bioflavonoider

Bioflavonoider er en klasse av antioksidant næringsstoffer, noen ganger referert til som "vitamin P".

Generelle egenskaper

Styrke de fordelaktige egenskapene til vitamin C, bioflavonoider hindrer nedbrytning av ascorbinka i kroppen. I 1935 ble det påvist at ekstrakt stammer fra sitronskall, er mange ganger mer effektivt mot skjørbuk enn ren vitamin C. Og i neste år, ble det oppdaget at et ekstrakt av citrine er en blanding av bioflavonoider. I dag tror mange forskere og leger at forbruket av disse stoffene er gunstig for blodkar og som et middel for hjertesykdommer.

Det er over 6000 naturlige flavonoider som ulike klassifiseringer brukes på.

De vanligste typene av dette stoffet er isoflavoner, flavoner og flavonoler.

Ifølge en annen klassifisering, er 4 kategorier stoffer: proantocyanidiner (som finnes i mange planter, i rødvin, drue frø, bark av den maritime furu, på menneskekroppen påvirket multifunctionally), quercetin (den mest aktive og gi grunnlag for andre flavonoider nyttige i betennelser og allergier ), sitrus bioflavonoider (inkluderer rutin, quercitrin, hesperidin, naringin, brukt til behandling av blodårer), grønne te-polyfenoler (et anti-kreftmiddel).

Representanter av forskjellige typer er litt forskjellige i strukturen, men de grunnleggende egenskapene er felles for alle stoffene. Alle bioflavonoider spiller vanligvis rollen som kreftfremkallende stoffer, regulerer hormonnivåer og styrker beinvev.

Hva er nyttig?

I sin naturlige tilstand er bioflavonoider som regel parret med ascorbinsyre. Og under samspillet øker begge stoffene egenskapene til hverandre. Når du tar kosttilskudd, er det viktig å vurdere dette. I tillegg er bioflavonoider nyttige for mennesker som antioksidanter, antivirale og antiinflammatoriske legemidler.

Bioflavonoider finnes i høy konsentrasjon i sitrusskall, hundrosen og svinebær. I alternativ medisin brukes disse stoffene som et middel til å styrke immunforsvaret, som en forsterker av virkningen av askorbinsyre, samt for behandling av virus, allergi, leddgikt og inflammatoriske sykdommer.

Andre fordeler med bioflavonoider:

  • viktig for forebygging av nese- og postpartumblødning;
  • forebygge misdannelser på ulike stadier av graviditet;
  • behandle menstruasjonsforstyrrelser;
  • beskytte mot hjertesykdom og kreft;
  • forhindre overdreven blodpropp
  • redusere nivået av kolesterol i blodet;
  • hindre tidlig aldring
  • Beskytt mot infeksjoner;
  • kunne redusere smerte
  • forbedre ytelsen av leveren og organene i synet;
  • styrke veggene i blodårene.

Representanter for gruppen

Ruthin

Behandler kronisk venøs insuffisiens, glaukom, høfeber, hemorroider, åreknuter, sirkulasjonsforstyrrelser, herpes, levercirrhose, stress, katarakt. Nyttig for revmatiske sykdommer som gikt, leddgikt, lupus erythematosus, spondylitt.

Inneholdt i aprikoser, bokhvete, svisker, rosenkål, den hvite delen av sitrusskallet, grønn pepperskift.

Anthocyaniner, proanthocyanidiner

Effektiv for behandling av øyesykdommer som katarakt, nattblindhet, diabetisk retinopati, makulærdystrofi. Også nyttig for å styrke veggene i blodårene, som bidrar til å forhindre blåmerker, åreknuter, hemorroider. Disse bioflavonoider er nyttige for å forebygge osteoporose, da de stabiliserer mengden kollagen, et protein som er viktig for beinhelsen. De forhindrer også veksten av kolesterol i blodet, utviklingen av hjertesykdommer og slag. Anthocyaniner og proanthocyanidiner fungerer også som vasodilatatorer for å forhindre dannelse av blodpropper. Interessant nok er proanthocyanidiner i stand til å krysse blod-hjernebarrieren for å beskytte hjerneceller fra frie radikaler og smittsomme sykdommer.

Inneholdt i blåbær, tranebær, svart og grønn te, bringebær, druer, eggplanter, rødkål, elderbær, rødvin.

hesperidin

Det er nyttig for kvinner i overgangsalderen, så vel som effektiv i bekjempelse av virus som forårsaker herpes, influensa og enkelte luftveissykdommer. Hjelper med å bekjempe allergiske reaksjoner, hevelse i bena. Mangel på stoffet i kroppen manifesteres av skjørhet i blodkar, smerte i armer og ben, benkramper om natten.

Inneholdt i massen og skrellen av sitrusfrukter.

Ellaginsyre

Inkludert i antall kreftfremkallende stoffer, særlig på grunn av evnen til å nøytralisere virkningen av kreftfremkallende stoffer. Reduserer de negative effektene av visse skadelige stoffer som finnes i tobakkrøyk, samt i bearbeidede kjøttprodukter. Reduserer effekten på kroppen av aflatoksiner (karsinogener), som kan forårsake alvorlig leversykdom og kreft.

Inne i jordbær, druer, epler, tranebær, brombær, valnøtter.

quercetin

Et antihistamin som reduserer forekomsten av betennelse, høysnue, allergi, bursitt, gikt, leddgikt og astma. Det er viktig for leverenavgiftning og styrking av blodkar, nyttig for behandling av aterosklerose og senking av kolesterol. Det antas at quercetin reduserer risikoen for å utvikle ondartede svulster og stopper reproduksjon av bakterier som er skadelige for kroppen. Effektiv i behandlingen av komplikasjoner av diabetes forbundet med funksjon av nyrene, nervesystemet og øynene. Det bidrar også til å påvirke herpesvirusene, poliomyelitt og Epstein-Barr-viruset, som forårsaker mononukleose.

Inneholdt i grønn te, løkskalaer, ulike typer kål, grønne bønner, tomater, poteter, salat, jordbær, kirsebær, druer og andre produkter.

Katekiner og tanniner

De hjelper i prosessen med å rense leveren, styrke blodårene, redusere utseendet av inflammatoriske reaksjoner. Tilhører også stoffene som hemmer veksten av kreftceller. Forhindre kollagen nedbrytning. Kan være nyttig for behandling av hepatitt og leddgikt.

Inneholdt i grønn og svart te.

kaempferol

Denne naturlige flavonoid fremmer rask og effektiv rensing av leveren, styrker det vaskulære systemet. Kjent som et middel for kreft.

Inne i jordbær, purre, kål, brokkoli, reddiker, rødbeter.

naringin

Senker utviklingen av hjertesykdom og oftalmiske problemer som har oppstått på bakgrunn av diabetes. Et kraftig antikoagulant som støtter helsen og styrken av arteriene. Det er et viktig stoff for å forebygge slag, hjerteinfarkt, blindhet som følge av diabetes.

