Liste over produkter som svak barnestol

Hver sykepleiemor vet at du må nøye overvåke dietten. Tross alt spiser de produktene hun spiser sammen med morsmelk og inn i barnets kropp. Og mange produkter kan negativt påvirke barnets velvære, fordøyelse og avføring. Hvis barnet allerede er i lokket, må du i dette tilfellet nøye velge diettkrummene. I denne artikkelen vil vi lære hvilke produkter svake babystoler.

Fungerer barnestol

Barnestol, spesielt i de første seks månedene, kan være annerledes. I motsetning til formelle matte babyer, endres det regelmessig i ammende babyer. I nyfødte kan stolen være 3-16 ganger om dagen, med kunstig fôring, er det 2-4 ganger. Etter 1,5 måneder begynner figuren gradvis å synke. Men selv i denne alderen kan babyen "gå på toalettet" etter hver fôring.

Etter introduksjonen av komplementære matvarer fra seks måneder, reduseres avføringen til 1-2 ganger per uke. Lukten er vanligvis gjæret melk eller fraværende helt. Mulige urenheter i form av en liten del av mucus eller hvite klumper. Fargen og tekstur av avføringen er påvirket av produktene som ammende mor og baby spiser.

Når det gjelder fargen, kan avføring av spedbarn være av forskjellige nyanser, inkludert gul, grønn og oransje. Med full amming er stolen grønn, med kunstig eller blandet fôring - brun. I begynnelsen av prikorma vises ofte gule, hvite og grønne flekker. Stolen påvirkes ikke bare av mat, men også av legemidler som barnet eller moren tar under amming, hyppigheten av mat og barnets fysiske aktivitet.

Stolenes konsistens er også forskjellig. I utgangspunktet er det flytende, siden de første månedene av livet mottar spedbarnet bare flytende mat av meieri. Når blandet eller kunstig fôring avføring er mørkere og tykkere. Detaljert informasjon om hvordan barnas stol skal være, finnes på http://vskormi.ru/problems-with-baby/kakim-dolzhen-byt-stul-u-novorozhdennogo/.

Forstoppelse hos spedbarn

Hvis babyens avføring forekommer mindre enn en gang hvert 1,5-2 dag, og ledsages av sterke forsøk og spenninger, kan vi snakke om forstoppelse. Vær oppmerksom på at en tarmbevegelse skal forårsake problemer og angst hos et barn. Barnet kan ofte være lunefull, helsetilstanden forverres ofte, det er smerter i magen og rask tretthet.

Oftest forekommer forstoppelse hos barn opptil seks måneder, siden tarmen ikke er sterke ennå, og er ikke vant til nye forhold. Ikke rus for å fortsette behandlingen, og før du bruker medisin, bør du konsultere en barnelege!

For å justere barnets stolpe må du undersøke dietten og ammende mødre og babyer, hvis han allerede er på lure. Inkluder svake matvarer i amming og unngår støttende matvarer. Hvilke matvarer forårsaker forstoppelse, se her.

Forstoppelse kan forårsake en feilaktig blanding. Hvis barnet er kunstig eller blandet, må du velge en mer egnet mat. Velg de mest tilpassede og hypoallergeniske blandingene. I tilfelle av lignende problemer velger mange ammende mødre en fermentert melkemat fra Nutrilon, Nan eller Nutrilak. Og nå, la oss se på hvilke produkter svake tarmer av barnet.

Liste over svekkelse produkter

Rødbete
Sea Kale;
Gresskar og courgette;
Druer og drue juice;
Plomme og kirsebær;
Aprikoser og bananer;
Svisker og tørkede aprikoser;
Fermenterte melkeprodukter (kefir, yoghurt, ost, etc.);
Havre, mais og bokhvete grøt;
Vegetabilsk olje;
Quail egg.

Lax effekt

Tenk på at produktene som er oppført hos noen babyer, gir en avføringsvirkning, og hos noen barn blir det ingen effekt. Listen inneholder produkter som oftest gir en avføringsvirkning. Men gjennom prøving og feiling er det mulig å avgjøre hvilke produkter som passer for babyen, og det er allerede dem som skal inkluderes i kosten. La oss se på egenskapene og handlingene til hvert produkt.

Rødbete er en nyttig grønnsak som svekker og renser kroppen, fjerner giftstoffer og slagger, styrker blodkarene og forbedrer blodsammensetningen. Det er imidlertid et aggressivt produkt. Det er vanskelig å fordøye og kan forårsake allergier. Derfor kan sykepleier spise rødbeter og sukkerroer etter 3-4 måneder med laktasjon, barn - etter ett år og bare etter varmebehandling!

Sea Kale er et produkt rikt på jod. Jod renser kroppen og fjerner giftstoffer, forbedrer funksjonen til det endokrine systemet og skjoldbruskkjertelen. 100 gram tang inneholder den daglige prisen på jod! I tillegg inneholder dette produktet et stort antall vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer, inkludert fosfor og magnesium.

Havkalke kan brukes av ammende ammende mødre som ikke har problemer med det endokrine systemet og fordøyelsen. Produktet er heller ikke anbefalt for overflødig jod i kroppen, med hemorroider og dermatitt. Havkalk kan bli introdusert i kostholdet når du ammer i den tredje måneden etter fødselen av babyen. Men kelp for barn er bedre å ikke spise i opptil tre år, siden sjømat er vanskelig å fordøye og fordøye i barnas kropp.

Courgette er den mest nyttige og sikre grønnsaken når du ammer, som lett fordøyes og ikke forårsaker allergier. Derfor inkluderer kucchini i kostholdet til en ammende mor allerede i den første uken etter fødselen, og det anbefales å gi babyen den første fôringen. Dette er en ekte kilde til vitaminer, energi og kraft. Lav-kalori grønnsak renser kroppen, fjerner giftstoffer og overflødig væske, reduserer vekten og har en positiv effekt på nervesystemet.

Pumpkin - en lav-kalori grønnsaker med høy næringsverdi og ernæringsmessig verdi, som er lett absorberes og sjelden forårsaker allergi. Gresskar inkluderer i kostholdet til ammende mødre til den andre måneden av amming. Gresskarpuré gir babyer 8-9 måneder. Denne grønnsaken normaliserer fordøyelsen, lindrer puffiness og forbedrer kroppstonen, styrker immunforsvaret. Gresskarens sammensetning inneholder sjeldne vitamin T, som bryter ned fett og forhindrer dannelsen av lipidavsetninger under amming.

Frukt og bær: druer, aprikoser og fersken, kirsebær og blommer, banan. Den tryggeste amming fra denne listen er en banan. Bananer inneholder vitaminer B, E og C. De styrker immunforsvaret, forbedrer stemningen og øker kroppens tone.

