allerede eksisterende erfaring. På bare noen få sekunder har hjernen et komplett bilde og sender dataene til en ekstern låsing enhet: "Jeg så, vi er her hos tante Bertha i stuen. Det er fortsatt mulig å fange, men bare hvis det er stille. Men gå på toalettet for stort behov, kanskje ikke verdt det. ikke nå. "

Den eksterne låsemekanismen mottar informasjonen mottatt og komprimeres enda tettere enn før. Den interne sphincteren i forhold til avgjørelsen fra en kollega, og ved felles beslutningstest, sendes til uttakskøen.

Etter en stund sender den interne låsemekanismen prøven igjen for evaluering. På dette tidspunktet sitter vi allerede hjemme, sitter komfortabelt på sofaen: nå kan du!

Årsaken til forstoppelse er å hindre avføring.

Vår interne låsemekanisme er en stædig følgesvenn! Hans hovedpostulat: "Det som kommer ut, vil bli tatt ut." Den eksterne låsemekanismen er i kontinuerlig kontakt med omverdenen og vurderer hele tiden: "Vil det være praktisk å bruke andres toalett, eller er det bedre ikke å? Hvis jeg ikke kommer på toalettet nå, kan jeg bare gjøre det på sen ettermiddag, noe som betyr at jeg må føle seg ubehagelig hele dagen! "

Hvis vi hindrer oss fra å gå på toalettet, undertrykker trangen til trang, så undertrykker vi arbeidet med den interne låsemekanismen, og som et resultat kan vi til og med skade det. Den indre sphincteren er i konstant innsending ved den eksterne låsemekanismen. Og jo mer den eksterne sphincteren kommandoer den interne, jo høyere er risikoen for å utvikle problemer og utseende av forstoppelse.

Bevisst undertrykkelse av de naturlige prosessene som forekommer i kroppen, bør ikke være hyppig, ikke la dette bli en vane.

Hvordan sitte på toalettet?

Fra tid til annen er det nyttig å revidere vaner og spørre oss selv: "Er veien til stoppet jeg skal ta den korteste? Ser jeg virkelig finere og mer moderne når jeg kammer håret mitt på det skallede stedet? "Eller til og med som dette:" Men sitter jeg riktig på toalettet? "

Det siste spørsmålet er ekstremt vanskelig å få et klart, klart svar. Men, eksperimentere med deg selv, kan du bringe litt nyhet til den etablerte prosessen. Den israelske legen Dov Zikirov var av samme oppfatning.

Som en del av hans forsøk så han på en erfaren gruppe på 28 personer som besøkte toalettet daglig, mens han tok en av tre stillinger: slapper av på en normal størrelse toalett; På samme måte, men sitter på et veldig lite toalett; Bokstavelig talt bøyd eller krok, som i naturen under en busk. Samtidig ble avføringstidspunktet registrert ved hjelp av et stoppeklokke, hvorefter spørreskjemaene ble fylt.

Resultatene var som følger: Skjøtelsen av typen "i naturen" tok i gjennomsnitt 50 sekunder, fagene etter tømming i denne stillingen beskrev deres tilstand som "en følelse av fullstendig tømming." Sitter i den vanlige posisjonen, fortsatte prosessen i gjennomsnitt 130 sekunder og de subjektive følelsene forsvant bak den første gruppen av fag.

Hvorfor er en stilling under en bush bedre for avføring?

Faktum er at vår låsemekanisme er utformet på en slik måte at den ikke kan åpnes fullt ut når vi er i en sittestilling. Det er en muskel som omslutter endetarmen i en løkke, som en lasso, når vi sitter eller står, dannes en bøyning som følge av denne innvirkningen. En slik mekanisme er tillegg til eksisterende låsende muskulære enheter. Du kan tegne en analogi med slangenes bøyning for vanning. Hvis du raskt rette den resulterende bøyningen, etter noen sekunder begynner vannet å slå igjen med nøkkelen.

Takket være den blokkerende bøyningen i endetarmen, hindrer obturator-sphincterene, når vi står og sitter, mindre innsats for å begrense bevegelsen av fecale masser inne i kroppen. Så snart muskelen endrer stilling og slutter å virke på tarmene, blir hallen eliminert og banen er klar.

