Årsaker til nattkramper i kalvemuskler

Spasm er en patologisk tilstand der ufrivillig muskelkontraksjon oppstår. Dette kan være en kortsiktig eller langsiktig prosess, permanent eller episodisk, ledsaget av alvorlig trekksmerter, en kraftig begrensning av mobilitet. Feetkrampe oftere om morgenen eller kvelden.

Alle spasmer som utvikler seg i benene er delt inn i:

  • Primær. De blir provosert av kjøling av kroppen, et overskudd av nikotin og koffein, mangel på væske i cellene og muskeloverbelastning.
  • Sekundær. Utvikle på grunn av funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, flat-footedness, åreknuter, tetanus.
  1. Generalisert (gjør vondt i hele kroppen).
  2. Lokal (enkel eller kompleks). Bare en viss del av kroppen påvirkes.
  3. Ensidig eller bilateral.
  4. Tonic: Langvarig spenning etterfulgt av langvarig avslapning.
  5. Klonisk (myoklonisk): Pass raskt, men smertefullt.
  6. Blandet: inkluderer tidligere arter.

De viktigste faktorene forklarer hvorfor det er kramper i benmuskulaturen:

  • gjennomføringen av en veldig kraftig fysisk aktivitet, rask løping uten riktig forberedelse (oppvarming);
  • lenge står eller sitter;
  • neuropsykiatriske lidelser (stress);
  • dårlig ernæring;
  • metabolske forstyrrelser, mangel på oksygen i cellene i mykt muskelvev;
  • lav kroppstemperatur;
  • feil valgte sko;
  • flattning av føttene på føttene;
  • hormonell forandring;
  • feber,
  • katarralsykdommer;
  • akutt beruselse.

Utseendet til anomali er provosert av både naturlige og patologiske årsaker.

Fysiologiske årsaker

Forbundet med tretthet og overdreven arbeidsbelastning i kroppen. Hvis de blir eliminert, forsvinner patologien.

Når du trekker

Det reduserer ofte kalver når man klemmer seg på kvinner som har høye hæler eller en plattform. Sykdommen hos menn er forårsaket av muskelspasmer som følge av sterk fysisk anstrengelse. Massere lemmen bidrar til å eliminere problemet.

Når du går

Når du går, legger kalvene på beina på grunn av patologiske forandringer i blodstrømmen i legemets kar. Du kan raskt bli kvitt spasmen hvis du stikker eller klemmer den berørte muskelen.

Etter å ha spilt sport

Årsaken til at det er en spasm etter implementering av sportsopplæring, ligger ofte i stor tretthet. Til det ubehagelige symptomet forsvant, bør du gi føttene en pause.

Patologiske årsaker

Spasms utvikles i kalvene og som følge av plager som er tilstede hos en person.

Sykdommer i indre organer

Utseendet av spasmer i kalvene i nedre ekstremiteter er forårsaket av:

  • sykdommer i det endokrine systemet, hjertet, blodkarene;
  • nyre dysfunksjon;
  • diabetes mellitus;
  • Osteochondrose;
  • overskytende innhold av hormonet østrogen i blodet;
  • hjerne svulst.

Identifikasjon og kur av slike sykdommer fører til lindring av et unormalt syndrom.

Åreknuter

Åreknuter er årsaken til at det ofte kramper kalvene i bena om natten. Sykdommen fremkaller feil metabolisme, redusert blodsirkulasjon i karene på grunn av endringer i tettheten i vaskulære vegger, tapet av deres elastisitet. Krampeforstyrrelser blir forstyrret om natten etter en aktiv dag på jobb, hvor en person stod eller satt i lang tid.

Flate føtter

Det er preget av en forandring i fotens buer, deres utelatelse, forkortelse eller strekking av foten, dens ekspansjon.

Følgende karakteristiske symptomer på sykdommen er:

  1. rask slitasje på skoens såle fra innsiden;
  2. utseendet av ubehagelige opplevelser når du bærer kjente sko;
  3. manglende evne til å ha høye hæler
  4. smerte og hevelse, kramper i kalvene, i foten;
  5. endring i fysiologisk gang
  6. abnormiteter i ryggraden, skoliose.

Kramper oppstår i de senere stadiene av sykdommen.

Bruk av vanndrivende legemidler

Legemidler som "Furosemide", "Lysix" som har en vanndrivende effekt, ekskluderer kalium og magnesium fra kroppen, og forhindrer utseende av muskelkramper. Ta disse legemidlene bør være nøye, nøye observere reseptbelagte lege og dosering. Provoked kramper og narkotika som brukes til å behandle sår.

Mangel på fordelaktige stoffer

Forekomsten av ufrivillige sammentrekninger i beina kan skyldes at en sykes kropp mangler jern.

Hvorfor kjører kjøtt om natten?

Konvulsive manifestasjoner i kalvene på beina om natten (crumpy) kan oppstå på grunn av dannelse og akkumulering i muskelfibre av melkesyre. Dette skyldes et lengre opphold i fast tilstand, overdreven tretthet.

Årsaker til anfall i bestemte pasientkategorier

Utviklingen av sykdommen kan skyldes kroppens individuelle egenskaper, aldersrelaterte endringer.

Ha graviditet

Den kvinnelige kroppen i barnebarnet gjennomgår store endringer. På grunnlag av dette er årsakene til kramper hos gravide kvinner:

  • mangel på vitamin B, individuelle sporstoffer (kalium, kalsium, magnesium);
  • redusert glukose nivåer;
  • åreknuter sykdom (i løpet av svangerskapet denne sykdommen blir mer uttalt);
  • klemme vena cava ved det utvidede livmor;
  • utnevnelsen og mottak av diuretika, det er derfor fjerning av kalium og magnesium fra celler.

For å forhindre patologi, foreskrives gravide kvinner Magne-B6, spesielle vitaminkomplekser.

Hos barn

I barndommen, kramper kalver som følger av:

  1. forgiftning av organismen, som provosert hevelse i hjernen;
  2. epilepsi;
  3. oksygen sult (typisk for nyfødte);
  4. fødselsskade;
  5. medfødte sykdommer i sentralnervesystemet;
  6. patologier av kardiovaskulær aktivitet;
  7. innføring av intramuskulær vaksine injeksjon;
  8. feil metabolisme.

Konvulsjoner kan følge:

  • sår hals;
  • otitis media;
  • skarlagensfeber;
  • lungebetennelse;
  • mangel på kalsium og kalium;
  • flatfoot.

Patologien bekymrer også barna som følge av at kroppen har vært i en ubehagelig stilling i lang tid.

Hos eldre

Hos eldre og eldre blir muskler i benens kalver redusert på grunn av:

  • sene tap av sin fleksibilitet og tetthet;
  • dårlig patron av blodkar på grunn av tilstoppede blodpropper;
  • mangel på kalsium, mangel på oksygen;
  • svakhet i muskelfibre;
  • økt bruk av rusmidler med antihypertensive og antipsykotiske egenskaper.

Ufrivillige muskelkontraksjoner kan oppstå på grunn av bruk av utilstrekkelig mengde vann.