Bananer kan inngå i kostholdet til en ammende mor for den andre måneden av laktasjon, andre frukter - i den tredje måneden. Fruktpure inkluderer lure fra den syvende måneden, som begynner med fersken og bananene. Deretter gradvis introdusere andre frukter og bær. Hvordan lage fruktpuréer til den første babyfôringen, se her.

Tørket frukt er de mest effektive produktene mot forstoppelse. I tillegg er de enklere og raskere å fordøye enn frisk frukt. Sykepleier mødre og babyer anbefales å spise svisker og tørkede aprikoser, som nærer kroppen med vitaminer og fordelaktige elementer.

Når du ammer, erstatter tørket frukt søtsaker og sukker. Og tørkede fruktkompoter har en positiv effekt på laktasjon og stimulerer produksjon av brystmelk. For matlaging må babyens svinekjøtt og tørkede aprikoser bli gjennomvåt i vann i 1,5-3 timer, deretter knust og tilsatt til vegetabilsk eller fruktpuré og grøt.

Meieriprodukter må nødvendigvis inkluderes i kosthold og ammende mødre og spedbarn. De styrker immunforsvaret og metter kroppen med kalsium, noe som forbedrer tilstanden til negler, hår og hud. Slik mat forbedrer fordøyelsessystemet og reduserer kolikk, stimulerer amming og forbedrer sammensetningen av morsmelk. Sykepleier mødre kan spise ost og naturlig yoghurt i en uke, rømme i en måned, i tre måneder ryazhenka og sur melk, og i et halvt år kefir.

Mange barneleger sammen med vegetabilsk puree anbefaler å introdusere cottage cheese, rømme og kefir i første mat. For eksempel mener den kjente tv-legen Komarovsky at fordøyelsen av en baby vil være mye lettere å oppleve fermenterte melkeprodukter, da de er nærmere i sammensetningen til morsmelk. Hvordan lage en hytteost for barn opptil et år, les linken http://vskormi.ru/children/tvorog-dlya-detej-do-goda/.

Kashi er en sunn og næringsrik mat. Korn, havre og bokhvete betraktes som de mest nyttige kornblandinger for forstoppelse. Først av alt, når laktasjon anbefales å inkludere bokhvete. Det hjelper med anemi og stimulerer produksjon av brystmelk, absorberes lett og forbedrer tilstanden av hår, hud og negler. Havregryn og maisgrøt organisere arbeidet med fordøyelsen, hjelpe med stress og rense kroppen.

Under amming er det nødvendig å ta hensyn til at porrer med melk blir introdusert i dietten ikke tidligere enn 4-5 måneder. Først er det bedre å spise retter på vannet og fortynne vannet med melk. På samme måte er det nødvendig å lage pølse og til babyen. For smak tilsett litt brystmelk, smør eller vegetabilsk olje. Meierifrie kornblandinger gir fra 6-7 måneder, meieri - etter 8 måneder.

Quail egg - et nærende og diettprodukt som erstatter kyllingegg med proteinallergi. Quail egg er bedre fordøyd og mer nyttig enn kylling. Sammensetningen av dette produktet inkluderer retinol (vitamin A) og vitaminer fra gruppe B. Quail egg styrke immunsystemet og bygge hormoner, gjenopprette og stabilisere arbeidet med fordøyelsen, stimulere hjernens aktivitet. Kompletterende mat til spedbarn begynner med eggeplomme fra 7-8 måneder, hvite egg anbefales å inkludere bare etter et år.

Vegetabilsk olje er et sunt produkt med innhold av vitaminer og mineraler. Vegetabilsk olje forbedrer arbeidet i fordøyelsessystemet og tarmene, lungene og leveren. Det forbedrer metabolismen, reduserer kolesterolet og har en foryngende effekt. Vegetabilsk olje kan og bør inkluderes i kostholdet til en ammende mor og en baby. Olje kan legges til korn og potetmos for et barn allerede fra seks måneder.

Når forstoppelse og smerte i magen hjelper massasje. Det stimulerer motilitet, forbedrer flatulens og reduserer kolikk. Som en massasje er det sirkulære klokvis bevegelser rundt navlen. I sin tur bøy og unbend bena, trekk de bøyde beina til magen og dra tilbake. Gjenta hver øvelse fem ganger. Ikke glem å legge ut babyen på en hard overflate i to eller tre minutter før hver fôring, og etter føding hold babyen i oppreist stilling til han regurgiterer.

http://vskormi.ru/children/kakie-produkty-slabyat-stul/

Forstoppelse i et barn. Behandling uten plage

Å dømme etter hvor aktivt temaet forstoppelse hos spedbarn blir diskutert aktivt i ulike fora, er dette problemet akutt i mange familier. Siden disse temaene ofte blir sett av mødre, begynner mange å overvåke barna sine nærmere. På den ene siden er det selvsagt bra at barns helse er under oppsyn. Men på den annen side oppdager mødre i økende grad sykdommer for sine babyer nettopp på grunn av et overskudd av informasjon, blant annet det er tips som følger som kan forverre situasjonen.

Er interessant

Ifølge statistikken viste bare 10% av barna en ekte forstoppelse. Og nesten aldri skjer det hos babyer som ammes.

For ikke å komme inn i en situasjon der du må rette feilen til selvbehandling, må du først bestemme hva som bør betraktes som forstoppelse.

Alle vet at dette er fravær av en stol for en stund. Det største problemet er bare begrensningen i perioden etter hvilken det allerede er mulig å snakke om en forsinkelse i stolen.

Legene har ingen konsensus om dette. Tradisjonelt er det antatt at ammende babyer må gå "store" minst 2 ganger om dagen, og kunstig en gang. Spock påpekte imidlertid også at for noen ammende babyer er det normalt å ha en stol opptil en gang i uken eller til og med en gang hver 2. uke. Dette skyldes høy fordøyelighet av melk, det vil si at barnets tarmer ikke fyller seg.

Det er enda viktigere å være oppmerksom på antall tarmbevegelser, men til stolenes konsistens. Før innføring av komplementære matvarer, bør avføring ikke utarbeides, og etter 6 måneder kan det være både grøtaktig og "pølse", men fortsatt mykt.

Av stor betydning er barnets oppførsel før avføring: babyen er avslappet, viser ikke negative følelser. Barn som fortsatt lærer å kontrollere kroppen sin, kan grunne og spenne.

Dermed kan du snakke om forstoppelse, for eksempel hvis antall ganger tilsvarer normen, men samtidig gråter babyen og oppfører seg rastløs. Og ikke bekymre deg om det ser ut til at stolen er sjelden for et barn, men konsistensen er alder passende, og babyen er munter og ikke syk.