Squatting posisjon er den evolusjonært etablerte, naturlige posisjonen til kroppen vår i prosessen med avføring.

Den moderne sitteposisjonen ble en vane med utseendet på toalettskåler i rom på slutten av det XVIII århundre. Men forklaringen av typen "kaveman er alltid. "Er et noe problematisk argument for medisinske fagfolk. Hvem sa det i en hengende stilling, slapper musklene på en slik måte at ubegrenset bevegelse gjennom tarmene sikres? Så ga japanske forskere en gruppe forsøkspersoner sammen med mat, substrat som inneholder stoffer merket med lysemerker for å studere dette spørsmålet, og i avdekkingsprosessen i forskjellige sammenhenger så dem på røntgenutstyr.

Konklusjon nr. 1. Faktisk, i den tunge posisjonen, tar tarmutgangskanalen en rett bane og en uhindret rask tømning av rektalhulen oppstår.

Konklusjon nummer 2. Likevel er det fortsatt altruister som vennlig samtykker i å svelge merkede underlag og får lov til å følge opp under en så delikat sak som avføring!

Forstoppelse, hemorroider og holdning på toalettet

Hemorroider, tarmsykdommer og forstoppelse er fenomener som utbreder seg hovedsakelig i land hvor tarmtømming skjer i en "sitte på stolen" måte. Årsaken til dette, spesielt hos unge, er ikke svake muskler, men bare økt press på tarmene. Utviklingen av hemorroider som stikker ut fra den rektale hulrommet, er en av mekanismene for kompensering for økt indre trykk i bukhulen.

1,2 milliarder mennesker som er vant til å hakke, lider ikke av intestinale hemorroider. En mer utviklet del av menneskeheten, som hver dag prøver, møter tidligere eller senere problemer, for løsningen er sendt til en spesialist. Er en slik betaling for en komfortabel sitte på tron-toalettet i stedet for å takle behovene på en uvanlig måte? Men hvis bare det!

Legene er enstemmige i den oppfatning at hyppig spenning i mage og tøy på toalettet er en av årsakene til utviklingen av åreknuter; I tillegg øker risikoen for slagtilfelle og det er jevne tilfeller av bevissthet under tarmbevegelser.

En gang fra en venn som var på ferie i Frankrike, mottok jeg en tekstmelding: "Franskmennene er galne! Noen har stjålet toalettet boller på tre steder allerede! " Først lo jeg, da jeg trodde at han ikke var seriøs. Og så husket jeg mitt første besøk til Frankrike, og som første gang jeg så et toalett uten sete, tenkte jeg meg selv å se vekk på et hull i gulvet: "Unnskyld, vær så snill, hvorfor skal jeg kne seg når det ville være mer logisk å sette et vanlig toalett".

Ved vanskeligheter i tarmbevegelser anbefales det å skape en komfortabel vinkel for obturatorspesinene - for å ta en hukommelse.

I de fleste asiatiske land, land i Afrika og Sør-Amerika, lindrer folk seg i stillingen til en vektløfter som løfter en vektstang eller en skiløper ved neste sving. Vi, derimot, tilbringer vår tid lykkelig på toalettet mens du leser en avis parallelt, bretter origami fra toalettpapir eller bare tålmodig ser på motsatt veggen.

Da jeg leste denne teksten i hjemmet mitt, så jeg på forvirrede utseende, der jeg så: "Og nå, hva skal du forlate faience toiletter, å lage et hull i gulvet og for å lette der behovet?". Selvfølgelig ikke! Det viser seg at du kan endre muskelposisjonen og sitte på toalettet på vanlig måte. Følgende anbefaling er spesielt nyttig dersom behovet håndteres med varierende vanskeligheter. Her er det du trenger å gjøre: Slip litt på den øvre delen av kroppen, sett lavt under bena - og voila! - Den riktige vinkelen er funnet. Nå kan du lese avisen, spille toalettpapir eller se på de omkringliggende gjenstandene med ro i sinnet!

http://www.7ya.ru/article/Kak-pravilno-sidet-na-unitaze-Prichiny-zapora-i-gemorroya/

Defecate riktig: 5 lover avføring

Defecate riktig: 5 avføringslover

Rektaltømming (avføring) er ganske omhyggelig, men likevel et viktig tema i livet til enhver som prøver å ta vare på helsen. La oss forstå de grunnleggende reglene som er viktige for å følge hver dag.