Førstehjelp

Ved kramper skal førstehjelpstiltak tas raskt. For dette trenger du:

  1. Sitt på sengen, senk føttene (det blir bedre når gulvflaten er kald).
  2. Stikk et lem med en skarp gjenstand. Manipulering utføres over stedet for spasmen.
  3. Lig deg ned, løft lemmer over torso.
  4. Masser sårfoten (masserer skinnet og foten).

Tren med kramper

Hvis kalvemuskler trangt, vil treningen hjelpe lindre smerter. Til dette formål anbefales det:

  • Sitt opp rett, trekk tærne opp og opp;
  • sving foten opp og ned;
  • lener seg mot veggen med to hender, en fot på foten, den andre å legge på tåen og fra denne posisjonen, prøver å sette den på fingrene.

Alle handlinger må utføres sakte og forsiktig, for ikke å øke smerte. Hvis du strekker uforsiktig, kan du forverre helsen din.

Grunnleggende behandlinger for beslag

Å bli kvitt anfall betyr å eliminere den underliggende sykdommen som var årsaken til det.

Behandle sykdom med:

  • magnesiumbaserte stoffer og vitaminer (Magnerot, Magne-B6 tabletter);
  • muskelavslappende midler - muskelavslappende midler (Mydocalm, Sirdalud);
  • akupunktur;
  • salver til ekstern applikasjon ("Final");
  • fysioterapi: å stige på sokkene og gå tilbake til startposisjonen, gjøre rotasjonsbevegelser med føttene, osv.
  • Oppskrifter av tradisjonell medisin: Syke lemmer anbefales å gni sitronsaft, planteetere.

Hjemme er det godt å gjøre kontrastbad (du kan legge avkok av urter til vannet), gå alternativt på tær og hæl, på ytre og indre sider av føttene, gjør knebøy.

forebygging

Forebyggende tiltak vil bidra til å glemme sykdommen for alltid. For å forebygge anfall, trenger du:

  1. Å overvåke helsetilstanden: å gjennomgå de nødvendige medisinske undersøkelsene i tide, å oppdage skjulte sykdommer i de indre organer og behandle dem riktig.
  2. Jevn fordel den fysiske belastningen på underekstremitetene, ikke overstyr dem, gi full hvile til kroppen etter hardt arbeid.
  3. Bli kvitt dårlige vaner.
  4. Spis riktig: spis fersk frukt og grønnsaker, meieriprodukter, gi opp krydret, salt, krydret mat, begrense kaffe og karbonholdige drikker, drikke nok rent vann.
  5. Opprettholde en sunn fysisk aktivitet, mosjon og sport.
  6. Unngå stressende situasjoner, ta vare på ditt mentale og psykiske velvære.
  7. Vær oppmerksom på det riktige søvnmønsteret.
  8. På kvelden, ta et avslappende og kontrastfylt bad regelmessig.

Hvis du opplever det første ubehaget, bør du konsultere en lege. Han vil fortelle deg hva du skal gjøre hvis han legger benet i kalven og hva du skal gjøre for å bli kvitt krampene.

Det er mange grunner til at kalvene blir redusert. Deres rettidige etablering vil forhindre forekomsten av sykdommen, hindre utviklingen av alvorlige sykdommer i fremtiden og opprettholde helse i lang tid.

http://noginashi.ru/nervnaya-sistema/prichiny-nochnyx-sudorog-v-ikronozhnyx-myshcax.html

Tips 1: Hvorfor kalver om natten

Årsaker til nattlig smerte i kalvene

Med regelmessige spasmer i kalvemuskulaturen, bør du definitivt bli undersøkt av en spesialist. Årsakene til nattkramper kan være forskjellige.
For å finne årsaken til anfall, må du analysere din livsstil for graden av tilstedeværelse av predisponerende faktorer i hverdagen.

Langvarig stress, uregelmessig diett. Både den første og den andre fører til en reduksjon av blodsukker. Muskler spiser på glukose. Dens ulempe kan føre til en reduksjon i nivået av elektrolytter, som et resultat av hvilke kramper opptrer.

Overdreven fysisk stress. Årsaken til kaviarreduksjon kan være økt trening. Dette gjelder spesielt for de tilfellene hvor musklene ikke var klare for dette. Begge nybegynnere med dårlig trening og profesjonelle idrettsutøvere kan møte dette problemet. Derfor er det viktig å øke belastningen på lemene gradvis.

Sittende eller stående arbeid. Begge alternativene kan forårsake nattkramper. Ved stillesittende arbeid bidrar immobilitet til å senke blodsirkulasjonen og tilførsel av næringsstoffer til de intercellulære rom i musklene. I tilfelle av stående arbeid, tvert imot er beinmuskulaturen i en tilstand av statisk spenning i lang tid.

Metabolske sykdommer. Som et resultat kan muskelmasse oppleve mangel på oksygen og ernæring, noe som forklarer hva kalver kalvene.

Koffein misbruk. Hvis du bruker mer enn 5 kopper sterk te eller kaffe per dag, kan det oppstå kalvemuskulaturflate.

Bruk ubehagelige sko. I løpet av dagen blir beinmuskulaturen veldig sliten, og om natten kan de ikke slappe av.

Skarp avslag på alkohol. I tilfelle av alkoholavhengighet, kan en skarp avvisning av disse drikkene være ledsaget av kramper.

Aterosklerose i beinbeinene. Med en slik diagnose kan reduksjon av kalvemuskulaturen observeres ikke bare om natten, men også om dagen mens du går.

Alderdom Langsom metabolisme, mangel på glukose, begynner Parkinsons sykdom, kan forårsake anfall.


Hva å gjøre med kramper

For å forhindre tilbakefall av konvulsive tilstander i gastrocnemius-musklene, er det nødvendig å eliminere de provokerende faktorene.
Det anbefales å rydde opp i nervesystemet, og eliminere irriterende øyeblikk fra hverdagen. Du kan drikke et kurs av valerianske, beroligende avgifter.
God lindrer myntete.

Det er obligatorisk å justere dietten. Måltider bør tas på omtrent samme tid.
Ikke gjør det uten treningskontroll. Du må prøve å utføre bare gjennomførbare øvelser. Den daglige æltning av musklene i underbenet er velkommen.

Når spasms positiv effekt gir selvmassasje. Det skal gjøres ikke bare i kritiske tider, men også i løpet av dagen. Etter massasje er en kald kompressor nyttig på føttens hud.

Hvis årsaken til krampe i gastrocnemius musklene er en alvorlig sykdom, er det nødvendig å behandle det. Medisinering skal administreres under tilsyn av en lege. Etter utvinning vil spasmer forsvinne.

  • Hvorfor kjører kjøre?

Tips 2: Hvorfor kjører bena

Tips 3: Hva å gjøre når kramper

Tips 4: Hvorfor gyte

  • Fotsykdommer

Tips 5: Hvorfor er kramper ben

Uventede konvulsive spenninger (toniske krampe) varer ofte opptil tre eller flere minutter og oppstår med ensartet stillesittende arbeid, når en nerve klemmes i en muskelkanal, lang gang eller under hypotermi under svømming i kaldt vann eller om vinteren. I tillegg kan kramper begynne på grunn av overdreven belastning på beinmuskulaturen, utilstrekkelig oppvarming eller økt treningstrening. Slike fenomener kan observeres hos friske mennesker.