Hvorfor er forstoppelse dårlig?

Gjennom tarmene fjerner kroppen de stoffene som det ikke kan fordøye, noen av dem er toksiske. Derfor, hvis avføring beholdes i kroppen, blir stoffene som er inneholdt i det absorbert, kommer inn i blodet og spredt over hele kroppen, forurensende og forgiftet det.

Vedvarende og kronisk forstoppelse gjør en person trist, irritabel. Til dette legges en nedgang i appetitten.

Forstoppelse er ofte årsaken til dysbiose og jernmangel anemi. I avanserte tilfeller utvikler betennelse.

Årsaker til forstoppelse

Predisponering til forstoppelse overføres "ved arv."

Men oftest er feilen feil diett. Hvis vi snakker om babyer, er det mulig å provosere en forsinkelse i avføring ved for tidlig avspenning eller tidlig introduksjon av komplementære matvarer, en skarp overgang fra en blanding til en annen, en utilstrekkelig mengde mat. Eldre barn har problemer med avføringen hvis maten ikke har nok fiber og kostfiber (bare potetmos og potetmos er gitt), og omvendt, hvis maten er full av fett, proteiner, sukker. Ifølge enkelte rapporter kan forstoppelse oppstå på bakgrunn av for mye oppblåsthet.

Det skjer at årsaken til melkintoleranse.

Er viktig

Festemidler: sterk kaffe og te, kakao, gelé, produkter av hvitt mel, sjokolade og andre søtsaker, semolina og ris, cottage cheese, granateple, pære, kvede.

Mangelen på væske i kostholdet til barnet og moren (hvis hun ammer) gjør avføringen fast, noe som gjør det vanskelig for ham å bli fjernet fra kroppen.

Dysbiose er en annen vanlig årsak til forstoppelse hos barn. Brudd på tarmmikrofloraen kan oppstå som følge av mams sykdom under graviditet, og etter å ha tatt antibiotika og andre stoffer. Ofte oppstår dysbiose hos prematur babyer. Det er mulig å bryte mikrofloraen ved hyppig bruk av enemas og avføringsmidler.

Underutvikling av det nevromuskulære apparatet fører til at barnet ikke vet hvordan man kan slappe av muskler i tid og riktig, og kan derfor ikke gå på toalettet. Dette er ikke alltid en sykdom. Det er viktig å forstå at dette systemets umodenhet er normalt for barn i de første månedene av livet.

Ved eksepsjonelle og beskjedne barn kan forstoppelse oppstå på grunn av straff, under sterkt inntrykk, etter skremsel, på grunn av stress av noe slag. For barn kan stress være en endring i modus.

For rettidig utvikling av muskler i bukhulen krever regelmessig fysisk anstrengelse. Hvis barnet beveger seg litt, hvis han har generell muskel svakhet, vil han mest sannsynlig lide forstoppelse.

Rickets kan også forårsake vedvarende avføring.

Intestinale parasitter (for eksempel ormer) påvirker tarmens arbeid negativt, endrer mikrofloraen. Og forstoppelse i dette tilfellet er det første tegn på sykdommen.

Noen ganger er det mangler (mangler) i tarmutviklingen, som påvirker hans arbeid. Forstoppelse følger ofte med diabetes og ulike sykdommer i mage-tarmkanalen.

Bruk av narkotika er ikke alltid trygt for tarmene. I tillegg til antibiotika kan brudd i arbeidet forårsake for hyppig bruk av enzymer, bifidobakterier, antispasmodika, vanndrivende, antikonvulsive og psykotrope stoffer.

behandling

Det er ofte nødvendig å korrigere stolen i svært lang tid, opp til et år. Behandling er alltid basert på adherens og diett.

Det er maten som blir vurdert først. Ofte er en diett det eneste som trengs for å behandle forstoppelse. De grunnleggende prinsippene for ernæring, rett når det gjelder tarmhelse:

amme opp til minst 6 måneder
rettidig innføring av utfyllende matvarer, men ikke tidligere enn 5-6 måneder;
sakte (innen 7-10 dager) innføring av en ny mat, inkludert en ny blanding;
store mengder rå grønnsaker og frukt;
krummende frokostblandinger fra helkorns frokostblandinger;
retter der maten er kuttet i stykker, men ikke jordet;
inkludering i kostholdet med kefir, yoghurt eller naturlig yoghurt (men produsert senest en dag siden!);
Bare svart eller brunt brød, med kli, gårsdagens baking;
unntak av fettstoffer og søtsaker.

Når forstoppelsesproblemer kan forårsake matvarer som øker gassdannelsen: epler, belgfrukter, søtsaker, helmelk.

For ammende babyer løses problemet ved å bruke de samme prinsippene om riktig ernæring som brukes til moren.

For å mate musklene er det nyttig å spise mat med høy kalium: disse er forskjellige tørkede frukter og bakt poteter.

Er viktig

Produkter med avføringsvirkning: Gressmelk, juice, rå frukt og grønnsaker (gulrøtter, rødbeter, blomkål og brusselspirer, gresskar, courgette, squash), steinfrukt (plomme, kirsebær, aprikos), banan, meloner (vannmelon, melon), havregryn, bokhvete, mais og byggrøt, rugbrød, hvetekli, honning, vegetabilsk olje, havkål.

Gi barnet ditt en tilstrekkelig mengde drikke. Dette betyr ikke at det er nødvendig å hente en viss væske inn i barnet. Bare gi ham en rekke drinker (unntatt brus) og vegetabilske supper - oftere enn vanlig. Frisk, ikke kokt vann fylt om morgenen på tom mage, bidrar til å bli kvitt forstoppelse.

Øvelse vil øke muskeltonen. For å gjøre dette kan du gå til fysioterapi, eller i det minste hver morgen for å gjøre øvelser, fra begynnelsen. Noen øvelser kan bidra til å komme seg ut av den akkumulerte gazikam. For eksempel kan du løfte babyens ben og presse dem lett mot magen. Overdriv det imidlertid ikke, fordi fysisk overbelastning kan forverre tilstanden.

Massasje har også en helbredende effekt som en generell tonisk prosedyre. Babyer som lider av forstoppelse, før du spiser, kan du stryke magen din i retning med urviseren. Dette vil lindre smerten og slappe av musklene, samt hjelpe barnet som lider av overflødig gass.

Noen ganger, hvis barnet lider av at han ikke kan gå "stor", er det akseptabelt å bruke enemas med vann ved romtemperatur. Denne prosedyren bør ikke gjøres mer enn en gang hver 2 dager. Misbruk av enemas hemmer reflekser av barnet og forårsaker enda flere problemer, som vann vasker bort tarmmikrofloraen.