1. Du kan ikke lese på toalettet. Avføring er en reflekshandling. Etter det er det veldig viktig å stå opp med det samme. I intet tilfelle bør ikke lese kapittelet i romanen "Krig og fred" eller fullføre løsningen av et japansk kryssord. Først blir du distrahert mens du leser, og tømningsrefleksen er kjedelig. I fremtiden kan det hende du har problemer med denne reflekshandlingen. For det andre, siden vi ikke tømmes i en fysiologisk stilling (squatting), men som i en stol, er rektum i en vinkel. Og å sitte i denne stillingen kan stimulere tap av slimhinner. Selvfølgelig vil det ikke skje for en eller to. Men hvis toalettet ditt er mer som et bibliotek, er det bedre å fortsatt tenke og endre vaner. Av samme grunn bør du ikke la barnet ditt sitte på gryten i flere timer. Jeg gjorde jobben min - gå dristig.

2. Du kan ikke overeat. Følte mettet - stopp. Overeating kan føre til en lidelse i tarmene, forårsaker forstoppelse. Ikke snu opptaket av mat i måltidet. Behandle mat lettere. Husk at du spiser for å leve, og ikke omvendt. Og ikke glem at jo enklere maten, jo bedre. Eliminer fra kostholdskomplekset ditt ved hjelp av en rekke produkter. Kokt magert kjøtt, dampet fisk, grønnsaker, frukt, kokte egg, ost, cottage cheese - og du vil bli frisk!

3. Du kan ikke begrense trang og tåle. Det var et ønske om å gå på toalettet - gå og tom. Ja, det er ikke alltid mulig, det er ikke alltid hensiktsmessig. Men slipp din skamhet, alle gjør det - sjefen din, vennene dine, og til og med Angelina Jolie. Ellers vent på problemer med tarmene.

4. Etter hver avføring av avføring skal vaskes. Uansett hvor dyrt og mykt papiret ditt er, kan det ikke fjerne alle restene av avføring. Og hva skjer neste? Avføringen dekomponerer, irriterer huden, forårsaker anal kløe. Og som et resultat - sår hvor infeksjonen kan få. Og legg til dette også en ubehagelig lukt! Ja, budet er ikke overalt, så denne regelen er ganske vanskelig å følge. Men lær deg selv å gå på toalettet på en stor morgen samtidig. Etter avkjøling, vask opp med kaldt vann og flytende såpe.

5. Det er nødvendig å gå på toalettet i store, minst en gang om dagen. Imidlertid er det mennesker som har tarmene litt verre, så de kan gjøre det hver 2-3 dager. Hvis tarmbevegelsen skjer enda mindre ofte - kontakt en spesialist. Du kan allerede ha noen lidelser som krever behandling. Forsøk å få avføring på samme tid - det er slik du hjelper tarmene til å fungere stabilt og uten avbrudd.

http://onclinic.ua/blog/defecate-correctly

Hvordan tømme tarmene med forstoppelse

Forstoppelse anses å være en tilstand hvor en person ikke kan tømme tarmene i mer enn tre dager. Ved videre bevaring av forstoppelse kan pasienten gradvis utvikle forgiftning forårsaket av en økning i antall toksiner. Noen medisiner kan raskt hjelpe med forstoppelse. Det er også svært viktig å forstå hva som forårsaket forstoppelse for å unngå denne tilstanden i fremtiden.

Årsaker til forstoppelse

Årsaker til forstoppelse er fysiologiske og patologiske. Av fysiologiske årsaker inkluderer:

  • utilstrekkelig væskeinntak;
  • et overskudd av mel i kostholdet og mangel på grov fiber og grønnsaker;
  • inaktiv livsstil;
  • graviditet;
  • bivirkning når du tar medisiner.