Inneholdt i grapefrukt (gir en bitter smak til frukten).

genistein

Kjent østrogen regulator. Det antas at dette stoffet kan stoppe utviklingen av onkologiske sykdommer på forskjellige stadier. Beskytter det kardiovaskulære systemet. Det er nyttig for å opprettholde menns helse, så vel som for kvinner i overgangsalderen.

Innholdt i soya og produkter fra den.

Hva er viktig å vite om bioflavonoider

I dag, i epoken med ekstrem popularitet av kosttilskudd og alle slags "naturlige" stoffer, har populariteten til bioflavonoider også økt, særlig som en del av medisinske urter. I mellomtiden, kjøpe et stoff av denne typen, er det viktig å vite hvor plantene ble samlet, hvor miljøvennlige de er, og om stoffet ikke inneholder noen skadelige urenheter.

I tillegg, "hvor bena vokser" fra vitamin P, er det viktig å vite hvem og når det kan være nødvendig. Og det kan være flere grunner til vitaminterapi. Disse inkluderer magesår og vaskulære problemer, ulike typer fysiske skader og følelsesmessige lidelser. I tillegg er "hook up" på bioflavonoider ønskelig i kalde årstider, når kroppen mest trenger næringsstoffer og støtte for immunitet. Det var en svakhet av ukjent opprinnelse, leddene skadet, blåmerker dukket opp på huden (hovedsakelig ved hårvekst) - et sikkert tegn på R.s hypovitaminose.

Søknad: dagpenge og anbefalinger

Bioflavonoider finnes i store mengder i mange frukter. En særlig høy konsentrasjon av stoffet finnes i friske produkter av vegetabilsk opprinnelse, samt friske friske juice.

Selv om det optimale daglige inntaket av bioflavonoider ikke er definert. Noen eksperter anbefaler å berike sin daglige meny med dette nyttige stoffet i mengden 2000-6000 mg. Men i dette tilfellet bør bare citrusfrukter tas som kilde, siden de har svært lav toksisitet. Den daglige frekvensen av bioflavonoider avledet fra grønn te-polyfenoler bør ikke overstige 300-400 mg, fra quercetin - 200-400 mg. For profylaktiske formål tas proanthocyanider 50 mg daglig (for eksempel fra druefrøekstrakt), og den terapeutiske hastigheten er 150-300 mg per dag.

I mellomtiden er det ønskelig å huske at noen bioflavonoider, spesielt fra grapefruktjuice, kan påvirke den biologiske aktiviteten til enkelte medisiner. Av denne grunn, å ta naturlige antioksidanter og medisiner, er det viktig å konsultere legen din om muligheten for en slik kombinasjon. Hvis dette ikke er mulig, er det nødvendig å følge bruksanvisningen og ikke overskride anbefalt dose. Det er viktig å drikke alle preparater basert på bioflavonoider med rikelig med rent vann. Oppbevar stoffet bedre ved romtemperatur, på et sted som er beskyttet mot direkte sollys og fuktighet.

Forskere sier at dette stoffet ikke er giftig og vil ikke forårsake skade selv i høye doser. Bioflavonoider oppløses lett av vann, og overskuddet utskilles i urinen. I mellomtiden anbefaler du ikke å ta for store deler av bioflavonoider gravid. Det antas at barndommen leukemi kan skyldes en høy konsentrasjon av bioflavonoider i moren. I noen tilfeller kan en overdose av et stoff også forårsake allergiske reaksjoner i form av urticaria, pustevansker, hevelse i ansikt, lepper, tunge eller hals.

Kilder til bioflavonoider

Bioflavonoider i høye konsentrasjoner finnes i masse og skille med sitrus og andre frukter som inneholder vitamin C. Også til stede i enkelte typer grønnsaker (soyabønne, rotgrønnsaker). Andre kilder er te, linfrø, hele korn.

Bioflavonoider er en ingrediens i mange urte medisiner. Spesielt er store mengder inneholdt i pyrethrum, tansy, ginkgo biloba, lakrisrot, echinacea og St. John's wort.

Friske frukter og grønnsaker er vanligvis det beste valget for å skaffe store mengder bioflavonoider. I mellomtiden er det viktig å vite at de fleste av de nyttige elementene er tapt etter varmebehandling.

De fleste bioflavonoider inneholder:

  • Bulgarsk rød pepper (ifølge noen kilder, inneholder 3 ganger mer C-vitamin enn appelsinjuice);
  • jordbær;
  • frukt (sitrusfrukter: appelsiner, sitroner, limes, samt nektariner, ferskener);
  • brokkoli;
  • Bryllupspirer;
  • tropiske frukter (mango, papaya);
  • hvitløk;
  • spinat;
  • te.

Og mer. Det er viktig å huske at den største konsentrasjonen av vitamin P er konsentrert i peeling av frukt og bær. Unntaket er frukt med fargemasse. Og etter farge kan du forstå hva slags flavonoid som finnes i produktet. Så, røde, fiolette, blå farger er anthocyanin, gul, oransje-flavones, chalcones, flavonols, aurons.

Bioflavonoider, som de fleste andre næringsstoffer, bidrar til å holde håret og neglene sunne og huden tonet og glatt. Den fordelaktige effekten av dette stoffet føltes av hele kroppen. Og pluss er at det å finne mat som er rik på vitamin P, ikke er et problem - de er overalt, bokstavelig talt under våre føtter, siden de fleste planter er gode kilder til flavonoider.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/bioflavonoidy/

Hva er bioflavonoider og hvorfor trenger vi dem?

De første flavonoider som ble oppnådd fra anlegget var gult. Bioflavonoider spiller en viktig rolle for mennesker og planter seg selv. Hvorfor trenger folk dem og hvilke verdifulle egenskaper de har?

Bioflavonoidernes rolle i livet

Forskere har lenge studert rollen som bioflavonoider i livet, plantes helse, og fortsatte å studere sine fordeler for mennesker. Hvordan er de nyttige?

  1. Gi blomster, frukt, grønnsaker en spesiell farge, som spiller en viktig rolle i pollinering.
  2. Ulike farger tiltrekker seg oppmerksomheten til ulike insekter.
  3. Lagre planter fra skadelige miljøfaktorer, fra ultrafiolett stråling, ozon.
  4. Hovedformålet er å forny beskyttelsesfunksjonene til planteceller som er berørt av ultrafiolett stråling, sopp, virus, insekter, frie radikaler.
  5. Funnet sin deltakelse i utvikling og vekst av planter.
  6. Ha antifungal og antibakteriell virkning. Den beskyttende rolle bioflavonoider på grunn av antioxidant effekten.
  7. Etter mye forskning har det blitt fastslått at disse substansene har viktige kjemiske, biologiske, biokjemiske egenskaper som er viktige for forebygging av sykdommer.
  8. Har en kraftig antioksidant effekt.
  9. De har evnen til å redusere transmittansen av blodkarets vegger. Denne kvaliteten skyldes evnen til å indusere produksjon av kollagen - hovedelementet i bindevev. Rutin er godt studert her. Det er en del av de medisinske preparatene som er ment å styrke blodkarene.
  10. Reduser blodtrykket og bidra til å kurere hypertensjon. Hvis du plutselig ikke har medisin for hånden under et trykkhopp, prøv å spise en appelsin, sitte stille og prøv å slappe av.
  11. Lindre smerte, blåmerker, slitasje, blåmerker.
  12. Forbedre aktiviteten til leveren.
  13. Når tatt med C-vitamin reduserer symptomene på herpes.