Når du identifiserer tarmdysbiose, kan legen anbefale å ta probiotika og andre biologer som stimulerer veksten av normal mikroflora. For spedbarn er det spesielle terapeutiske blandinger, som også må foreskrives av en lege.

I ekstreme tilfeller er medisiner foreskrevet. Det kan ikke bare være avføringsmiddel, men også medikamenter som har som mål å normalisere tarmens motorfunksjon. Det er svært uønsket å gi avføringsmidler til barn, fordi de som nevnt ovenfor hemmer refleksene, vasker bort mikroorganismer som er nødvendige for fordøyelsen, og i tillegg har de en rekke alvorlige bivirkninger.

Moms kan hjelpe sine babyer som lider av forstoppelse ved å lære dem å slappe av under avføring. For denne babyen er det bare nok å gi brystet. Over tid vil han innse at du på et bestemt tidspunkt må slappe av musklene dine.

Når det gjelder regimet, er det viktig å lære barnet å møte deres behov regelmessig og til en viss tid. Bedre om morgenen. Hvis barnet blir vant til å gå på toalettet etter søvnen, blir det lettere for ham å slappe av.

Å forsøke å redde barnet fra lidelse, er det viktig å ikke overdrive det og ikke å bringe ham til lidelse gjennom dine handlinger.

Til tross for at forstoppelse er et hyppig fenomen, bør du ikke behandle det selv likevel. Eksperter vil bidra til å forstå årsakene til forsinkelser i avføring og velge riktig behandling. I noen tilfeller må besøk til en gastroenterologist legges til konsultasjon fra andre spesialister: en nevrolog, en endokrinolog, en kirurg og til og med en psykolog.

http://yarmalysh.ru/stati/detskie-bolezni/zapor-u-rebenka-lechenie-bez

Kosthold for forstoppelse hos barn: matvarer som svake tarmen

Fordøyelsesproblemer kan oppstå i alle aldre. Et ubalansert kosthold, en stillesittende livsstil, stress og langtidssykdomsbehandling resulterer i en forstyrrelse av de naturlige defekasjonsprosessene hos både voksne og barn. Å løse dette problemet vil hjelpe riktig diett. En diett for forstoppelse hos barn bør bare bestå av sikre produkter som ikke forårsaker allergiske reaksjoner.

Årsaker til forstoppelse hos barn

Forstoppelse kan oppstå i alle aldre. Nyfødte har et ufullstendig fordøyelsessystem, noe som fører til ulike problemer. Med 2 års problemer oppstår oftere på grunn av ferdigstillelse av prosessen med dannelse av mage-tarmkanalen. I løpet av denne perioden er magen fullt tilpasset miljøfaktorer og klarer seg bedre med fordøyelsesprosessene.

Brudd på naturlige prosesser av avføring skjer hovedsakelig om sommeren. Aktive barn mister fuktighet med svette, noe som fører til herding av fecale masser. Derfor er det viktig å drikke mye i varmen.

Hvordan mate et barn

Vi følger følgende enkle regler for å gjenopprette den normale funksjonen i fordøyelsessystemet:

Først av alt må du spise ofte for å holde magen i gang. Tre hovedmåltider og noen få snacks vil være nok for et barn.
Det siste måltidet skal være minst 2 timer før sengetid.
Mat for et barn med forstoppelse bør inkludere mat med en stor mengde fiber. Det er kostfiber som bidrar til å eliminere stagnasjonen av fecale massene i tykktarmen.
Obligatorisk er morgenøvelser og fysisk aktivitet i løpet av dagen. Det er nyttig å gjøre en mage massasje for å normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet.
Bran vil bidra til å fremskynde naturlige tarmbevegelser. Bare en skje før et måltid for å fjerne tarmene fra giftstoffer. Barn opptil ett år kan behandles med branbuljong, som forsiktig påvirker mageslimhinnen, aktiverer sitt arbeid.
Den daglige menyen bør inkludere ferske grønnsaker og frukt, frokostblandinger og meieriprodukter, som gjør det mulig å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen.

Tillatte produkter

Så kan barna spise:

Vegetabilske retter basert på gulrøtter, kål, rødbeter, gresskar og courgette. Du kan mate barnet ditt med salat av agurker og tomater, lage grønnsakspot eller borscht.
Byg og bokhvete kan gjenopprette normal magefunksjon.
Hvete eller havreklær.
Fullkornsbrød.
Meieriprodukter, for eksempel yoghurt, cottage cheese eller kefir.
Frukt og grønnsaksjuice.
Frukt som blommer, epler, svisker.
Beholder og syltetøy.
Naturlig honning, om ikke allergisk.

Forbudte produkter

Kaffe, kakao og svart te.
Ris og semolina.
Kissel og gelé.
Bakeri og konditori.

Tabell: Hvilke produkter er festet og som er svake

Barnets daglige kosthold bør inkludere svake matvarer for å gjenopprette de naturlige prosessene for avføring. Bare etter å ha konsultert en lege kan du bruke noen metoder for å behandle forstoppelse hos spedbarn. På 4 år kan du utvide ditt daglige diett med matvarer som ikke forårsaker allergiske reaksjoner hos barn.

Eksempelmeny på et barn under 3 år:

Breakfast. Havregryn eller bokhvete grøt. Havremelkaker, te med honning.
Andre frokost Apple eller prune.
Lunch. Borsch, bokhvete med dampkotelett og salat.
Te tid Hytteost med frukt.
Middag. Kokt fisk med grønnsaker.
Et glass kefir for natten.

I løpet av dagen kan du drikke vann, juice, kompotter av tørket frukt.

Meny for barn fra 3 år

Breakfast. Vegetabilsk omelett eller havregryn med tørket frukt.
Andre frokost Plommer eller bananer.
Lunch. Vegetabilsk stuing med magert kjøtt, grønn borscht eller kål suppe.
Middag. Ostemasse eller vegetabilsk gryte.
Et glass ryazhenka om natten.

Kosthold for forstoppelse hos barn

Barn diett med forstoppelse innebærer streng diett. Det er nødvendig å spise på samme tid i små porsjoner. Ideelt sett bør det være tre hoved- og to ekstra måltider for å gjenopprette den normale funksjonen i fordøyelsessystemet.