Patologiske årsaker inkluderer sykdommer som resulterer i utvikling av motilitet i fordøyelseskanalen eller andre mekanismer som hindrer bevegelse av avføring. Bly til forstoppelse kan:

  • gastrointestinale sykdommer;
  • leversykdom;
  • endokrine patologier, etc.

Med riktig bestemmelse av årsaken til patologien er det mulig å raskt begynne å behandle den underliggende sykdommen, noe som også vil føre til opphør av forstoppelse. Hvis grunnen til forstoppelse er fysiologisk i naturen, er det nødvendig å normalisere dietten og på en eller annen måte forandre din livsstil. Men disse er langvarige handlingstips. Det vil si at de fører til forstoppelse i fremtiden. Og hvordan tømmer du tarmene med forstoppelse raskt, akkurat nå, fordi det forårsaker ubehag, og noen ganger smertefulle opplevelser?

De mest effektive avføringsmiddelene

Hva vil raskt hjelpe med forstoppelse? Det er botemidler for forstoppelse, rask tiltak som vil hjelpe akkurat nå og nå til å løse problemet. De har en irriterende effekt og øker produksjonen av slim, omsluttende avføring og letter avføring. Slike medisiner er kontraindisert for vanlig behandling, men vil bidra til å raskt eliminere forstoppelse.

Du kan oppgi følgende legemidler som kan kjøpes på et apotek:

  1. Bisacodyl - det aktive stoffet virker på nervecellene i tarmslimhinnen. Effekten kommer veldig raskt.
  2. Guttalax - den aktive komponenten av Na-pikosulfat hindrer absorpsjon av vann med elektrolytter, og tvinge tarmen til å jobbe mer aktivt. Effekten kommer etter 11 timer.
  3. Tabletter Senadeksin - den aktive komponenten av antraglykosider bryter ned til antron, som irriterer tarmreseptorene. Som et resultat er prosessen med intestinal absorpsjon av elektrolytter og vann brutt, avføring bløder, øker, begynner å legge press på veggene og starter peristaltis.
  4. Drops fra forstoppelse rask handling Slabilen med samme Na picosulfat.
  5. Et kjent middel, Senade øker peristaltikken. Legemidlet hjelper med intestinal hypotensjon.
  6. Regulax-dråper basert på natriumpikosulfat hindrer tap av vann fra tarminnholdet og stimulerer veggene, øker dannelsen av slim og øker peristaltikken.
  7. Dulcolax inneholder den aktive ingrediensen Bisacodil, som, i tarmene, irriterer slimhinnen, noe som øker sekresjonen av slim.

Også for å løse problemet vil hjelpemidler fra forstoppelse hurtig virkning med en osmotisk effekt, noe som bidrar til økning i volum av avføring. Saltmedikamenter tiltrekker væske. Disse inkluderer:

  • Na-sulfat absorberer salt fra tarmene, noe som fører til opphopning av væske i avføringen. Gjer fort.
  • Mg sulfat er hovedsakelig foreskrevet for å rense tarmene før kirurgi.
  • Karlovy Vary salt geyzer myk effekt.
  • Polyetylenglykol er foreskrevet for voksne, barn og gravide.

Regelmessig bruk av osmotiske avføringsmidler kan forstyrre elektrolyttbalansen, så du må konsultere en lege før du bruker dem. Noen pasientgrupper er kontraindisert.

Prebiotika brukes også som avføringsmiddel for forstoppelse, men det vil ikke fungere for å kalle dem med en rask effekt - de vil bare virke 2-3 dager etter starten av behandlingen.

Enema med forstoppelse

Veldig rask hjelp med forstoppelse er en kjent enema. Det er 3 typer enemas:

  1. Hypertonisk preget av høy konsentrasjon av saltvann. I den kan det aktive stoffet være 20-30% magnesia eller 10% natriumklorid. De aktive ingrediensene fjerner vann fra vevet, og øker dermed osmotisk trykk og begynner å kraftig redusere tarmens muskler. Fukt mykner avføring.
  2. Grunnlaget for oljemengden er vegetabilske oljer, som oppvarmes til normal kroppstemperatur og blir introdusert i tarmen, hvor avføring er innhyllet, noe som letter tømingsprosessen.
  3. For rensende enema vil kreve vann og Esmarch-sirkelen. Det er nesten umulig å gjøre denne enema av deg selv, det er angitt for sengepatienter som trenger å rense tarmen raskt. Fecal massene vasket ut med rikelig med væske. Å gjøre en slik enema kan regelmessig ikke.