Årsaken til tonisk lokalisert anfall kan også være et brudd på blodets biokjemiske eller elektrolyt-sammensetning. De er dannet med et betydelig tap av salt i kroppen, som utvikler seg med en nedgang i mengden kalsium, kalium eller magnesium i blodet, samt mangel på vitamin D.

Spasmer av gastrocnemius muskler kan være et resultat av alvorlig anemi. Oftest forekommer det hos gravide kvinner når det er en bestemt mangel på jern, som er en del av hemoglobin. I dette tilfellet forstyrres stoffskiftet av mineralske stoffer, den eksterne manifestasjonen av dem er krampene i benmuskulaturen.

Hvis en person har smerte og hevelse i beina i lang tid, føler han en følelse av tyngde, noe som forårsaker krampe, som over tid er av permanent karakter, kan dette tyde på utvikling av varicose sykdom. Åreknuter er også vanlige blant forventningsfulle mødre, når et voksende livmor klemmer nedre etasjer og iliacer. Som et resultat stiger trykket på varicose.

Ofte kan årsakene til benkramper være et fokus på irritasjon i hjernens motorområde. Dette fenomenet er mest vanlig ved begynnelsen av et slag eller under dannelsen etter det, så vel som med smittsomme lesjoner i nervesystemet (influensa, ARVI).

Kramper i lemmer observeres ofte med lokal hypoksi (mangel på oksygen) på grunn av vaskulære sykdommer i dem, samt endringer i innervering under ryggradens osteokondrose. Nerverøttene komprimeres og funksjonen til motorens nerver er forstyrret.

Noen ganger opptrer benkramper i sykdommer i nervesystemet (neurose, tetanus). Hos noen pasienter utvikler eller intensiveres de med ekstern irritasjon (når nålen er prikket med nålen, alkoholmisbruk og forgiftning). Ovennevnte sykdommer krever nøye overvåkning av den behandlende legen.

http://www.kakprosto.ru/kak-828200-pochemu-svodit-ikry-nog-po-nocham

Hvorfor kalvene på beina om natten (morgen) - hva skal man gjøre med kramper i kalvemuskler?

Mange er interessert i spørsmålet - hvorfor slipper om natten. Symptomet påvirker både menn og kvinner likt, og utvikler seg under hvile eller om kvelden når beinet er avslappet. Kramper under søvn forårsaker alvorlig ubehag, forstyrrer hvile og muskelarbeid. Hvis spasmer blir stadig forstyrret, er det fare for alvorlige komplikasjoner fra lokale sirkulasjonsforstyrrelser til systemiske lidelser.

etiologi

Kalvkramper om natten eller om morgenen er ikke en uavhengig sykdom, men er relatert til et separat symptom. Dette er de vanlige muskelspasmer som oppstår uavhengig, uten kontroll over nervesystemet. Muskelkontraksjoner er av autonom natur og virker spontant.

Legen blir ofte spurt spørsmålet, hvorfor om kvelden muskler er kramper. Start et søk på årsaker med blodprøver for kalium, kalsium og magnesium. I de fleste tilfeller oppstår gastrointestinale kramper når det mangler disse mineralene som regulerer muskelton og avslapning. Under normale forhold bør diagnosen utvides for å søke etter systemiske patologier som fører til brudd på innervering og blodstrøm til bena.

De vanligste årsakene til nattkramper i kalvemuskulaturen er:

  • beriberi;
  • Mangel på kalium og magnesium;
  • Perioden med aktiv vekst;
  • Graviditet og amming;
  • dehydrering;
  • Fysisk overbelastning;
  • Stillesittende livsstil;
  • Bivirkninger av visse medisiner;
  • Røyking og alkohol.

Disse tilstandene bidrar til forekomsten av anfall på grunn av utviklingen av mangelfulle tilstander og fremveksten av trofiske lidelser. Som et resultat mottar ikke muskelfibre den nødvendige mengden næringsstoffer, og kramper opptrer gradvis.

Noen systemiske patologier kan også føre til utvikling av sykdommen:

  • Åreknuter;
  • Hjerte og venøs insuffisiens
  • Aterosklerose av benkarrene;
  • Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
  • Nyreskade;
  • Fedme.

Under disse forholdene blir blodsirkulasjonen i beina forstyrret, og spasmer av gastrocnemius-musklene opptrer gradvis.

Relaterte symptomer

Når han legger foten i kalven om natten, føles pasienten bare alvorlig smerte, ikke oppmerksom på andre manifestasjoner av sykdommen. Du kan identifisere dem med en ekstern undersøkelse, noen "erfarne" pasienter ser utseendet på tegn selv. De vanligste symptomene er:

  • Perioden av forløpere - ubehag, tretthet, følelse av tyngde dukker opp i bena eller kalsmusklene. Ofte ligger dette stadiet på angrepet selv. Mange pasienter merker: når du strekker, har muskelen din straks krampe;
  • Smerte er det mest utprøvde symptomet, noe som er svært vanskelig å ikke legge merke til. Det er notert i midten av kalven, øker synkront med økningen i kramper - jo mer spasmodisk muskelen, jo mer smertefull smerten. Det føles at det brister, knuser eller brenner;
  • Reduksjon av pulsasjon - bemerket på popliteale arterier ved angrepstidspunktet, når kalven klemmer tibialarteriene. Under lesjonens område kan hevelse i venene observeres, små ødemer kan oppstå;
  • Krenkelser av koordinering av bevegelser - når om morgenen blir kalvene redusert når de stifter og symptomet blir observert daglig, dannes lesjoner av nerveender. Resultatet er en gangsforstyrrelse, en reduksjon i kontrollen av gastrocnemius musklene;
  • Oppfarging av huden - i begynnelsen av krampen er huden blek, med en blåaktig tinge. På slutten av angrepet, er rødheten notert på grunn av utvidelsen av kapillærene og en økning i blodstrømmen til beina.

Disse er karakteristiske tegn på kramper i nærvær av mangelfulle tilstander. Hvis sykdommen oppstår på grunn av patologi, er det kliniske bildet komplisert av symptomene på den underliggende sykdommen.

Førstehjelp til kramper i kalven

Hvis gastrocnemius muskelen er redusert i en drøm, er det nødvendig med nødhjelp, som pasienten kan gi seg selv. For å gjøre dette, er det nødvendig å observere en viss algoritme av handlinger, som gjør det mulig å stoppe gastrointestinal spasme, for å eliminere ubehag i beina.

Sekvensen av handlinger er som følger:

  • Ved de første fornemmelsene av sammentrekning - trekk sokken opp (til hodet). Hjelp om nødvendig med hendene dine. Husk - hvis du lar muskelkontrakten, vil smerten og krampen bare intensivere og vare lenger enn når du strekker muskelen;
  • Hvis kalvkrammen ikke avtar - utfør selvmassasje. Oppvarming bør utføres nøye, for mye press kan gjenoppta kramper;
  • Løft lemmen over hodet - dette er nødvendig for å redusere blodstrømmen og redusere muskelaktiviteten;
  • For lengre kramper i kalven - hold en pin ved siden av sengen. Lag 1-2 injeksjoner for å gjenopprette følsomheten og slapp av musklene;
  • Hvis de ovennevnte tiltakene ikke hjelper - gå ut av sengen, prøv å gå. Du kan ta et varmt bad for å slappe av musklene dine.