Diettmenyen må inkludere grønnsaker og frukt, magert kjøtt og fisk, meieriprodukter, frokostblandinger og vegetabilske oljer.
Morgen skal starte med et glass varmt vann med honning og sitronsaft for å starte arbeidet i magen.
Det anbefales å drikke mye om dagen for å unngå stagnasjon av avføring. Det kan som vanlig være vann og juice, fruktdrikker og fruktdrikker.
Barn under 5 år skal utvikle en diett mot forstoppelse under tilsyn av en lege for å unngå utvikling av bivirkninger i fremtiden. Barn over 7 år kan legge til mer sunne og smakfulle retter til kostholdet. Det viktigste er at maten er rik på fiber og kostfiber, som fjerner giftstoffer og giftstoffer fra magen.

Kosthold 3

Balansert diett nummer 3 er ideelt for både voksne og barn. En diett av forstoppelse hos barn kan eliminere slike ubehagelige symptomer som gassdannelse og hevelse, samt normalisere fordøyelsen. Det viktigste - å spise ofte i små porsjoner, ved hjelp av kun autoriserte produkter.

Hvilke matvarer er tillatt med kosthold 3

Følgende matvarer kan inkluderes i barns daglige diett:

Hele hvetebrød eller branbrød.
Frisk, tørket eller frossen frukt.
Rå eller dampede grønnsaker som inneholder høye fibernivåer.
Meieriprodukter lavt fett.
Kostholdskjøtt og fisk som kan bakt eller dampet.
Bokhvete, bygg eller hvete grøt.

Hvilke matvarer er forbudt når slanking 3

Følgende matvarer anbefales å utelukkes fra barnets kosthold:

Krydret, røkt og stekt mat. Kokestoff anbefales å dampes eller i ovnen med minimum fett.
Bakeri og konditori.
Stekt kjøtt og fisk.
Godteri og honning.

Prøv diettmenyen 3 per dag

Alle kan selvstendig opprette en meny for barnet, med tanke på smakpreferanser og bruk av kun autoriserte produkter.

Breakfast. Ostekake med frukt og rømme.
Andre frokost Tørket frukt eller epler.
Lunch. Borscht og bakt fisk.
Te tid Yoghurt.
Middag. Potetmos med kokt kyllingbryst og fersk salat.
Før du går i seng kan du drikke et glass kefir.

Drikkemodus

Husk å drikke om dagen for å fortynne de herdede fekale massene og bringe dem naturlig. Frukt og grønnsaksjuice med papirmasse, fruktdrikker, buljonger og fruktdrikker er nyttige for babyer og voksne.

Gymnastikk med forstoppelse

For tarmens stabile funksjon er det viktig å opprettholde en aktiv livsstil. Sunn barn bør tilbringe mye tid i frisk luft, løpe og hoppe. Det er nyttig å registrere barn i ulike seksjoner, besøke bassenget og treningsstudioet. Også vanlige morgenøvelser vil ha en positiv effekt på arbeidet med viktige organer og systemer.

http://lechenie-zapora.ru/lechenie/dieta-pri-zaporah-u-detei

Hvilke produkter er vedlagt, som er svake?

Noen produkter er faste, andre er svake, hvorfor?

Enkelt sagt, de fordøyelige fiber matvarer inneholder lite eller ingen grunn tarmene til å jobbe, og dermed sikre (ris, hvitt brød). Produkter som inneholder en stor mengde fiber og grove fibre (grønnsaker og frukt) er svake. Ved å irritere tarmvegget, tvinge de det til å trekke seg sammen og skyve mat fremover.

Som et naturlig middel for forstoppelse og for å stimulere tarmfunksjonen til et barn, bruk klemme grønnsaker og urter (klemme gulrotjuice, persille, rødbeter og andre grønnsaker, de resterende fibrene vil være rene fibre i ren form).

Når forstoppelse i et barn hjelper mosjon, stimulerer intestinal motilitet: bøy venstre ben og høyre arm og nå kneet med albuen 15 ganger, deretter omvendt.

Hvis barnet har forstoppelse, vil et halvt glass varmt vann på en tom mage om morgenen hjelpe. Og da kan du i løpet av dagen legge til litt (for et barn på 3 år ikke mer enn 1 ts) vegetabilsk eller olivenolje til mat (for eksempel i stewed vegetables).

Også nyttig for forstoppelse er bakt epler og pærer (pektiner). Men rå revet eple på tom mage (en oppskrift som hjelper godt for forstoppelse hos voksne) er absolutt ikke for barn. Siden barn har økt nivå av magesekresjon.

http://bebiklad.ru/4-poleznyie-tablitsyi/kakie-produktyi-krepyat-kakie-slabyat

Forstoppelse hos barn: hvordan å normalisere stolen, hva som kan gis til barnet

Problemet med forstoppelse i et barn, sannsynligvis minst én gang i livet, møtte hver mor. Hvordan behandle, og enda bedre å hindre en slik tilstand? For å svare på dette spørsmålet må du først forstå hvorfor det skjer og hvorfor barnet er så bekymret. La oss starte med dette.

Hva anses forstoppelse og hvordan påvirker det babyens kropp

Fra fysiologisk synspunkt forstås forstoppelse situasjonen når tarmene tømmes:

uregelmessig;
ufullstendig;
ut av tid;
med vanskeligheter.

Noen av de ovennevnte problemene enkeltvis eller i kombinasjon med andre kan betraktes som forstoppelse. Feil tarmbevegelse er et problem som ikke kan ignoreres. Når fordøyelsesspild ikke fjernes fra kroppen, men forblir i det, begynner prosessene for gjæring og forfall. Giftene frigjort under denne prosessen absorberes i blodet og forgifter hele barnets kropp. Tarmmikrofloraen brytes, jernmangel utvikler seg, inflammatoriske prosesser begynner. Som et resultat, disse barna:

lider av hodepine;
bli trøtt raskt;
sov dårlig;
bli moody, irritabel og til og med aggressiv.

I avanserte tilfeller blir følgende symptomer lagt til de angitte symptomene:

alvorlig magesmerte;
kvalme;
oppkast;
økt kroppstemperatur.

Det er derfor svært viktig å lindre barnet fra forstoppelse så raskt som mulig, til denne tilstanden fører til utvikling av andre somatiske og psykiske problemer.

Hva skjer: former for forstoppelse hos barn

Avhengig av hvorfor forstoppelse oppstår, er det vanlig å skille tre av hovedformene sine:

Funksjonelle. Det er forbundet med et brudd på tarmmotilitet, mens det ikke observeres systemiske sykdommer i indre organer. Denne typen står for mer enn 90% av all barndomsforstyrrelser.
Den organiske. I motsetning til forrige form, snakker vi i dette tilfellet om en spesifikk unormalitet i tykktarmen. Disse patologiene er som regel medfødte, de manifesterer seg ganske raskt og krever utelukkende kirurgisk behandling. Heldigvis oppstår de ganske sjelden.
Falsk. Dette skjemaet er faktisk ikke forstoppet, det er bare at mamma mener at hennes baby sjelden støtter bleen. Behandlingen er redusert til å gi psykologisk hjelp til moren.