Enema bør gjøres enten fra 5 til 7 om morgenen eller mellom 20 og 22 om kvelden. Spissen skal forsiktig settes inn i anusen, liggende på høyre side. Hvis det oppstår sterkt ubehag under innføringen av væske, bør du løsne trykket. Etter full fylling av tarmene, bør du prøve å holde vann i det i minst 15 minutter.

Separat er det mulig å nevne et annet narkotika - mikroklysmisk Mikrolaks. Denne enema er ment for en enkelt injeksjon. Microlax virker lokalt bare i endetarmen og har en effekt allerede i 10-15 minutter. Virkningsmekanismen er adskillelse av fast sammen sammen klumper av avføring i individuelle komponenter som følge av eksponering for aktive stoffer. I mikrolaxen er de aktive stoffene laurylsulfatacetat og natriumcitrat. På grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av polyalkoholene i tarmene øker mengden vann som forårsaker mykning av avføringen.

Hvordan lage en enema for barn

Når du gjør enema for barn, er det viktigste å velge riktig volum væske:

  • babyer opptil en måned trenger ikke mer enn 25 ml rent vann;
  • mellom en og to måneder, kan mengden vann økes til 40 ml;
  • fra to til fire måneder, kan 60-100 ml vann legges til babyen;
  • fra 4 måneder til ett år kan du gå inntil 150 ml;
  • fra ett til to år tar det opptil 220 ml;
  • fra to år til fem - ca 300 ml;
  • fra fem år til 10 - en halv liter væske.

For å gjøre løsningen mykere, kan du legge til en skje med glycerin. Ved første manifestasjon av ubehag i et barn, reduser væskestrømmen.

Folkets avføringsmiddel

Vel hjelp fra forstoppelse og det er viktig raskt nok - folkemidlene. De varierer også i flere grupper i henhold til virkemekanismen. For eksempel virker irriterende stoffer på reseptorene i tykktarmen og stimulerer dem. Intestinal motilitet øker, noe som fører til raskere tømming:

  • Rabarbrarøtter har en svak avføringsvirkning;
  • Det er antraglykosider i buckthorn bark, som også har en irriterende effekt;
  • Castorolje inneholder syrer som hjelper til med å gjenopprette motiliteten.

Etter inntak av raskt effektive irritasjoner, tømmes tarmene etter 6-10 timer. Imidlertid kan vanlig bruk av slike stoffer forårsake vann / elektrolyt ubalanse. For en mykere effekt blir pommes frites og kokte rødbeter vanligvis brukt.

Sykdomsdiett

Kosthold for forstoppelse spiller en avgjørende rolle. Det er flere anbefalinger for obligatorisk catering:

  • det er nødvendig å bytte til fraksjonelle måltider;
  • før måltider må du drikke et glass vann - både på tom mage om morgenen, og før andre måltider;
  • Etter å ha spist, bør te utsettes i ca 40 minutter slik at magesaften har tid til å fullføre sitt arbeid;
  • vann du trenger å drikke en dag minst to liter;
  • unngå langvarig stress;
  • om natten, drikk et glass kefir.

For forstoppelse anbefales følgende produkter: fullkornsbrød, grønnsaksuppe, magert kjøtt, vanngrøt, grønnsaker, fettfattig fisk, fettfattige meieriprodukter og sur melk, egg, vegetabilske oljer etc. Ikke spis rik og hvitt brød med forstoppelse meieriprodukter, konfekt, belgfrukter, fett kjøtt, fisk, kjøttkraft, krydder, røkt kjøtt, hermetikkvarer etc.

Unnlatelse av å følge en diett for forstoppelse kan føre til utvikling av komplikasjoner:

  • megacolon;
  • intestinal obstruksjon;
  • inflammatoriske sykdommer i tykktarmen;
  • sykdommer i endetarmen - hemorroider, sprekker;
  • maligne tarmtumorer.