Fordelene med sitrus ble sterkt undervurdert, det ble alltid antatt at de forårsaket allergier og dette ble stadig understreket. Nå er leger mer lojale og anbefaler ikke helt å unntak av frukt ved første mistanke om matallergi.

Godt studert bioflovanoidy inneholdt i sitrus. I den hvite indre huden av appelsiner, mandariner, grapefrukt, bioflavonoider bidrar til å holde C-vitamin fra oksidasjon og praktisk talt uten tap.

Det bør bemerkes at bioflavonoider ikke er inneholdt i massen, men i den bitre myke peelen, som vi som regel kaster ut.

Men så snart vi begynner å kutte en appelsin, begynner vitamin C å raskt kollapse under påvirkning av luft.

I dag kjent og godt studert naturlige bioflavonoider:

Quercetin - bioflavonoid, sterk antioksidant

Quercetin er den sterkeste antioksidanten blant flavonoider. Forskere mener at dens antioksidantmakt er høyere enn vitamin E.

Nyttige egenskaper av quercetin.

  1. Den har antiallergisk effekt, og hemmer prosessen med histaminforbindelser.
  2. Forsinker virkningen av noen enzymer involvert i metabolisme av arakidonsyre, som bidrar til å bekjempe ulike betennelser.
  3. I medisin er det vant til å forhindre sykdommer i hjertet og blodårene.
  4. Støtter hjertearbeidet, forbedrer energiforsyningen av hjertemuskelen ved å øke kransløpet, senker blodtrykket.
  5. En person som spiser nok quercetin med mat, har lavere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, og han er mindre sannsynlig å ha trombose.
  6. Nylig ble det kjent en annen viktig eiendom - evnen til å ødelegge kreftceller. Utmerkede resultater har blitt oppnådd i behandlingen av kreft i bryst, prostata og kolon.
  7. Antiviral og immunostimulerende virkning. Forbedrer immuncellens funksjon, forbedrer immuniteten, øker produksjonen av antistoffer.

Bioflavonoid Rutin

Rutinplanter er avledet av quercetin og rutinose disakkarid. Dens struktur er lik strukturen av flavonoider som finnes i ekstrakten av ginkgo biloba bladene.

  1. Fungerer som vanndrivende.
  2. Det beskytter leveren.
  3. Beskytter blodårene.
  4. Det er en del av forskjellige multivitamin- og urtepreparater.
  5. Synlig reduserer venøs ødem.
  6. Reduserer effekten av dårlig kolesterol på blodkar, reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer.

Evnen til å binde med metallkatjoner, spesielt jernholdig jern, er nysgjerrig, og beskytter dem mot peroksidering, noe som gjør at jern blir fryktelig til et forferdelig oksygenradikal som forårsaker skade på celler, spesielt hjertemuskelen.

Bioflavonoid Hesperidin

  1. Det beskytter ikke bare mennesker, men også andre bioflavonoider fra skade av frie radikaler.
  2. Sterke venotoniske, venoprotective egenskaper. Derfor er det hovedkomponenten i mange legemidler for behandling av åreknuter, trophic ulcers, hemorroider og tromboflebitt.
  3. Antihistamin er ikke svakere enn quercetin, og brukes derfor til allergisk rhinopolyose, ulike typer allergier.
  4. Hjelper med å lindre en ubehagelig tilstand i overgangsalderen, brukes til behandling av svulster i det kvinnelige reproduktive systemet.
  5. Det brukes til forebygging og behandling av fedme, levercirrhose.
  6. Kollagen-danner effekt ble grunnlaget for å oppnå anti-rynk kremer og poser under øynene.

Bioflavonoider. Hvor får du dem fra?

Hvilke produkter skal vi bruke for å få verdifulle bioflavonoider?

Rutin - blader av rue og bokhvete, epleskall, tomater, wild rose, svart currant.

Quercetin - løkskall, grønn te, svarte druer, St. John's wort, salat, jordbær, forskjellige typer kål.

Hesperidin - zest, sitrusjuice, sitrusskall.

Et stort antall bioflavonoider inneholder:

  • hvit peeling under en citrusskall;
  • Bulgarsk pepper;
  • jordbær;
  • aprikoser,
  • kirsebær;
  • svart currant;
  • hunden steg;
  • sitron;
  • svisker,
  • druer;
  • rødvin;
  • persille;
  • tyttebær;
  • svart ashberry;
  • dill;
  • rogn;
  • hagtorn bær.

Konklusjon: Bioflavonoider er de mest fordelaktige plantestoffene, så hvis du ikke er allergisk, spis citrusfrukter når som helst på året.

http://healthilytolive.ru/prirodnaya-apteka/chto-takoe-bioflavonoidy-i-zachem-oni-nam-nuzhny.html

bioflavonoider

På et tidspunkt når det er kaldt ute og kroppen krever energi, vil det ikke være overflødig å huske vitaminer. Snarere, om en av dem, kjent som "vitamin P". Vitamin P, eller bioflavonoider, ble først funnet i bulgarsk rød pepper, og først etter en stund ble det funnet i andre grønnsaker, frukt, bær, urter, frokostblandinger og nøtter.

Mat rik på bioflavonoider:

Til tross for at alle ovennevnte produkter inneholder bioflavonoider, er konsentrasjonen i dem svært heterogen. For eksempel, i de fleste frukter og grønnsaker, ligger disse forbindelsene overveiende i huden. Unntak er frukt med fargemasse. I dem fordeles bioflavonoider i hele volumet jevnere.

Generelle egenskaper av bioflavonoider

Bioflavonoider tilhører gruppen av plantepigmenter av polyphenol-klassen. Forskere vet mer enn 6500 varianter av disse stoffene.

Disse forbindelsene er aktivt involvert i metabolisme og er bredt fordelt blant høyere planter. I planter er bioflavonoider tilstede som glykosider.

Alle flavonoider varierer i farger. For eksempel gir anthocyaniner planter en rød, blå og lilla farge. Og flavones, chalcones, flavonols og aurons er gule og oransje. Flavonoider er involvert i fotosyntese og i dannelsen av lignin.

Hos mennesker er bioflavonoider involvert i å styrke veggene i blodårene. I tillegg er de i stand til å nøytralisere frie radikaler, og spiller en viktig rolle i å forsyne kroppen med energi.