Når førstehjelp feiler, og krampen varer mer enn 15 minutter, ring en ambulanse. Paramedic eller lege vil fjerne angrepet, gi deg råd om videre tiltak.

Eliminering av anfall med medisinering

Det første som behandler kalv muskelkramper er medisiner. Disse midlene påvirker patologien på forskjellige måter - noen kompenserer for mangel på sporstoffer, andre lindrer spasmer og forbedrer pasientens velvære.

I det første tilfellet er det en innvirkning på selve årsaken til sykdommen, i den andre symptomatiske behandlingen utføres. Begge behandlingsmulighetene er komplementære og bør brukes sammen.

Listen over de mest populære stoffene som brukes til å behandle kramper av gastrocnemius musklene:

  • Tabletter som inneholder mikronæringsstoffer - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Fyll underskuddet av kalium og magnesium. De to første stoffene inneholder begge elementene, den siste - eneste magnesium. Utnevnt strengt ved resept, avhengig av den spesifikke typen mangelfull tilstand;
  • Vitaminer - de mest populære er Complivit, Dolgit, Calcium D 3. Vist med vitaminmangel som fører til kramper i kalven;
  • Salver - Venuron, Venarum, Heparinsalve, Diklofenak. De påvirker venene, forbedrer blodsirkulasjonen i beina og lindrer smerte. Påfør om kvelden, gni forsiktig inn i huden.

For å øke effekten av legemidler, anvendes forskjellige fysioterapeutiske metoder, hvorav den ene er elektroforese. Du kan også utføre magnetterapi, ionterapi, laserterapi, sjokkbølgebehandling (ultrafiolett terapi).

Tradisjonell medisin mot kramper i kalven

Folkens tricks vil bidra til å eliminere symptomet - de gir en refleksfjerning av muskelkramper. De mest effektive metodene inkluderer:

  • Salve - ta celandine og bland med dobbelt volum av vaselin. Det resulterende stoffet påføres på føttens hud og forsiktig gnides.
  • Kamille te - kjøp blader i apotek og brygge i henhold til instruksjonene. Det brukes tre ganger om dagen etter måltider;
  • Gni fra malurt - ta en tørr plante, fyll den med vodka og la den brygge i 15-20 dager. Gni kalven to ganger om dagen;
  • Følgende oppskrift vil også hjelpe - legg til et par teskjeer gjær til et glass naturlig brød kvass, la det brygge i en halv dag. Ta en halv kopp før et måltid, og ta på deg honning.

Folk rettsmidler relaterer seg til strammende metoder som eliminerer den midlertidige manifestasjonen av kramper i bena. For full behandling av sykdommen, anbefales det å konsultere lege, bruk av spesielle medisiner.

forebygging

For å forhindre natt- og morgenkramper i beina, er det viktig å observere forebyggende tiltak for å forhindre sykdomsutviklingen. Ved gjennomføringen av disse reglene vil frekvensen av spasmer i kalvene synke betydelig, og etter noen måneder - vil forsvinne helt.

Det etablerte programmet er som følger:

  • Følg dagens regime - for å gjenopprette kroppen krever riktig hvile. Sov helst i 8 timer om dagen, til bestemte tider;
  • Tilbring tid på kostholdet ditt - du må spise mat som inneholder vitaminer, kalium, kalsium og magnesium. Du kan ta bordet fra legen din;
  • To ganger i uken - masser kalvemuskulaturen. Denne oppvarmingen vil forbedre blodsirkulasjonen i beina, slappe av muskler;
  • Velg behagelige sko - det skal være på en lav hæl, ikke klem foten. Overholdelse av denne regelen vil gi en jevn belastning på beinet, god blodsirkulasjon i gastrocnemiusområdet.

En flott måte å forhindre kramper i kalvemuskulaturen er terapeutisk gymnastikk. Moderat idrettstrening forbedrer blodstrømmen til beina, eliminerer stagnasjon, slapper av muskler.

Et eksempel på øvelser for forebygging av kramper:

  • Varm musklene - for dette kan du gå på stedet i 2-3 minutter;
  • Dette følger etter å strekke kalvemuskulaturen - trykk hendene mot veggen slik at kroppen er plassert i forhold til gulvet i en vinkel på 45 grader, og foten tett til gulvet. Gjør en slags "push-ups" 10-15 ganger;
  • Stå på ett ben, løft det motsatte benet og bøy det litt i kneet - lavere og løft sokken 10-12 ganger. Bytt på benet og gjenta trinnene for den andre foten;
  • Neste øvelse går på tiptoes i 1,5 minutter;
  • Fullfør gymnastikken med følgende kompleks - liggende på ryggen, strekk bena og gjør rotasjonsbevegelser med foten i den ene og den andre retningen. For hver lem, utfør bevegelser 10 ganger.

Programmet utføres fortrinnsvis to ganger i uken, i tilfelle smerte eller ubehag i kalvene, bør øvelsen stoppes. Terapeutisk gymnastikk tillater profylakse ved ulike typer sykdommer - i tilfelle kramper i kalvene under graviditet eller i forebygging av benkramper hos eldre.

Kramper i kalvene oppstår på grunn av mangel på sporstoffer og systemiske patologier som påvirker blodsirkulasjonen i beina. For å eliminere sykdommen anbefales medisinering, styrking prosedyrer. Det er viktig for utsatte personer å observere profylakse, å utføre gymnastikkøvelser i tide.

http://nogivnorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/svodit-ikry-po-nocham.html

Spasmer av gastrocnemius muskler om natten: årsaker, behandling, forebygging

Kramper i bena er et vanlig problem. Nesten alle, minst en gang i livet, har kommet over det faktum at han har kalv på ben om natten. Hvis det var et par ganger, bør du ikke bekymre deg for mye. Men hyppige muskelspasmer er alarmerende klokker. Dermed signalerer kroppen om helseproblemer.

Hva er kalvkramper

Spasm er ufrivillig muskelkontraksjon. Vanligvis er det ledsaget av prikkende, alvorlig smerte. Krampen varer som regel fra noen få sekunder til noen få minutter. Ved alvorlige sykdommer kan det være ganske lenge.

Konvulsjoner er delt inn i to hovedtyper - idiopatisk og sekundær. De første er vanligvis provosert av eksterne faktorer - en sterk belastning, overvektig. Oftest på grunn av idiopatisk lider unge mennesker. Sekundær - er resultatet av en sykdom som kan oppstå i alle aldre.

Kalv spasmer er blant de mest smertefulle. Oppstår både dag og natt. Eldre mennesker lider ofte av kramper. Oftere lider ungdom og middelaldrende folk av dem. Gravide kvinner klager ofte på utbruddet av dette symptomet.