Øvelser hjemme

God mosjon vil bidra til å overvinne tendensen til forstoppelse. Generelt, med tilbøyelighet til denne sykdommen, er enhver fysisk aktivitet nyttig: rask gange, jogging, sykling, rulleskøyter, abdominal øvelser. Hjemme kan du bokstavelig talt frigjøre 20 minutter og gjøre følgende øvelser:

  • diafragmatisk puste;
  • fremover bøyer 10 ganger;
  • sykkel - 10 ganger i hver retning;
  • saks - 10 ganger;
  • Ligge på ryggen, dra kneet til motsatt skulder - 10 ganger;
  • kitty - 10 ganger;
  • huk med hendene på baksiden av hodet ditt - 10 ganger.

forebygging

Grunnlaget for forebygging av forstoppelse er oppmerksom holdning til seg selv og ens kropp. Skal holde seg til sunn livsstil, unngå stress, få nok søvn, spill sport. Det er viktig at en gang i året, uten å vente på noen patologiske symptomer, konsultere en lege for undersøkelse av fordøyelseskanalen og andre kroppssystemer. Tidlig påvisning av sykdomsutbrudd vil bidra til å raskt kurere dem, og ikke føre til slike komplikasjoner som forstoppelse.

http://proktoinfo.ru/zapory/kak-bystro-oporozhnit-kishechnik-pri-zapore

Hvor ofte å skape. Hva du trenger å gjøre

Hvis forstoppelse ofte bringer problemer med rumpa, kommer hodet ofte til å spørre om hva man skal gjøre. Hvor ofte er det skit? Vi vil prøve å hjelpe deg og tilby flere alternativer for hva som må gjøres for å raskt og enkelt bli kvitt forstoppelse hjemme ved hjelp av folkemidlene.

Ja, forstoppelse er en ubehagelig ting, men det er lettere å overvinne enn du tror! Oftest, for å enkelt bli kvitt forstoppelse og ofte gå på toalettet for det meste, må du litt forandre vanene dine eller legge til mat til kostholdet ditt.

Nedenfor vil vi se på ulike metoder som bidrar til å tømme tarmene og oftere for å gå gjennom mye, og starter med det enkleste og går videre til de mer signifikante. Disse metodene er ikke tilfeldig plassert akkurat i denne sekvensen. Før du eksperimenterer med følgende, kan du prøve den forrige.

Uansett hvor stor fristelsen er å umiddelbart bruke medisiner med avføringsmiddel, jage ham bort! De kan være effektive på kort sikt, men i fremtiden kan de utvikle avhengighet og tarmene vil nekte å kontrakt uten stimulering.

Hvor ofte er det skit og hva du skal gjøre

Først av alt...

Svært mange medisiner, som strekker seg fra nasal eller forhøyede trykkmedikamenter, kan ha en effekt på mage-tarmkanalen, reduserer tarmmotiliteten, gjør avføringen mer tørr og følgelig forårsaker forstoppelse. Sjekk ut bivirkningene av alle medisinene du tar. Hvis nødvendig, snakk med legen som foreskrev medisinen.

Mer...

Pass på at du drikker nok vann. Dehydrering er den vanligste årsaken til forstoppelse. Hvis kroppen ikke har nok vann, vil han begynne å redde den. Dehydrering av kroppen fører til en økning i vannabsorpsjon i tykktarmen, på grunn av hvilken avføringen blir tørr og sjelden går ut. For å gå til toalettet oftere må du drikke mer vann.

Du kan finne ut om du drikker nok vann eller ikke av urinfargen. Hvis det er lett, nesten gjennomsiktig - alt er i orden med vannforbruk, vi ser etter årsaken videre. Hvis urinen er mørk, er årsaken til forstoppelse mangel på væske, og ved å eliminere det, kan du lett bli kvitt forstoppelse, og svaret på spørsmålet om hvor ofte skit vil i ditt tilfelle drikke mer vann. Øk mengden væske som forbrukes opptil åtte glass per dag.

Vi fortsetter...