Daglig krav til bioflavonoider

Kroppens behov for bioflavonoider er i gjennomsnitt 25-50 mg per dag. Det skal bemerkes at vitamin P i menneskekroppen ikke er uavhengig dannet, det må brukes sammen med matvarer av vegetabilsk opprinnelse.

Behovet for bioflavonoider øker:

  • i den kalde årstiden;
  • med svakhet og tretthet;
  • med magesår og duodenalt sår;
  • i stressende situasjoner;
  • med økt kapillær sårbarhet;
  • med ytre og indre skader og sår.

Behovet for bioflavonoider reduseres:

  • i nærvær av individuell intoleranse av en bestemt gruppe bioflavonoider;
  • i tilfelle sykdommer forbundet med nedsatt absorpsjon av disse stoffene;
  • i bruk av kosttilskudd, som allerede inkluderer bioflavonoider.

Fordøyelighet av bioflavonoider

Siden bioflavonoider tilhører gruppen av polyfenoliske karbohydrater, påvirker de aktivt med sukkerarter. Det bør huskes at for full opptak bør det brukes tilstrekkelig mengde vann.

Nyttige egenskaper bioflavonoider, deres effekt på kroppen

Bioflavonoider, brukt sammen med plantefôr, har følgende effekter på kroppen vår:

  • redusere kapillær sårbarhet og permeabilitet;
  • delta i redoks prosesser;
  • Beskytter C-vitamin mot oksidasjon;
  • regulere blodsukkernivået;
  • forhindre forekomsten av grå stær;
  • senke nivået av kolesterol i blodet og normalisere sammensetningen av galle;
  • forbedre vevets respirasjon
  • brukes til å behandle hjerte, mage, nyre og vaskulære sykdommer;
  • øke stressmotstanden og redusere tretthet.

Bioflavonoider brukes i sykdommer assosiert med brudd på permeabiliteten av vaskemuren. De er foreskrevet for hemorragisk diatese, slag, blødninger i netthinnen, strålingssykdom.

Ved hjelp av bioflavonoider kan gode resultater oppnås med revmatisme, endokarditt, hypertensjon, myokarditt, kronisk glomerulonefrit, aterosklerose, koronar hjertesykdom og magesår.

Samspill med viktige elementer

Alle bioflavonoider interagerer aktivt med karbohydrater (en gruppe sukkerarter). Samtidig danner de komplekse forbindelser - glykosider, der funksjonene for å beskytte kroppen mot uønskede miljøforhold er tildelt. I tillegg er nesten alle bioflavonoider godt kombinert med rutin og organiske syrer.

Tegn på mangel på bioflavonoider i kroppen:

  • generell svakhet;
  • sykdomsfølelse;
  • tretthet,
  • ledsmerter;
  • små blødninger på huden (i hårsekkenes område).

Tegn på overskytende bioflavonoider i kroppen:

  • hodepine;
  • vondt ledd;
  • tretthet,
  • irritabilitet;
  • allergier.

Faktorer som påvirker innholdet av bioflavonoider i kroppen

Faktorene som påvirker innholdet av flavonoider i kroppen vår, er bare en - regelmessig bruk av produkter som inneholder disse forbindelsene. I dette tilfellet er det ønskelig at produktene blir utsatt for minimal termisk eksponering. Bare med denne metoden er bioflavonoider i stand til å utøve tilsvarende effekter på kroppen.

Bioflavonoider for skjønnhet og helse

Mange har sikkert hørt at tidligere generasjoner var sunnere enn nåværende. Legene sier at det ikke bare er knyttet til den økologiske situasjonen i verden, men også med de produktene som regelmessig kommer til bordet vårt.

Tidligere, spesielt i årene med sult, ble en stor mengde grønnsaker brukt i mat, alt fra betetopper og slutt med furu og pistiler av furu, mange friske bær, nøtter og grønnsaker ble servert til bordet. Og siden bioflavonoider er tilstede i planter, bidro deres bruk til at helsen var bedre, og håret og huden ble preget av en spesiell skjønnhet og stråling.

Derfor, hvis du har noen problemer med negler, hud og hår, bør du spise plantemat som er rike på bioflavonoider. Samtidig er det ønskelig at maten er forskjellig og inneholder forskjellige grupper av disse stoffene som er nødvendige for kroppen.

http://edaplus.info/food-components/bioflavonoids.html

Bioflavonoider: typer, egenskaper, fordeler for kroppen

Bioflavonoider er stoffer av naturlig opprinnelse som finnes i ulike deler av planter (frø og frø, blader, etc.). De tilhører en stor klasse av polyfenoler, giftfri. Navnet er forpliktet til det latinske uttrykket flavus, siden de første flavonoider som ble hentet av mannen (mer enn et århundre siden) hadde en gul fargetone.

Formål og egenskaper bioflavonoider

Forskere vet mer enn 6,5 tusen navn på ulike plante flavonoider. De er klassifisert etter ulike egenskaper, men oftere - i henhold til dominerende egenskaper.

Den økende interessen for bioflavonoider skyldes deres unike antioksidantegenskaper, samt mangel på bivirkninger på menneskekroppen på grunn av deres ikke-toksisitet og antiallergi.

Flavonoider utfører flere viktige oppgaver:

  • ansvarlig for den lyse fargen på blomstringene, som tiltrekker seg insekter i perioden med pollinering;
  • gi et attraktivt utseende til bladene og fruktene av planter (yellowing blader på trær i høst, rik juice av mørke druer, etc.);
  • delta i de viktigste prosessene for flora - fotosyntese, patogenese, frøspredning;
  • skape effektiv beskyttelse mot negative miljøeffekter (ultrafiolette stråler, etc.) på grunn av antioksidantegenskaper.

Hovedformålet med bioflavonoider er å gjenopprette beskyttelsesegenskapene til celler som har blitt skadet fra utsiden (nederlag av en sopp, insekter). I tillegg bidrar polyfenoler til å gi auxin (veksthormon) til ulike deler av planter - stengler, blader.

Enkelte typer bioflavonoider har ytterligere nyttige kvaliteter, som virker som:

  • antiseptisk;
  • soppdrepende middel.

For en mann er deres verdi uvurderlig. Disse stoffene bidrar til å opprettholde helse og forebygge ulike sykdommer.

Hva er bruken av slike stoffer for menneskekroppen?

Bioflavonoider spiller rollen som:

  • naturlige antioksidanter (stoffer som binder frie radikaler og hjelper med å rense kroppen av giftstoffer);
  • P-vitaminaktivator (fordi de styrker veggene i blodårene ved å stimulere produksjonen av kollagen).

I tillegg har vegetabilske polyfenoler mange flere fordeler:

  • bidra til å stoppe blødninger (etter fødsel, nese), men samtidig advare for rask blodpropp;
  • forhindre prematur arbeidskraft;
  • bidrar til å redusere kolesterolnivået;
  • føre en effektiv kamp mot aldring;
  • kan redusere intensiteten av smerte;
  • forbedre leverfunksjonen.