Hovedårsakene til krammuskelkramper under søvnen:

  • muskelmasse
  • stillesittende livsstil, inaktivitet;
  • nerve spenning;
  • mangel på væske i kroppen;
  • lange utmattende treningsøkter, sportsaktiviteter;
  • mangel på næringsstoffer;
  • sykdom.

En spasme oppstår i noen tilfeller når folk faller etter søvnen. Dette er fordi de avslappede musklene er ganske skarpt spente, på grunn av dette er det en kramper. Men hun går fort raskt raskt, dette er ikke en grunn til å frykt for sin helse.

Sykdommer som kan forårsake kramper om natten

Hvis bena ofte er trangt og dette bekymrer seg nesten hver natt, bør du kontakte legen din så snart som mulig. Gjentatte kramper kan skyldes følgende sykdommer:

  • epilepsi;
  • spazmofiliya;
  • abscesser,
  • ondartede hjernesvulster
  • eklampsi;
  • implisitt skader;
  • betennelse og infeksjon;
  • diabetes mellitus;
  • åreknuter
  • stivkrampe;
  • nevrologiske sykdommer.

Dette er ikke en komplett liste. Den riktige nøyaktige diagnosen vil bare gi deg en lege. Terapeuten vil undersøke medisinsk kort og fortelle hvilken spesialist du trenger å konsultere. Mest sannsynlig vil han foreskrive følgende studier: blodprøver (klinisk, sukker, biokjemisk), urinalyse, ultralyd av årer. Undersøkelser hos endokrinolog, phlebologist, nevrokirurg, og nevrolog vil være nyttige.

Andre årsaker til kramper

Kramper kan ikke være forbundet med sykdom. Det er eksterne faktorer som provoserer dem:

  • Nedkjøling. Fødder kan reduseres under svømming i kjølig vann. Etter en lang tur i kaldt vær om natten kan kramper i kalver forstyrre. Skarpe temperaturfall også forårsaker muskelkramper.
  • Fysisk aktivitet. Hvis du ikke går lenge på sport, og deretter begynner å trene, er kramper et forutsigbart resultat. Benene kan redusere og under sport, og senere - for eksempel om natten.
  • Vektig. Kroppen er vanskelig å takle belastningen, hvis eieren har ekstra pounds. Fedme fører til mange helseproblemer, og anfall er en av dem.
  • Bruk ubehagelige sko. Kvinner som foretrekker å ha høyhælte sko, lider av kramper i bena. Fødtene deformeres på grunn av en unaturlig posisjon, og en endring i tyngdepunktet fører til overbelastning. Derfor smerte i beina og ukontrollert muskel sammentrekning.
  • Sedentary livsstil. Sittende arbeid fører til smertefulle kramper. Dette gjelder også arbeid der en person må stå i mange timer.
  • Godkjennelse av enkelte vanndrivende legemidler. Kalium kan også utskilles i urin. Hormonale prevensiver i noen tilfeller også provosere anfall.

Kramper i kalvemuskulaturen under søvn under graviditet

Graviditet fører til funksjonsfeil i kroppen. Dette forårsaker også smertefulle kramper om natten. Disse fører vanligvis til:

  • Vitaminmangel. Kvinner i påvente av barnet kan mangle magnesium, kalsium, kalium, vitamin B6. Hyppig vannlating fører også til dette - nyttige stoffer utskilles i urinen.
  • Åreknuter Under graviditeten øker belastningen på kroppen, og det er feil i blodsirkulasjonen. På grunn av dette kan de nødvendige stoffene ikke trenge inn i musklene.
  • Redusert blodsukkernivå. For å opprettholde det ønskede nivået, bør forventende baby kvinner spise riktig og bryte mat i mindre porsjoner.
  • Syndrom av vena cava inferior. På grunn av økt livmor, blir venen presset og blodutløpet blir verre. Dette fører til kramper i kalvene.
  • Preeklampsi. Denne sykdommen vises i sen graviditet og er livstruende for både mor og barn. Symptomer inkluderer ødem, økt trykk, utskillelse av urinprotein, hyppige anfall.
  • Forgiftning. Sykdommen, den viktigste manifestasjonen av disse - økt blodtrykk. Et karakteristisk tegn på sykdommen - alvorlige kramper, som kan føre til tap av bevissthet.

Gravide kvinner bør ikke gå glipp av planlagte inspeksjoner. Legen kan oppdage farlig patologi i de tidlige stadiene, og takket være rask assistanse vil det være mulig å bevare helsen til moren og barnet.

Kramper i benene på bena om natten hos eldre

Eldre mennesker lider oftest av manifestasjonen av disse symptomene. Noen ganger er spasmene hos eldre ikke så smertefulle og ligner spontan jerking. Men ofte kramper forårsaker alvorlig smerte. Det varer fra noen få sekunder til 3-5 (i alvorlige tilfeller - tiere) minutter.

  • Eldre mennesker er ofte utsatt for spasmer om natten - på grunn av at musklene er avslappet, er det en skarp, kraftig sammentrekning.
  • En annen grunn - tretthet, overarbeid, knyttet til belastningen på en bestemt muskelgruppe.
  • Og også spasmer oppstår på grunn av metabolske forstyrrelser av kalsium, kalium og natrium, overbelastning i årene.
  • På eldre, kalver om natten av naturlige grunner. Jo eldre en person er, jo kortere hans sener er. På grunn av dette kan de ufrivillig krympe.

Om lag 30% av de eldre på doktorkontoret klager over å kaste seg i kalvemuskulaturen og smertefulle spasmer. For å forebygge, må du balansere dietten, ikke overarbeid og gå for en massasje. Behandling etter undersøkelse foreskrevet av lege. Du bør ikke prøve å diagnostisere deg selv og selvmedisinere.

Hva å gjøre på angrepstidspunktet: Førstehjelpstips

Fra nattkramper, som forårsaker akutt smerte, våkner en person oftest opp. Det er flere øvelser som du kan kaste bort med kramper på kort tid.

  • Klem din kalv kraftig. Gjenta flere ganger hvis den første ikke fungerte. Så du kan bli kvitt den smertefulle følelsen forårsaket av spasmer. En lignende måte er å stikke beinet med noe skarpt (med en nål eller pin). Men for nattkramper, er det ikke egnet - få mennesker kan våkne opp raskt for å finne en steril nål og gjøre alt pent.
  • Strek. Kramper vil passere, hvis du tar hendene på føttene og trekker dem mot deg. Du kan føle hvordan musklene og avslappet, og spentret. Ganske kort tid går kramper bort.
  • Lag en massasje. En av de beste alternativene. Ideelt sett kan du be noen om å massere muskelen, men det er enkelt å gjøre det selv.
  • Stå barfot på gulvet. For en stund trenger du bare å stå på gulvet. Hvis spasmen ikke er veldig sterk, så prøv å rulle fra hæl til tå. Musklene vil slappe av, og smerten vil snart passere.
  • Bruk en oppvarming salve.