Episodisk - forekommer fra tid til annen, vanligvis under akutt sykdom, ledsaget av feber (på grunn av dehydrering av kroppen og herding av fekalmassen av denne grunn), eller som følge av å ta visse medisiner;
Kronisk - forekommer hele tiden: barnet i lang tid kan ikke tømme tarmene, er redd for dette, opplever alvorlig generell ubehag.

årsaker til

Forstoppelse, som vi allerede forstod, kan oppstå av ulike årsaker. Det verste er selvfølgelig om det er forbundet med en alvorlig indre lidelse, for eksempel en unormal tarmstruktur, metabolske problemer, etc. En av disse sykdommene er den såkalte Hirschsprings sykdom. Dens essens er at i en viss del av tarmene virker nervecellene "ikke". Som et resultat blir det stadig avtagende, og fecalmassene er "blokkert" over dette området, og kan ganske enkelt ikke bevege seg videre. I dette tilfellet trenger barnet akutt kirurgi.

Den gode nyheten er at sannsynligheten for at et barns forstoppelse har slike dødelige årsaker er ekstremt lavt. Hos barn over tre år i de fleste tilfeller er problemer med tarmbevegelsen funksjonelle.

Den tredje mulige årsaken til funksjonell forstoppelse er en unormal livsstil. Hvis et barn sitter mye og tilbringer litt tid ute i aktive spill, får musklene ikke full belastning. En svak press, atrofierte muskler i den fremre bukveggen, hemmer også tarmperistaltikken.

Dessverre er psykologiske faktorer ikke det siste blant årsakene til barns forstoppelse. Rengjøring av toalettet, dens tilgjengelighet, behagelig temperatur og behagelig lukt i det - alt dette på underbevisstheten hjelper oss å tømme tarmene uhindret. Hvis et barn plutselig mister minst en av de eksterne forholdene der han er vant til å løse sine vanskelige problemer, kan han godt begynne å oppleve første psykologiske, og deretter helt objektive, fysiologiske problemer med tømming.

Endelig kan forstoppelse skyldes tilstedeværelsen av intestinale parasitter i babyens kropp, som for eksempel svinekjøtt eller bovin båndorm, whipworm, rundorm. Men tilstedeværelsen av lamblia i tarmen, som regel, forårsaker ikke problemer med tømming.

Kliniske manifestasjoner

Forstoppelse i vårt sinn er alltid forbundet med et sjeldent besøk på toalettet. Men er mangelen på en stol alltid for for eksempel en dag et problem verdt å bekymre seg om? Det viser seg at hvis vi snakker om svært små barn, så nei.

Symptomer på forstoppelse inkluderer:

følelse av smerte, tyngde, "oppblåsthet" i magen, kramper uten klar lokalisering (etter defekasjon stabiliserer staten umiddelbart);
alvorlig gassdannelse, mage i magen;
små mengder avføring (encopresis) - det kan manifesteres i det faktum at barnet som ikke har besøkt toalettet, trusser farget med avføring;
smerte under avføring
humørsvingninger - tretthet, tap av appetitt, svakhet, irritabilitet;
hard og tett mage;
blod i avføringen
veldig harde avføring, ofte i form av klumper eller baller.

Og selvfølgelig, det viktigste symptomet på forstoppelse - sjeldne tarmbevegelser.

Tarmtømmingshastigheten er et meget relativt konsept. I barndommen kan det være flere dager, men etter hvert som barnet blir eldre, er stolen vanligvis organisert. Så, for barn eldre enn to år, regnes det som vanlig å gå på toalettet fra to ganger om dagen til hver annenhver dag. Likevel, hvis barnet føles bra, er det ikke nødvendig å spesifikt vurdere hvor mange ganger han tømmer tarmene sine. Overdreven oppmerksomhet til dette problemet, spesielt hvis vi snakker om et mer voksen barn, kan føre til at han akkurat de psykologiske problemene vi snakket om ovenfor.

Eksamen og diagnose

Hvis barnet har de ovennevnte symptomene på forstoppelse, og rimelige førstehjelpstiltak ikke lindrer hans tilstand, er det mulig at barnet skal undersøkes. I det minste for å sikre at det ikke er noen alvorlige patologier som forårsaket forstoppelse.

En slik undersøkelse begynner med en profylaktisk samtale. Barnets alder er avklart, spesifikke klager blir avklart (i tillegg til brudd på avføringstid), levekår (temperatur og fuktighet i rommet, dagregimet osv.), Diett, mengden av væsken full, et barns besøk til institusjonen og de første tegn på forstoppelse et besøk, etc. Svært ofte, på dette stadiet, får foreldre de nødvendige anbefalinger fra legen, som bidrar til å løse problemet uten spesiell behandling.

Hvis en lege oppdager visse forstyrrende symptomer, kan flere tester omfatte:

rektal undersøkelse av rektum (dette gjør det mulig å oppdage sprekker, arr, innsnevring av lumen, samt neoplasmer);
Ultralyd av bekkenet, nyre, bukhulen;
Ryggradsrøntgen eller MR i ryggsøylen (for å unngå å klemme nerven);
avføring analyse (for dysbacteriosis, for nærvær av intestinal parasitter, samt en omfattende studie av sammensetningen av avføring);
fibrogastroduodenoscopy.

Spesifikke diagnostiske metoder som brukes i slike situasjoner er anorektal manometri, endosonografi, scintigrafi, elektromyografi, sphincterometri, veldynamisk undersøkelse av rektum og andre, men i de fleste tilfeller krever diagnosen og behandlingen av forstoppelse ikke slike komplekse undersøkelser.

Men for å fastslå årsak til forstoppelse og eliminering, kan terapeuten trenge å konsultere smale spesialister, spesielt en nevrolog, en gastroenterolog eller en psykoterapeut.

Førstehjelp

Hvis forstoppelse i et barn ikke er forårsaket av intestinale abnormiteter, kan førstehjelp til den lille pasienten gis av foreldrene selv. Selvfølgelig, i fremtiden er det viktig å forsøke å rette opp barnets liv og ernæring, men akkurat nå må du hjelpe ham med å bli tom.

Det mest kjente og radikale middel for forstoppelse er en emalje. Gjør omgående en reservasjon som barn, strengt tatt, må sette det bare på legeens anbefaling. Hvis du bestemmer deg for å gjøre dette hjemme, gjør du det riktig. Vannet til emmen må kokes, men avkjøles til romtemperatur (varmt vann vil provosere absorpsjon av toksiner som frigjøres av stagnerende avføring i blodet, og kaldt vann vil bare øke tarmspasmen).