Bruk i kosmetikk

I tillegg til utbredt bruk i medisin, er bioflavonoider aktivt brukt i produksjonen av kosmetikk. For eksempel er verdifull hesperidin i stand til å akselerere produksjonen av kollagen, dvs. for å gjenopprette hudens elastisitet og forynge den på en naturlig måte. Denne kvaliteten brukes i:

  • kremer og serum til ansiktet med en jevnende effekt;
  • kremer fra poser under øynene.

Polyfenoler forbedrer tilstanden til nagelplater og hår.

Kilder til bioflavonoider

Kilder til bioflavonoider er noen mat eller drikke med urte ingredienser:

  • sitrus peel;
  • søt rød pepper (bulgarsk);
  • forskjellige varianter av grønn te;
  • løk - grønn, pære, salat, etc.;
  • mørke øl;
  • frukt og bein av havtorn;
  • svart (bitter) sjokolade, med en prosentandel kakao minst 70%;
  • rødvin;
  • bær (plomme, blåbær, kirsebær, solbær);
  • frukt (fersken, mango).

Vegetabilske flavonoider finnes i umodne frukter, unge blomsterstillinger og andre deler av medisinske planter:

  • hagtorn;
  • svart chokeberry;
  • lakris;
  • Persicaria maculosa;
  • reinfann;
  • kjerringrokk;
  • Sophora japansk;
  • Ferdighetsmannen (røtter);
  • eucalyptus (blader);
  • blå kornblomst (blomsterblomst);
  • lærk bark og harpiks;
  • blåbær (frukt), etc.

Dette er interessant. For første gang lyktes Chevrolet-forskeren (tidlig XIX århundre) i å trekke ut vegetabilske flavonoider fra eikebark. Imidlertid er en dypere studie av disse stoffene offisielt tilskrevet A. Sainte-Gyorgy nesten et århundre senere. Han var i stand til å få et stoff som styrker blodkarillærene og forhindrer skjørbukning fra rød cayennepepper og sitron.

Representanter for gruppen av bioflavonoider

Det myke hvite laget under huden av sitrusfrukter - sitroner, appelsiner, mandariner, grapefrukt - inneholder ikke bare vitamin C, men også noen flavonoider:

  • hesperidin;
  • Quercetin (tidligere kalt vitamin P);
  • rutin.

De er i stand til å redusere høyt blodtrykk, redusere manifestasjonen av allergier.

hesperidin

Den flavonoid hesperidin har en positiv effekt på sirkulasjonssystemet, den har flere forskjellige egenskaper:

  • venoprotektornym;
  • tonic;
  • antihistamin;
  • østrogen;
  • hemmende (forbedrer lipidmetabolismen).

For tiden er hesperidin en integrert del av legemidlene som brukes i behandlingen av:

  • hemorroider;
  • åreknuter
  • tromboflebitt;
  • allergier;
  • autoimmune sykdommer;
  • høysnue;
  • østrogenmangel som oppstår i overgangsalderen, så vel som svulster i de kvinnelige reproduktive organene;
  • fedme, etc.

Dette er viktig. Flavonoider best av alt "arbeid" ikke separat, men i kombinasjon. For eksempel fungerer hesperidin som en slags beskyttelse for andre medlemmer av gruppen av polyfenoler fra frie radikaler, og øker også deres aktivitet. Vitamin C-tilskudd ytterligere forbedrer de fordelaktige egenskapene til flavonoider. Et levende eksempel på dette er multivitamin-kompleksene, som foreskrives for barn og voksne i behandlingsperioden og rehabilitering.

quercetin

Den kraftigste blant bioflavonoider, selv før alpha-tokoferol (vitamin E), regnes for å være quercetin. Han har slike nyttige egenskaper:

  • hemmer syntesen av histamin og leukotriener, og eliminerer dermed allergiske reaksjoner (rødhet, hudutslett, etc.);
  • hindrer sykdommer i kardiovaskulærsystemet (inkludert hjerteinfarkt og slag), forbedrer kransløpets blodstrøm og senker blodtrykket;
  • fører til død av kreftceller, som støtter funksjonen av "anti-kreft" P53-genet;
  • effektivt undertrykker virale mikroorganismer;
  • reduserer betennelse i leddene;
  • styrker immunforsvaret.

Quercetin finnes i løkfling og alle typer kål (hvit og rødkål, Beijing, Spirer), samt i forskjellige varianter av grønn te og bønner.

Ruthin

Quercetin glykosid (rutin) er svært lik struktur i forhold til stoffet ekstrahert fra bladene av gingko biloba. Han er i stand til å:

  • styrke og beskytte blodårer;
  • redusere venøs ødem;
  • redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer ("brekker" sklerotiske plaketter);
  • å binde kationer av jern og andre metaller, og dermed beskytte veggene i hjertemuskelen og andre viktige organer fra tidlig slitasje;
  • forhindre forekomst og utvikling av retinopati, grå stær og glaukom - farlige sykdommer i øyethinnen.

Rutin brukes også til behandling av herpes og for å eliminere effektene av alvorlig stress. Den finnes i:

  • bokhvete;
  • rose hofter (fersk og tørket);
  • aprikosmasse;
  • svisker,
  • frø av grønn pepper.

Trenger å vite. Citrus bioflavonoider har en spesiell egenskap: de kan forhindre anafylaktisk sjokk.

proantocyanidiner

De sterkeste antioksidantegenskapene har en egen gruppe bioflavonoider - proanthocyanidiner. De tiltrekker og binder frie radikaler, og derved hindrer dannelsen av svulster, så vel som hjertesykdommer og blodårer, har utmerket antiinflammatorisk virkning. Brukes i behandlingen av ulike sykdommer i øyhinnen, hemorroider og åreknuter, osteoporose og trombose.

Proanthocyanidiner finnes i:

  • druefrø ekstrakt og rødvin hentet fra naturlig druesaft;
  • bark av sjøen furu og sitron tre;
  • hasselblader;
  • tyttebær;
  • bringebær;
  • aubergine;
  • svart elderbær frukt.

Te polyfenoler (katechiner og tanniner)

Bioflavonoider, som finnes i forskjellige varianter av te, har en kraftig antitumor effekt. De hjelper også:

  • rengjør leveren av giftstoffer som kommer fra behandlingen av mat;
  • styrke veggene i blodkarene;
  • slukke fokuset på betennelse;
  • suspendere veksten av tumorceller;
  • syntetiser kollagen.

Katekiner finnes i både grønn og svart te.

genistein

Denne bioflavonoid er uunnværlig for kvinner med overgangsalder, fordi det bidrar til å regulere produksjonen av østrogen, og bidrar også til å bremse utviklingen av onkologi. Kunne beskytte hjertet og blodårene fra tidlig slitasje. I tillegg til kvinner anbefales genistein for menn - for å opprettholde potens.