Behandling av anfall

Det er ikke nødvendig å foreskrive et selvstendig behandlingsforløb selv - husk å konsultere legen din. Men hvis det er sikkert kjent at kramper skyldes mangel på magnesium, kalium og kalsium, kan du kjøpe billige, effektive stoffer. Bevis seg Panangin, Asparkam. Begge legemidlene har magnesium og kalium asparaginat. Dette er en god forebygging av nattkramper. Narkotika er ikke kontraindisert hos eldre og absorberes godt av kroppen.

Kalsium og vitamin D finnes i mange komplekse vitaminer. Populært stoff "Kalsium D3" fra "Nycomed." For å kompensere for mangel på magnesium, anbefaler "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."

Legemidlet "Quinine" er effektivt i behandling av anfall. Men når du tar er å være forsiktig og følg nøye doseringen for å unngå ubehagelige bivirkninger. En medisin kan bare foreskrives av en lege! Hvis du får smerte, kvalme, svimmelhet, må du umiddelbart slutte å ta det og kontakte legen din.

Et annet behandlingsalternativ er bruk av salver. Avhengig av årsaken til muskelspasmer må du velge den rette. Hvis nattkramper forstyrrer på grunn av åreknuter, vil Heparin salve gjøre.

Legene anbefaler slike oppvarmingsmidler som Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Disse salver anbefales å bruke to ganger om dagen, forsiktig gni inn i huden masserer lysbevegelser. Bruk av medisiner forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner hevelse og bidrar til å håndtere nattkramper.

Hjemmebehandling

Noen foretrekker å gå til legehjemmet. Folkemidlene er ikke et paradis for alle sykdommer. Fullfør en omfattende undersøkelse anbefales. Men noen metoder er effektive, vi vil fortelle om dem nedenfor.

  • Det hjelper mot ubehag i kalvene sitronsaft, som anbefales å gni i problemområdene og ikke tørke tørk.
  • Du kan prøve å gni huden med uberørt vegetabilsk olje, der før det var knust løvblad i to uker. Av de obligatoriske forholdene - infusjonen er lagret på et tørt mørkt sted, og løvbladet er pre-malt i pulver.
  • Effektiv avkok av birke knopper. De trenger å brygge i et glass kokende vann og drikke i to dager.
  • Du kan bruke lindefarge. Det vil ta 50 gram linden blomster (knust). De helles kokende vann og insisterer på 20 minutter. Kjøttkraft må dreneres og ta en kvart kopp tre ganger om dagen.
  • Spasms skyldes infusjon av adonis. Jorden er hellet med kokende vann og insisterer, som i den siste oppskriften. Ta det samme som lind-farget tinktur.
  • Broths fra ulike urter og planter er effektive: valnøtt, lilje av dalen, lyng, barbær, hagtorn, bjørnebær, hopp, timian, kamille, oregano og svart elderbær.
  • Kalmer ned kramperens infusjon av en gås Potentilla som skal tas tre ganger om dagen.
  • For å slappe av på musklene og bli kvitt kramper, kan du lage en avkok av fruktene av fennikel, anis, spidskommen og mynteblader, som helles med kokende vann. Den resulterende blandingen bør infunderes. Det blir omhyggelig filtrert og full hele dagen i små sip.
  • Den vanlige avkok av kamille hjelper også. Tørkede blomster kan kjøpes på apotek, og de er rimelige. Kamille trenger å insistere, kokende vann, belastning. Deretter tar avkok i en tredje kopp i en uke, helst etter måltider tre ganger om dagen.
  • Honning er et antikonvulsivt produkt. Det tas 30 gram før måltider tre ganger om dagen. En uke senere vil spasmene være mye mindre urovekkende. Men ved første tegn på allergi mot honning er det verdt å stoppe bruken.
  • Vel hjelper en blanding av juice av celandine og vaselin. De må blandes i forholdet 1: 2. Denne sammensetningen skal gnides inn i kalvene om kvelden med masserende bevegelser. To uker senere, vil kramperne falle tilbake.

Forebygging av anfall

For å unngå muskelspasmer, følg disse tipsene:

  1. Endre kostholdet. Mat bør gi kroppen med essensielle vitaminer og næringsstoffer. Det er nødvendig å konsultere en lege som etter å ha bestått testene, vil finne ut hvilke mikro- og makroelementer som mangler. Du må kanskje supplere kostholdet med vitaminkomplekser.
  2. Velg komfortable sko. De vakreste skoene er bare en halv størrelse mindre, eller sko med en 13-centimeter hæl er feil sko. Det kan se vakkert ut, men har mange problemer med føttene, kalvene og til og med ryggraden.
  3. Å gjøre en fotmassasje. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og avlaste spenningen. Det er bedre å massere føttene etter jobb, kort før søvn.
  4. Gi opp sigaretter og alkohol. Hvis du helt fjerner alkoholholdige drikker fra kostholdet, virker det ikke, prøv å drikke så lite som mulig og velg svake - cider, vin. Røyking bør fjernes fra livet ditt: Kramper er en av de minste konsekvensene av denne dårlige vanen.
  5. Ikke ta deg av med trening. Sport er nyttig, men det er viktig å ikke gå for langt. Overbelastning vil ikke være til nytte for kroppen - tvert imot vil den bli oppbrukt.

øvelser

For å forhindre kramper og bli kvitt dem for godt, er det sett med øvelser. De fleste er enkle og krever ikke spesiell trening. Det viktigste er å utføre dem regelmessig.
Du kan velge det mest passende alternativet fra følgende:

  • Stå på dine hæler, trekk fingrene opp og prøv å holde balansen i minst ti sekunder. Gjenta 7 ganger.
  • Å stige på sokker, ha slått av hælene fra et gulv, for å gå tilbake til en startposisjon - 10 ganger.
  • Smooth "roll" fra hæl til tå - 10 ganger.
  • Ligg på ryggen og strekk dine armer og ben. Tærne skal røre, men hælene skal ikke røre. Etter det, så mye som mulig, trekk dine armer og ben, spenne musklene dine på et dypt pust, og slapp av på en utandring. Gjenta 7 ganger.
  • Bli nær veggen i en avstand på omtrent en meter, strekk armene og lene seg mot den. Det skal føles som kalvemuskulaturen strekkes. Hold hælene stramt mot gulvet. Opprettholde denne stillingen i ca. 15 sekunder, og gå tilbake til originalen. Med et lite intervall, gjenta 4-5 ganger.
  • Tiptoe noen få minutter om dagen.

Enkle tips vil bidra til å forhindre smertefulle kramper. Hvis de allerede oppstår og plager deg ofte, ikke nøl med og kontakt lege.

http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/svodit-ikry-nog-po-nocham.html

Hvorfor kalven ben om natten

Ofte opplever mennesker i en drøm en tilstand der kalvene deres blir redusert. I en sovende kropp er kroppen avslappet, muskelvev reduserer aktivitet, og melkesyre akkumuleres i kalvemuskulaturen, noe som bidrar til utseendet av kramper.

Et ubehagelig fenomen som manifesterer seg oftere enn andre anfall, har blitt kalt krampe. De er vanligvis ledsaget av smerte og følelsesløshet av gastrocnemius muskelen, som forhindrer en fredelig søvn. For riktig behandling av nattkramper, er det nødvendig å analysere provokerende faktorer og bestemme årsaken. Med hyppige gjentakelser av anfall, er det nødvendig med konsultasjon med en lege.