Den neste metoden for førstehjelp er introduksjonen av ventilen i anus av ventilen med henblikk på mekanisk stimulering av intestinal motilitet.

Også brukt rektal suppositorier og spesielle mikroclysters.

Hva å gjøre, hvordan du hjelper barnet

Når førstehjelpen er gitt, er det på tide å tenke på hvordan man skal sørge for at slike ubehagelige og til og med ydmykende tiltak ikke lenger er nødvendige for å ty til.

Strømkorreksjon

Til dette formål er det første trinnet å justere barnets diett. Siden hovedproblemet med forstoppelse er vanskelig avføring og / eller svak intestinal motilitet, er det i denne retningen at vi oppfører oss.

I kostholdet bør man seire:

Produkter som inneholder grov fiber. Disse er grønnsaker og frukt, og det beste er gulrøtter, courgetter, gresskar, blomkål og brusselspirer, blommer, meloner, vannmeloner. Agurker og tomater er mindre rike på fiber. Hvis det er et valg mellom juice og hel frukt, velg den andre. I tillegg bør man gi rå grønnsaker, og hvis du underkaster dem varmebehandling - stopp ved al dente (ikke ferdig med å lage mat litt eller la halvbakke i det hele tatt).
Hakk av Det er også en utmerket stimulator for intestinal peristaltis, i tillegg fjerner de dårlig kolesterol og andre skadelige stoffer fra kroppen.
Grå korn, spesielt bokhvete.
Produkter som inneholder kalium - aprikoser, fersken, plommer (rå eller tørket), asparges, valnøtter.
Meieriprodukter (best om morgenen på tom mage).

En viktig betingelse er at barnet skal spise mye mat (hvis det er grønnsaker, vil et slikt måltid ikke være for høyt i kalorier). Vi må fylle tarmene og få det til å fungere.

medisiner

Det er kjent at avføringsmidler blir svært ofte brukt til forstoppelse. For barn er denne metoden for behandling også aktuell, men du må vite at disse stoffene fungerer på forskjellige måter. Spesielt kan de rettes til:

væskeretensjon i tarmene;
styrke sin peristaltikk;
øke volumet av innholdet.

Av denne grunn er det veldig viktig å forstå hva du gir babyen din. For eksempel, hvis harde avføring akkumuleres i barnets kropp, og som et medisin for forstoppelse, mottok han et legemiddel som styrker tarmkonstruksjoner, kan det oppstå en alvorlig katastrofe. For ikke å skade barna må foreldrene derfor konsultere en lege, ikke en apotek.

Likevel er selvmedisinering (eller rettere behandling av barnet ditt uten å gå til legen) i dette tilfellet ganske akseptabelt. Men bare under forutsetning av at barnet, i tillegg til forstoppelse, ikke har andre symptomer. Ellers bestemmes behandlingen av legen, og det vil mest sannsynlig ikke være begrenset til avføringsmiddel.

Så, uten legens resept, kan et barn få avføringsmiddel fra forstoppelse, som inneholder senna ("Regulax", "Senadexin", "Glaksen" og andre), eller flytende oljer (ricinus, vaselin, mandel, oliven). Samtidig skal foreldrene forstå at målet med behandling ikke bare er en engang avføring, men utviklingen i kroppen av en refleks til vanlig avføring på en bestemt frekvens. Derfor må du fortsette å ta den i minst 10 dager (bedre opptil to uker) ved å plukke opp en passende dose av legemidlet. Hvis medisinen ikke hjelper, kontakt legen din umiddelbart.

Trygge stoffer for å behandle forstoppelse er også:

Laktulose sirup (under noen handelsnavn, og det kostbare å kjøpe er ikke nødvendig, du kan bruke innenlands). Dette stoffet har nesten ingen alder kontraindikasjoner. Det stimulerer reproduksjonen av bifidobakterier og laktobaciller, i forbindelse med hvilke det noen ganger til og med tilsettes meieriprodukter;
lys med glyserin (det absorberes ikke av kroppen og bringer ham ikke skade);
lys med havtornolje.

Fysioterapi, massasje og terapeutiske øvelser

Utviklingen og fiksering av vanen med å tømme tarmene samtidig, vil også bidra til å øke fysisk aktivitet og spesielle prosedyrer.

For eksempel er den vanlige morgenøvelsen ekstremt nyttig. Etter at barnet våkner, drikk et glass kjølig kefir eller juice og utfør flere aktive øvelser, gi ham den riktige frokosten og tilbud å knebøy og presse bena tett til magen. Hvis trang til å avdekke ikke vises, masser babyens mage, mens barnet må rytmisk redusere muskler i anusen (små barn, massen masserer poenget mellom coccyxen og anusen).

Ved forstoppelse blir barn vist lange turer, frisk luft, aktive spill, svømming, skøyter. Det er også spesielle øvelser som har til formål å stimulere tarmens arbeid, men en mye større effekt kan oppnås ved å spille fotball med ditt eget barn før du faller. Den minste tilbyr et morsomt spill: å samle små gjenstander, spredt på gulvet, ikke å komme på alle fire og ikke hakke.

Hva ikke å gjøre

Når forstoppelse er strengt kontraindisert:

velg en anus med et termometer og andre gjenstander;
Kaster såpe inn i barnet i rumpa (dette er den opprinnelige sovjetiske kunnskapen, fra hvilken i siviliserte land er de forferdet);
tåle og begrense trang til å avdekke;
spis høyt kalori, knust eller overbehandlet og rengjort mat;
drikk kulsyreholdige drikker og kokt vann;
sitte på datamaskinen i flere dager;
Bruk avføringsmidler og andre midler uten lege resept (unntatt preparater nevnt ovenfor).

Forebyggende tiltak

For at et barn ikke skal få forstoppelse, må du følge enkle regler:

rommet der barnet befinner seg må være kult og fuktig;
baby mat må være riktig;
han bør få en stor mengde væske;
toalettbesøk bør ikke være forbundet med psykologisk ubehag, det er nødvendig å jobbe med det spesielt alvorlig.

Forstoppelse, selv hos barn, er et delikat problem, men dette betyr ikke at vi ikke skal snakke om det. I det overveldende flertallet av tilfeller er problemer med tømming av tarmene ikke forbundet med alvorlig sykdom, men de kan forårsake alvorlig ulempe for barnet, både fysisk og psykologisk. Jo før foreldrene merker uorden, jo mer takt og visdom de viser samtidig, jo mer smertefri gjenopprettingsprosessen vil være.

http://agu.life/bok/1333-zapory-u-detey-kak-normalizovat-stul-chto-mozhno-dat-rebenku.html

Laxative matvarer er frukt og grønnsaker for forstoppelse, for vekttap: en liste, oppskrifter for drinker og retter med avføringsmiddel på tarmene. Hvilke matvarer bør og bør ikke spises av voksne, barn, gravide og ammende mødre til en god stol?