Polyfenol kan finnes i alle soyaprodukter.

Ellaginsyre

Det er en kraftig agent mot kreft- og leversykdommer, da det kan minimere effekten av karsinogener (aflatoksiner) på celler. Kreftfremkallende stoffer inn i kroppen til en moderne person med:

  • sigarettrøyk;
  • bearbeidede kjøttprodukter (pølser, pate, etc.).

Ellaginsyre finnes i kjernene av valnøtter, druer og tranebær.

Funksjoner av søknad: daglige priser og andre anbefalinger for opptak

En klar definisjon av daglig inntak av bioflavonoider i mat har ennå ikke blitt utviklet. Tross alt er innholdet i hvert produkt vanskelig å beregne. Dette skyldes en rekke forhold, som starter med plantegenetikk og slutter med metoden for lagring av produkter.

Et interessant faktum. I Holland, utførte eksperimentelle studier, prøver å beregne hvor mye bioflavonoider trenger per dag for en voksen sunn person. Forskere har bestemt at denne frekvensen er ganske liten, ca 25-32 mg.

Noen utenlandske eksperter mener at daglig dose quercetin kan økes til 50 mg (ca. 2 glass, eller ca. 400 g rødvin). Maksimal daglig dose grønn te er 400 mg, og proanthocyanid 300 mg. Citrus flavonoider anses best siden de er minst giftige. Imidlertid kan de redusere effektiviteten av visse stoffer.

Bioflavonoider fordeler ikke bare planter, men også mennesker. Men menneskekroppen kan ikke starte mekanismen for sin produksjon, så det er nødvendig å sikre det vanlige inntaket av disse stoffene med mat og drikke. På høsten og vinteren, når tilgangen til friske grønnsaker og frukt er begrenset, kan du bruke spesielle multivitaminkomplekser og kosttilskudd som inneholder vegetabilske polyfenoler. I sin rene form er det ennå ikke mulig å isolere bioflavonoider. Kapsler og tabletter som inneholder quercetin, ellaginsyre og andre fordelaktige stoffer anbefales å drikke med rikelig med vann. Overskudd ikke akkumuleres i kroppen, men utskilles enkelt og raskt i urinen.

Under graviditet og amming er det nødvendig å begrense bruken av bioflavonoider. Noen leger mener at et overskudd av polyfenoler forårsaker leukemi hos barn.

I sommersesongen, når frukt og bær er tilgjengelige, anbefaler forskerne å spise dem regelmessig. Frisk mat og fersk juice er den beste måten å skjemme bort kroppen din med nyttige stoffer.

For å kompensere for mangel på vitaminer og mineraler i kroppen må være rimelig. Dette kan hjelpe bioflavonoider, som lett kan finnes i friske bær, grønnsaker og frukt, kosttilskudd og multivitaminkomplekser. Regelmessig bruk vil bidra til å opprettholde helse og forbedre utseendet.

http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/bioflavonoidyi-vidyi-svoystva-polza-dlya-organizma.html

Flavonoider i menneskelivet - Dihydroquercetin / Taxifolin er en naturlig antioksidant og flavonoid. Egenskaper. Søknad. Pris.

Hva er bioflavonoider og hva er deres bruk for MENNESKER

"Helsehelsen til enhver som bor på jorden, er ganske dårlig. Det kalles "normal god helse", men det skal kalles "normal dårlig helse", sa Linus Pauling. Han var overbevist om muligheten for å forlenge livet vårt med 25-35 år, hvis han eller hun begynner å ta den riktige mengden vitaminer i ungdommen eller i middelalderen. «Den delen av livet er forlenget når en person er glad,» skrev Pauling. Han var overbevist om muligheten for å forlenge livet vårt med 25-35 år, hvis han eller hun begynner å ta den riktige mengden vitaminer i ungdommen eller i middelalderen. «Den delen av livet er forlenget når en person er glad,» skrev Pauling.

Har du noen gang lurt på hva som gir forskjellige planter en lys farge? Gul-oransje, lilla-rød, blå-violet blader og frukt er fantastisk. Slike lyse områder i fargen på ulike deler av en plante er i de fleste tilfeller forårsaket av tilstedeværelsen av bioflavonoider i dem. Disse stoffene har lenge vært kjent for vitenskapen, men i de siste tiårene har det blitt gjort et reelt gjennombrudd på området for å studere den fysiologiske rollen og biologiske verdien av bioflavonoider for mennesker. Hva er så verdifullt disse "naturlige artister"? Begrepet "bioflavonoider" oppsto først i midten av forrige århundre. I 1936-1937 isolerte en ungarsk biokjemi Albert Sainte-Gyorgyi, som et resultat av et søk på anti-scorbital matfaktorer, et stoff fra sitron og rød pepper som styrket kapillærene og økt anti-brennende aktivitet av ascorbinsyre. Dette stoffet ble kalt vitamin P, og dets evne til å forbedre funksjonen av vaskemuren - P-vitaminaktivitet. Men det ble snart klart at stoffer med en lignende effekt i mat og medisinplanter er ganske vanlige. Alle har en annen struktur, men deres vanlige trekk er tilstedeværelsen i den kjemiske formelen av aromatiske benzenringer. Kalt disse stoffene bioflavonoider.

Bioflavonoider - en gruppe av vannløselige substanser av vegetabilsk opprinnelse. De finnes i bladene, blomster, frukt, røtter, tre av mange planter, spesielt sitrus- og rosaceae-familien. Så blir katechiner hentet fra teblader, anthocyaniner - fra skallet av sorte druer, søt kirsebær, svart chokeberry, bordbete osv. Rødfargestoffet - anthocyanin inneholder bioflavonoider betaine og betanin. Den første har anti-sklerotiske, lipotrope egenskaper, den andre har evnen til å normalisere blodtrykket. Hovedverdien av bioflavonoider er i deres kapillærvirkning og for å redusere permeabiliteten til vaskulærveggen. Bioflavonoider normaliserer og styrker kapillærtilstanden og øker deres styrke. Bioflavonoider, i tillegg til å normalisere og styrke kapillærtilstanden og øke sin styrke, har evnen til å aktivere oksidative prosesser i vev, samt øke utvinningen av dehydroascorbinsyre til svært aktiv, effektiv ascorbinsyre. For tiden er ca 4.000 bioflavonoider kjent. Alle av dem har varierende grader av antioksidantegenskaper. De øker absorpsjonen av vitamin C.

Bioflavonoider brukes i store mengder til behandling av sportsskader, da de lindrer smerte, blåmerker og blåmerker. De reduserer også smerter lokalisert i nedre lemmer eller i ryggen, og reduserer symptomer forbundet med langvarig blødning og lavt kalsiumnivå. Bioflavonoider virker synergistisk med vitamin C, styrker kapillærveggen. I tillegg har bioflavonoider en antibakteriell effekt og forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer leverfunksjonen, reduserer kolesterolet, er nødvendig for behandling og forebygging av katarakt. Når det tas samtidig med C-vitamin, reduserer bioflavonoider også manifestasjonene av herpes. Nylig har det vært rapporter om antitumor effekten av flavonoider.