Sannheten er at en aktiv livsstil bidrar til riktig tarmbevegelse. Du kan bokstavelig talt knuse mage-tarmkanalen og beseire forstoppelse. Hver gang du løper, for eksempel, lager du vibrasjoner og forbedrer tarmmotilitet, og tyngdekraften hjelper deg. Å bevege seg oftere betyr at det gjøres oftere.

Etter det må du prøve...

Juster kostholdet. Det du spiser er uløselig knyttet til hvordan ekskresjonssystemet ditt fungerer. En dag trenger å konsumere 25-50 gram fiber, inkludert frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Fiber myker avføringen og i stedet for herding blir den mindre komprimert. Naturlig yoghurt og andre produkter som inneholder naturlige bakterier bidrar også til god tarmbevegelse.

Du vil gå mye mindre, hvis det meste består av proteinmatvarer. Mer protein matvarer - flere spørsmål, hvor ofte er det skit.

Gå videre...

Det viser seg at stillingen du tar, sitter på en keramisk trone, også betyr noe. Med utviklingen av sivilisasjon og oppfinnelsen av toalettskåler, flyttet folk seg bort fra naturen og fra de tider da de satte seg på huk, og begynte å se på toalettet, som på en stol. Denne posisjonen bidrar til klemme i endetarmen, og naturens krefter i form av tyngdekraften hjelper deg ikke lenger til å gå på toalettet for mye.

For å rette opp situasjonen er det ikke nødvendig å konstruere et "landsbytoalett" i leiligheten. Du kan enkelt erstatte en lav stol eller en bunke med bøker under føttene på toalettet. I denne situasjonen vil du gå lettere og raskere.

Samtidig liker en slik ting som å gå på toalettet for det meste ikke å skynde seg. Start morgendritten om å gå på toalettet. Legg til side en spesiell tid for dette, når du ikke vil skynde deg, for eksempel etter frokost i løpet av fordøyelsessystemet. La deg slappe av. Etter å ha utviklet en slik vane, vil du sikkert tvinge kroppen din til å tilpasse seg den.

Hvor ofte å se og se på videoen:

Når ingen av de ovennevnte hjalp...

Hvis din innsats fortsatt ikke lykkes, og du fortsatt ikke har funnet en løsning på problemet, så ofte, så prøv å myke avføringen ved å gå inn i kostholdet, ikke bare riktig mengde fiber og gjærte melkeprodukter med naturlige bakterier, men også så mye som mulig andre matvarer produserer en avføringseffekt.

Produkter som hjelper til med å bli kvitt forstoppelse hjemme:

  • Selvfølgelig plommer og svisker, kjent for deres evne til å svekke.
  • Legumes (de inneholder mer enn 10 gram fiber og hjelper massene flytte gjennom tarmene).
  • Kiwi (medium frukt inneholder 2,5 gram fiber)
  • aprikoser
  • Hele kornbrød
  • Bær (blåbær, bringebær, jordbær, blåbær)
  • Linfrøolje og frø. Legg en spiseskje av linfrøolje til ferskpresset juice og drikke. For å få resultatet, vent minst 5 timer.
  • Olivenolje
  • brokkoli
  • Vann med sitron (tilsett juice av en sitron til et glass vann)

Og til slutt

I det mest ekstreme tilfellet ta medisiner fra apoteket, men først må du konsultere legen din.

http://obayasha.ru/zdorovie/kak-chashe-kakat-kak-izbavitsa-ot-zapora/

Flere Artikler Om Åreknuter

  • Behandling av åreknuter under amming
    Forebygging
    Åreknuter - en sykdom i blodkar, hvor blodet vender tilbake til hjertet. Bevegelsen av blod i arteriene gir hjerterytme, med en omvendt strøm, muskler og ventiler i venene bidrar til å komme tilbake fra underbenet.
  • Slå av hjertet
    Symptomer
    "Rive av hjertet" i bøkerIII "En Italia kan rive meg bort fra Tavrida..." III "En Italia kan rive meg bort fra Tavrida..." I februar mottok Batiushkov skuffende nyheter fra Severin om strukturen i karrieren hans.