Artikkelen vil introdusere deg til mat som har en avførings effekt og er i stand til å bekjempe forstoppelse.

Laxerende produkter: liste

Forstoppelse er ikke bare et symptom på mange sykdommer, men også en konsekvens av tarmlidelse. Forstoppelse oppstår i endetarmen. Noen ganger er utseendet noe provosert, i andre tilfeller - patologisk. Den vanligste forekomsten av denne plassen skyldes et brudd på næringsreglene.
I tillegg er det at avføringsprosessen er fraværende, det kan være magesmerte, følelsesfullhet, hodepine, forgiftning, det er ikke noe ønske om å spise mat eller spist tilbake tilbakekastning.
Den mest ubehagelige tingen med forstoppelse er stolen. Han er grov, tung, stinkende. Å gå på toalettet er vanskelig og smertefullt. Du kan gjøre mye arbeid for en liten tarmbevegelse, men ikke få lettelse.
I tillegg, på grunn av overspenningen, brer veggene i fartøyene i øynene, fartøyene strammer, en permanent migrene, hemorroider og analfissurer kan oppstå (som igjen fører til inflammatoriske prosesser, smertefulle sår og blødninger).

Hva er behandlingen av forstoppelse:

Forbedring av peristaltikk (sammentrekning) av tarmveggene
Mykgjøring avføring
Stimulering av tarm sekresjoner

VIKTIG: Å hjelpe deg med å håndtere problemet med forstoppelse kan være et balansert kosthold, som vil bestå av produkter med "avføringsmiddel" effekt.

Forebygging og behandling av forstoppelse kan gjøres uten å benytte seg av medisinske preparater (suppositorier, laxerende sirup, enemas). For å gjøre dette, er det viktig å mette din meny med mat rik på fiber.

Fiber - kostfiber, og senere i prosessen med gjæring i slim, som omsluttes avføringen og letter avfallet.

En annen, ikke mindre viktig, "avføringsmiddel" substans er organisk syre. Det er i stand til direkte å påvirke tarmmotilitet, og øke aktiviteten.

Det er også interessant at "sukkerholdige" produkter (bær, frukt, tørket frukt, rødbeter) "tiltrekker seg" vann til seg selv, og derfor blir avføringene "vannet". I tillegg kan "sukkerholdige" produkter "gjæres", og de stoffene som de utskiller under fermenteringsprosessen, påvirker kjertlene direkte, noe som gir en tarmsammentrekning.

Samme handlingsprinsipp og i salt mat ("tiltrekker" vann). Fettmat avføring gjør "myk", så det er lettere for ham å bevege seg gjennom tarmene.

Selv kald mat kan påvirke tarmfunksjonen. I slik mat er det "karbonsyre". Denne maten påvirker termoreceptorene i tarmveggene, noe som resulterer i at de trekkes sterkere sammen. Hva kan tilskrives kald mat: brus, kvass, koumiss, okroshka, rødbetsuppe, iskrem.

Produkter med avføringsmiddel:

Korn. Vi snakker om fullkornsavlinger og grov kornblanding. Slike produkter blir ikke fordøyet helt, men påvirker direkte tarmene og dens vegger. Den mest effektive er kli, hvete, havre.
Korn. Vi snakker om "mørkfarget" frokostblandinger (ikke hvit, som ris, for eksempel er den løst). Kok grøt fra bokhvete, havremel, bygg og hirse. Det er tilrådelig å legge til retter vegetabilske oljer og biter av grønnsaker eller frukt.
Grønnsaker. De har mye kostfiber, som raskt mætter og fremmer bevegelsen av avføring gjennom tarmene.
Frukter. De har ikke bare kostfiber, men også organiske syrer, så vel som sukker.
Olje (grønnsak). De fungerer veldig enkelt - bløt tarmveggene, som om de smører dem, og dette bidrar til lett gjennomføring av avføring.
Fermenterte melkprodukter. Matvarer som har blitt gjæret med "levende" bakterier kan forbedre tarmmikrofloraen og påvirke dens motilitet.

Hva svekker avføringen?

Laxerende frukt og grønnsaker: en liste

"Laxerende" grønnsaker:

Gresskar - er i stand til å regulere tarmens arbeid, myke avføring og bidrar til å fremme avføring.
Rødbete - det rike sukkerinnholdet i rotkulturen bidrar til "tiltrengning" av vann og avføring blir vassen.
Kål - har mye kostfiber, som "irriterer" tarmveggen.
Erter og bønner - forbedre og akselerere fordøyelsessystemet.
Greens - bortsett fra at i hver grønn er det en stor mengde kostfiber, har de også syrer og stoffer som forbedrer galleflommen.
Gulrøtter er rike på sukker, fiber og organiske syrer.
Sea Kale - stimulerer aktivt fordøyelseskanalen på grunn av det rike innholdet av kostfiber.

"Laxerende" frukter -

Plomme - det er en spesiell sukker "sorbitol", som ikke absorberes av tarmen, men påvirker aktivt tarmmuren aktivt.
Pære - i massen er det mye sukker og i fiberens hud.
Banan er i tillegg til det faktum at det er mye fiber i disse fruktene, en banan er en mester i innholdet av kalium, et mineral som støtter vann-saltbalanse.
Apple-frukt er en kilde til pektin, som er i stand til aktivt å påvirke tarmveggene.
Kiwi - fruktmasse er rik på kostfiber
Avokado - bortsett fra fiber har et høyt innhold av kalium og organiske syrer.

Produkter av vegetabilsk opprinnelse

Hvilke produkter, frukt og grønnsaker feste en stol i en voksen og et barn: liste, bord. Avokado, kiwi, epler, kål, jordbær, banan, rå kyllingegg: er stolen svak eller er den sterk?

For å eliminere forstoppelse er det viktig å velge riktig mat til kostholdet ditt. Få mennesker vet at mat "holder sammen" en avføring, kan bare forverre din situasjon.

Å forstå hva slags mat er nyttig og hva som ikke er - bordet vil hjelpe.

http://heaclub.ru/slabitelnye-produkty-frukty-i-ovoshhi-pri-zaporah-dlya-pohudeniya-spisok-recepty-napitkov-i-blyud-s-poslablyayushhim-dejstviem-na-kishechnik-kakie-produkty- nuzhno-i-nelzya-kushat-vzroslym-detyam