Bioflavonoider er bredt fordelt i ulike planteorganer: blomster, blader, frukt. Unge blomster er mest rike med dem, umodne frukter. Lokalisert i cellesaftet i oppløst form. I mange frukter og bær er bioflavonoider mer eller mindre jevnt fordelt i hud og masse. Derfor har plomme, kirsebær, blåbær en jevn farge. I motsetning til frukten av noen andre planter finnes flavonoider hovedsakelig i huden og i mindre grad i massen. Og i epler, for eksempel, er de bare i huden. Den største mengden bioflavonoider finnes i chokeberry, wild rose, druer, sort currant, rød pepper, blåbær, bringebær. Kilder er også: et hvitt skall under huden av sitrusfrukter, pepper, bokhvete, svart currant, samt aprikoser, kirsebær, grapefrukt, druer, sitroner, appelsiner, svisker, rosenkål, elderbær, hagtorn bær, horsetail.

Bioflavonoider syntetiseres ikke i menneskekroppen, derfor er det nødvendig å spise produktene de inneholder, samt å ta spesielle naturlige biologisk aktive mattilsetninger. Men stoffer som inneholder rene flavonoider, mens det er lite. Oftest finnes disse forbindelsene i planter i kombinasjon med andre biologisk aktive stoffer. Doseringsformer som inneholder flavonoider kan tørkes plantevev, ekstrakter fra plantematerialer eller flavonoidkomplekser isolert i ren form.

http://flavitax.jimdo.com/%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0 % D0% BD% D1% 82% D1% 8B% D0% B8% D1% 84% D0% BB% D0% B0% D0% B2% D0% BE% D0% BD% D0% BE% D0% B8 % D0% B0% B0% B0% B8% D1% 87% D0% B5% D0% B0% D0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% BE% D0% B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /% D1% 84% D0% BB% D0% B0% D0% B2% D0% BE% D0% BD% D0% BE% D0% B8 % D0% B0% B0% B0% B8% D1% 87% D0% B5% D0% B0% D0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% B0% BE% D0% B2% D0% B5% D0% BA% D0% B0 /

Topp 12 mest populære og effektive bioflavonoider for menneskers helse

Bioflavonoider er unike naturlige forbindelser som finnes i planter. Først av alt gir de en antioksidant effekt. De gunstige egenskapene til urte ingredienser brukes til å behandle ulike sykdommer, inkludert kardiovaskulære og hormonelle systemer.

Hva er bioflavonoider?

Disse naturlige forbindelsene finnes i planter. I en betydelig mengde - i sitrus. I dag har flere tusen varianter av bioflavonoider blitt identifisert, hver av dem er en sterk antioksidant. Stoffer fremmer bedre absorpsjon av vitamin C og sørger for at mange interne systemer fungerer riktig.

Hvor er de holdt?

Naturlige kilder til fordelaktige forbindelser er følgende produkter:

  1. sitrusfrukter (appelsin, sitron, mandarin). Et stort antall komponenter som finnes i skallet;
  2. Bulgarsk pepper;
  3. hunden steg;
  4. brokkoli og brusselspirer;
  5. svart currant;
  6. linfrø og så videre.

Grunnleggende egenskaper

Stoffer normaliserer aktiviteten til mange interne systemer. Først av alt manifesteres effekten av deres bruk i en økning i tonen i de vaskulære veggene. Også naturlige forbindelser stabiliserer trykk og hormoner.

Kroppsfordeler

Kosttilskudd som inneholder nyttige komponenter, brukes til å styrke immunsystemet, forbedre absorpsjonen av vitamin C, for forebygging og behandling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

I tillegg reduserer bioflavonoider risikoen for utvikling av ondartede neoplasmer, senker aldringsprosessen, fører til normale kolesterolnivåer. En annen fordel - de beskytter kroppen mot infeksjoner, så vel som naturlige smertestillende midler.

12 vanligste bioflavonoider

De mest kjente forbindelsene finnes i peeling av frukt og bær, men kan være til stede i grønnsaker, så vel som i medisinske urter.

# 1: rutin

Denne komponenten er primært tatt med i sammensetningen av aprikoser, noen sitrusfrukter, men finnes også i bokhvete, svisker, frø av grønn pepper og dogrose.

De fordelaktige egenskapene til rutinen er relatert til dets effekt på karene. Det hjelper kroppen å absorbere vitamin C, og styrker også kapillærveggene, og øker deres elastisitet og tone. Rutin er en antioksidant som er mer effektiv enn stoffene som finnes i grønn te.

Verktøyet er primært indikert for åreknuter, problemer med kapillærer, med hemorroider, så vel som glaukom. I komplisert terapi, brukes den til å behandle cirrhose, så vel som sykdommer i øvre luftveier. Rutin er indisert for høyt blodtrykk og ødem.

Thompson, Rutin, 500 mg, 60 tabletter

Nr. 2: hesperidin

Den naturlige forbindelsen er en del av stoffene som er ment å bekjempe åreknuter og hemorroider. Det finnes i store mengder i skallet med sitrusfrukter (appelsin, mandarin, etc.). I massen er det mye mindre.

Hesperidin er en plantekomponent som brukes til manifestasjoner av åreknuter, hemorroider, for forverring av ledd og smertefulle opplevelser i musklene. Det forhindrer forekomsten av anfall, bidrar til å raskt fjerne ødem. Dette stoffet er også vist i overgangsalderen. Antioxidant bidrar til å redusere hetetokter, fungerer som en erstatning for kvinnelige hormoner.

Produktet er effektivt i allergiske reaksjoner, og reduserer også risikoen for å utvikle kardiovaskulære patologier.

Life Time, Diosmin og Hesperidin Complex, 60 kapsler

Nr. 3: ellaginsyre

Naturlige kilder til fordelaktige forbindelser er granatepler, bringebær, druer, tranebær, brombær. Det kan hentes fra juice av bær eller fra en fruktdrink laget av dem fruktdrikker. Syr har en effekt i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer, ondartede prosesser, med langsom metabolisme.

En kraftig antioksidant kan redusere frigivelsen av frie radikaler og senke aldringsprosessen i kroppen. Takket være det er tekstiler beskyttet mot skader og gjenopprettes raskere. Ellaginsyre, i tillegg, kan blokkere effekten av kreftfremkallende stoffer. Denne egenskapen brukes til behandling av kreft. Som den negative effekten av karsinogener reduseres, blir risikoen for å utvikle visse leversykdommer lavere.

Nr. 4: Quercetin

Denne vegetabilske forbindelsen er primært representert i grønnsaker. I store mengder finnes den i kål (av forskjellige varianter), grønne bønner, tomater og også i poteter. I tillegg er quercetin en del av jordbær, kirsebær, grønn te. Denne komponenten er et naturlig antihistamin og brukes i inflammatoriske prosesser av ulike typer.