Årsaker til nattkramper

Årsakene er veldig forskjellige.

  • Manglende mobilitet. På grunn av mangel på motoraktivitet, muskler gradvis atrofi, som følge av smerte i beina. Kontorarbeidere og drivere er spesielt utsatt for dette problemet.
  • Manglende overholdelse av treningsteknikker. En alvorlig feil er å skifte hele vekten til en del av foten. Folk som er engasjert i friidrett og styrke sport, bør analysere sine aktiviteter.
  • Mangelen på næringsstoffer.
  • Leversykdommer, diabetes mellitus, skjoldbruskdysfunksjon, anemi, åreknuter, tromboflebitt, hjertesvikt, flate føtter.
til innhold ↑

Konvulsjoner under graviditet

Under graviditeten er det ulike mulige feil i kroppen. Noen av dem fremkaller en krampaktig tilstand av kalvemuskulaturen. De ruller plutselig og ofte om natten. Vurder årsakene til brudd.

  • B-vitaminmangel6, magnesium, kalium, kalsium. I det tidlige stadiet av graviditeten oppstår toksikoser som fjerner mikroelementer fra kroppen.
  • Redusert prosentandel av blodsukker. For å opprettholde nivået av glukose anbefales det at gravide kvinner deler maten i små porsjoner.
  • Åreknuter. I den siste graviditetsperioden tillater ikke økt belastning at venene skal klare sitt arbeid. Blodet stagnerer, det er et brudd på blodsirkulasjonen, noe som gjør det vanskelig for riktig mengde nødvendige stoffer for å komme inn i musklene. Ingen utvekslingsprodukter skilles ut, noe som skaper en gunstig bakgrunn for utseende av anfall.
  • Syndrom av vena cava inferior. I en horisontal stilling presser livmoren til en gravid kvinne ned på den nedre venen, noe som reduserer utstrømningen av blod og fører til kramper av kalvene.
  • Bruk av diuretika i store mengder kan føre til utvasking av mineraler.

Hos kvinner

Nymodne dietter anbefales å begrense forbruket av visse produkter, noe som truer mangelen på viktige stoffer. Mangelen på magnesium, kalsium, natrium og kalium bidrar til dannelsen av ioniske forbindelser i de intercellulære rom, noe som stimulerer nerveenden, og forårsaker dermed smertefull muskelkontraksjon om natten. Spesielt farlig i denne forbindelse er monodiets.

Bruken av diuretisk og koleretisk mat og drikke bidrar til ubalansen i muskelbalansen i metabolsk prosessen. Viktige sporstoffer er avledet fra væsken.

Hvis om kvelden er redusert, kan det hende at skoene skyldes. Kvinner bærer ofte sko med høye hæler, så i løpet av dagen blir bena slitne fra fotens lange feiljustering, og om natten utmattes tretthet og avslappede muskler som refleks sammentrekninger.

Alvorlig stress er opplevd av kvinnens kropp i menstruasjonsperioden, på grunn av brudd på perifer sirkulasjon.

Kvinner er utsatt for spasmer på grunn av stress. Små bølger slutter ofte med kvelekramper.

Konvulsjoner hos menn

Egenheten hos mannlige spasmer ligger i deres større smerte, da musklene er tettere enn de kvinnelige. Årsakene til anfall er:

  • Tvangsaktivitet, økte belastninger. Menn som er engasjert i profesjonelle aktiviteter lider av dette: lastebil drivere, traktordrivere, bulldozer drivere, idrettsutøvere.
  • Hypotermi muskler. Mange menn tillater seg å være i det kalde vannet i vannet og forsømmer varme undertøy, noe som fører til overkjøling av musklene.
  • Vektig. Parametre i kroppen og en stor mage fører til at vena cava er klemmet, som hos gravide kvinner.
  • Røyking og alkohol. Negativt påvirker den perifere blodtilførselen: spasmer blodkar, stimulerer nerveender som provoserer anfall.
  • Dehydrering. Kraftig svette fjerner en betydelig del av sporelementene fra kroppen.

Behandling er tillatt som folkemessige rettsmidler hjemme, og medisiner.

Behandling av kramper med folkemidlene

I tilfelle av sjeldne angrep, kan du gjøre uten medisinsk hjelp, ved hjelp av hjemmemekanismer. Tradisjonell medisin tilbyr mange oppskrifter for å hjelpe med kramper av kalvene.

  • Rask metode. Hold en klype salt i munnen i opptil 2 minutter og krampen vil passere.
  • Sitronsaft Skje saltet sitronsaft for å ta under tungen. Det er mulig å eliminere sykdommen ved å smøre spasmområdet med juice.
  • Kvass-blanding I et glass brød kvass, tilsett en teskje gjær, insisterer 6 timer, deles i like deler av antall måltider. Ta før måltider i en måned. Forbedre smaken av medisin honning.
  • Tinktur av malurt. I en beholder fylt med malurtgress, hell vodka og insister i 2-3 uker. Gni føttene hver kveld til kramper er helt borte.
  • Kamilleblanding. To spiseskjeer kamille apotek brygge som en liter liter kokende vann. Drikk etter måltider, siste gang før sengetid.
  • Salve celandine. Ferskpresset juice av celandine blandet med medisinsk vaselin 1: 2. Gni problemområder 2 uker.

For å lindre smerter og kramper, anbefales det å trekke tærne mot deg. Deretter gjenoppretter blodsirkulasjonen ved å lage en massasje. Du kan knipe eller knuse en muskel. Etter lindring må du ligge ned med beina oppreist. Denne metoden vil øke sirkulasjonen og lindre spasmer.

Hvis effektiviteten ikke kunne oppnås ved folkemessige rettsmidler, er det nødvendig å konsultere en lege som vil foreskrive flere studier.

Kjøpt medisiner mot kramper

I samsvar med den identifiserte årsaken og den korrekte diagnosen er det forskrevet med narkotika av forskjellige handlinger. I dette tilfellet er terapi rettet mot eliminering av selve årsaken. Den komplekse behandlingen inkluderer vitaminer og sporstoffer.

vitaminer

Velprøvde vitamin-mineral komplekser: "Complivit", "Kalsium D3"," Alfabet "," Nycomed "," Magne-V6".

Heparin salve, troxevasin gel, hestkastanjebasert salve, finalgon brukes til lokal behandling. Anti-inflammatoriske og oppvarmingsegenskaper, de lindrer anfall og symptomer på patologier. Salver brukes ved sengetid, brukt på problemområdet.

tabletter

Det er ingen piller som helt eliminerer kramper uten å etablere en grunnårsak. Men disse antikonvulsiva er anbefalt oftere enn andre:

http://4damki.ru/zdorove/pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham/

Hvorfor kjører kalv om natten - hva skal jeg gjøre?

Spasms - refleks, uventede, skarpe muskelkontraksjoner, oftest ekstremt smertefullt. Mange av oss har opplevd slike følelser når kalvemuskulaturen er trangt. Spesielt ofte skjer dette om natten når kroppen er avslappet. Årsakene til dette fenomenet er mange.

For å kvitte seg med anfall, bør du finne ut årsaken til forekomsten deres og eliminere den, bruk medisinske og folkemessige rettsmidler. For å lindre tilstanden når den bringer benet nede, kan du bruke spesielle øvelser.

Hvorfor om natten reduserer kalven og hva skal man gjøre i denne situasjonen? Finn ut i dag med deg:

Årsakene til at bena kramper

Årsakene til det negative fenomenet er mange. Vurder den hyppigste:

- En mangel på næringsstoffer - vitamin B6, D, samt magnesium, kalium, natrium og kalsium. Spesielt av denne grunn observeres nattlig kramper ofte i tilhenger av strenge dietter (spesielt monodiets).

- Noen sykdommer, som diabetes, unormal lever og skjoldbruskfunksjon, anemi og hjertesvikt, samt åreknuter, tromboflebitt og flatfoot.

- Sedentary livsstil. Av denne grunn lider kontorarbeidere og sjåfører ofte på nattetidssammenheng.

- Det skal også bemerkes at ofte om natten blir kalvene redusert på grunn av å ha stramme og ubehagelige sko. For eksempel bruker mange kvinner hele dagen i høye hæler, og derfor blir beina veldig sliten. Som et resultat: avslappede muskler begynner å kontraheres på natten.

Hva skal jeg gjøre for beina?

Som vi har sagt, er den vanligste årsaken til nattkramper en mangel på næringsstoffer. I dette tilfellet bør du justere, balansere dietten: Inkluder i dietten mer matvarer som inneholder manglende vitaminer og mineraler.

For eksempel, for å øke forbruket av cottage cheese, kjøtt, fisk, sjømat, epler, tørkede aprikoser, bananer, etc. Spis mindre fett, salt, hermetisert mat.

Det er nyttig å ta mineral- og vitaminkomplekser. Den mest hensiktsmessige i ditt tilfelle, gi råd til legen din. Ved eksisterende sykdommer er det nødvendig å ta tiltak for å behandle dem.

Hvis det er en ubehagelig sko, skift høyhælte sko til en lav plattform. Foretrekker produkter av ekte lær og den størrelsen du liker.

Hvis det har oppstått uttørking, for eksempel på grunn av bruk av vanndrivende legemidler, øker det daglige inntaket av vann til 1,5-2 liter.

Hvordan raskt eliminere spasmen?

Hvis du føler at du begynner å redusere beinet, endre stillingen og slapp av. Løft beinet, som er kramper, trekk langsomt foten (tærne) i retning av kneet. Du kan forsiktig bøye foten med hånden, du kan lage en løkke fra kappebelte, legg den på foten og bøy den (uten sterk spenning) i ca. 1 minutt. Det viktigste er å føle den myke strekkingen av beinets muskler. Snart vil smerten passere.

Nå må du gjenopprette blodstrømmen i kalvbena. For å gjøre dette, masser beinet ditt, klem det området der muskelen befinner seg.

Når tilstanden er lettet, legg deg for en stund med beina høyt. Dette vil bidra til å helt gjenopprette normal blodsirkulasjon, slappe av muskelen og forhindre utseendet på en ny spasme.

Farmasøytiske legemidler mot kramper

vitaminer: For å fylle mangel på næringsstoffer, kan du kjøpe og drikke et kurs på et av vitaminmineralkompleksene: Complivit, Alfabet, Magne-B6, Kalsium D3, etc.,

salver: Det vil hjelpe salver og geler: Heparin, Finalgon, Troxevasin, samt produkter basert på hestkastanje. De påføres på overflaten av gastrocnemius-muskelen, om kvelden, før sengetid.

tabletter: Narkotika som forhindrer muskelspasmer: Panangin, Asparkam, Magnerot, Difenin og Mydocalm.

Hvis årsaken til anfall er åreknuter, vil rettsmidler som Venarus, Venoturon 300, Anvenol og Antistax hjelpe.

Tradisjonell medisin har et stort utvalg av ulike rettsmidler for smerte med muskelspasmer i bena. Her er noen:

- Hvis du raskt setter en klemme i midten av tungen og holder den i munnen din, vil spasmen slippe ut veldig raskt. En smertefull kramper tar ca 2 minutter. Salt kan erstattes med 1 ts frisk sitronsaft, men det må holdes under tungen. Du kan også fukte sårmuskelen med sitronsaft.

- Et godt middel er hjemme celandine basert salve. Det er nødvendig å plukke fersk celandine. Hjemme, klem juice fra planten, som er blandet med vaselin, i forhold: 1x2. Verktøyet er lagret i kjøleskapet, påført muskler i bena hver dag, om kvelden, i 2 uker.

- Healers anbefaler å gni føttene med tinktur av malurt. For å forberede tinkturen, fyll med en liter krukke med friskt eller tørket gress, fyll med vodka helt. La på et mørkt sted i et par uker. Bruk deretter til å gni.

For å unngå smertefulle opplevelser, når kaviar er redusert om natten, først og fremst, bli kvitt dårlige vaner, spesielt slutte å røyke.

Se gjennom dietten din. Den bør bestå av befæstede, sunne og en rekke ferske produkter.

Få litt øvelse. Spesielt nyttig svømming. Men hvis du går på treningsøkter, kan kramper om natten oppstå på grunn av overdreven fysisk anstrengelse. I så fall reduser belastningen.

Ikke dehydrater, drikke nok ferskvann i løpet av dagen. Husk at dehydrering er en av de vanligste årsakene til muskelkramper.

Hver kveld, før du går til sengs, ta et varmt, avslappende bad. Ligger allerede i sengen, forsiktig, strekk forsiktig muskler i benet. Dette reduserer ikke bare risikoen for nattklemmekramper, men forbedrer også søvnen sterkt.

Og også, prøv å redusere de sterke daglige belastningene på føttene, bruk behagelige sko og, om mulig, unngå stress.

Hvis bena er veldig ofte trangt, er det vanlige kramper om natten, trenger du hjelp fra en lege. Kanskje dette er et tegn på alvorlig sykdom, særlig nyresvikt eller bakteriell infeksjon. For å fjerne risikoen for å utvikle vanskelige forhold, må du undersøke og om nødvendig starte den nødvendige behandlingen. Velsigne deg!

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24843-pochemu-svodit-ikry-nog-nochyu-chto-delat.html

Flere Artikler Om Åreknuter

  • Jeg nøler med kroppens åreknuter
    Leger
    I neste utgave av programmet "Jeg lurte Min død" opplevde heltinnen alt selv. Deltakeren av TV-programmet "I Littered My Soul", Yana Kotenko, kom til prosjektet med et ganske vanlig problem.

Hvem utførte analfissur-eksaksjonsoperasjonen? Hvordan var hun? Hva er konsekvensene? Hvor lenge var utvinningen? Hva er anmeldelser om livet etter operasjonen?Gå til diskusjonen og les omtaler16 kommentarer på " Forum: Anal Fissure Excision "Jeg ble nylig diagnostisert med en kronisk analfissur.