Quercetin brukes til å bekjempe høfeber, for å behandle allergiske reaksjoner, bursitt, astma, samt sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Stoffet blokkerer fokuset på betennelse og styrker blodkar og ledd. Det forhindrer rus, fjerner farlige stoffer, normaliserer kolesterolnivået. Preparater med quercetin foreskrives for giftig leverskade, for diabetes mellitus, ved kompleks behandling av virusinfeksjoner.

Jarrow Formulas, Quercetin, 500 mg, 100 vegetabilske kapsler

Nr. 5: kaempferol

Naturlig flavonoid finnes hovedsakelig i te, kapers, kål (Spirer og Brokkoli), dill og noen sitrusfrukter. Kempferol reduserer i første omgang risikoen for hjerte-og karsykdommer, og reduserer også sannsynligheten for ondartede svulster.

Urtekomponenten kan brukes som et forebyggende tiltak for å forebygge kreft. Det stopper multiplikasjonen av ondartede celler. I tillegg er kaempferol en antioksidant og bremser aldringsprosessen. Bioflavonoid hjelper med å rense leveren av giftstoffer som finnes i den og øker hastigheten på metabolske prosesser.

Nr. 6: naringin

Følgende plante flavonoid presenteres i grapefrukt. Det er han som gir en bestemt astringent bitter smak til sitrusfrukter. Fordelene ved bruk av stoffet er manifestert i behandlingen av kardiovaskulærsystemets patologier, øyesykdommer (utviklet på bakgrunn av diabetes), samt forbedring av tilstanden til karene.

Naringin bidrar til å redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt, og reduserer også appetitten. På grunn av dette kan den brukes av personer som lider av overvekt. I tillegg gir den naturlige forbindelsen en anti-inflammatorisk effekt og hjelper kroppen til å takle virus og bakterier raskere. Derfor anbefales det at citrusfrukter blir konsumert i store mengder i løpet av den kalde årstiden.

Nr. 7: genistein

Først av alt er dette stoffet representert i soyabønner og produkter som er avledet av det. I små mengder finnes det i noen medisinske planter, så vel som i kaffe.

Uniktheten av genistein er at det virker som en naturlig erstatning for østrogen - det kvinnelige hormonet. Under overgangsalderen, kvinner lider av mangel på østrogen, noe som forårsaker hetetall, øker sannsynligheten for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, samt frakturer.

Genistein virker som hormoner, slik at kvinner i overgangsalderen blir mindre forstyrret av ubehagelige symptomer. I tillegg reduserer flavonoid risikoen for å utvikle maligne svulster. Det kan hemme utviklingen av kreft i forskjellige stadier. En antioksidant er også nødvendig for menns helse.

Solgar, Isoflavones med Genistein og Daidzein, 120 tabletter

Nr. 8: Pycnogenol

Bioflavonoid utvunnet fra barken ved sjøen. Dette er et kompleks av ingredienser, som inkluderer antioksidanter.

Et unikt supplement anbefales ofte til bruk for idrettsutøvere som står overfor økt fysisk anstrengelse. Pycnogenol hjelper til med å gjenopprette blodårene og øker deres elastisitet og fasthet. Stoffet har følgende virkning:

  • hemmer aldringsprosessen;
  • bidrar til riktig funksjon av lungene;
  • bidrar til å redusere overflødig vekt
  • forbedrer funksjonen av hjertemuskelen;
  • lindrer kvinner i overgangsalderen.

Antioxidant effekten, som oppstår når du bruker pycnogenol, er flere dusin ganger høyere enn det som er oppnådd ved bruk av vitamin E. Produktet blokkerer frie radikaler, som er årsaken til mange sykdommer.

Sunn Origins, Pycnogenol, 100 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 9: resveratrol

Hovedkilden for flavonoidextraksjon er druer (rød og svart). Det finnes i store mengder i bein, så vel som i skallet. Studier har vist at resveratrol har en god antioksidant effekt. Det er i stand til å blokkere flere frie radikaler enn vitaminer og sporstoffer.

Det er bevist at stoffet reduserer betennelse i ethvert stadium, reduserer insulinnivået og øker følsomheten for det, samt akselererer metabolismen. Ved regelmessig bruk av kosttilskudd, forbedrer tilstanden til fartøyene, øker deres elastisitet. Siden resveratrol er en naturlig antioksidant, forhindrer den utviklingen av mange sykdommer som eldre mennesker står overfor. Aldringen av kroppen senkes.

Nå Foods, Natural Resveratrol, 200 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 10: silymarin

Denne vegetabilske forbindelsen finnes i store mengder i tistelen (et annet navn er melketistel). Først av alt har dette bioflavonoid en positiv effekt på leverceller. Verktøyet hjelper til med å gjenopprette skadet vev, og bidrar også til fjerning av toksiner fra det indre organet.

Silymarin er foreskrevet for giftig leverskade, for alkoholisk skrumplever, for ulike typer hepatitt. Stoffet har evnen til å forbedre det indre organets funksjon, samt styrker immunforsvaret. På grunn av sine unike egenskaper forbedrer det tilstanden til pasientene og øker livets varighet og kvalitet. Antioxidant effekten av silymarin er raskere enn med vitamin C.

Nå Foods, Double Strength Silymarin, 300 mg, 200 Veggie Caps

Nr. 11: curcumin

Flavonoide i store mengder finnes i den populære spice-gurkemeie. Den er tilstede i to former, som hver forbedrer en persons helse. Hovedretningen til bruk av produktet - forebygging og behandling av kreft. Det senker utviklingen av neoplasmer på forskjellige stadier, inkludert de senere.

Curcumin gir anti-inflammatorisk effekt. Denne egenskapen brukes til å behandle leddgikt og andre sykdommer der det er fokus på betennelse i kroppen. Verktøyet beskytter leveren mot giftige lesjoner, forbedrer tilstanden til blodårene og forhindrer dannelsen av blodpropper. Antimikrobiell effekt ble bekreftet, samt styrking av immunsystemet og forbedring av mage-tarmkanalens aktivitet.

Nå mat, Curcumin, 120 Veggie Caps

Nr. 12: glycitin

Denne forbindelsen er hovedsakelig representert i soya og er et fytostrogen. Det akkumuleres i soyabønneplanter. Fordelen med produktet vil bli verdsatt av kvinner i overgangsalderen, som opplever slike ubehagelige symptomer som nattesvette, migrene, økt trykk og humørsvingninger.

Glycitin er en naturlig analog av kvinnelige hormoner. Han handler på samme prinsipp. På grunn av dens egenskaper oppstår trykkfall, er risikoen for å utvikle sykdommer i leddene og kardiovaskulære patologier redusert. Komponenten spiller en viktig rolle i forebygging av onkologiske tumorer. Derfor er bruk av kosttilskudd viktig ikke bare i overgangsalderen, men etter det.

Citrus Bioflavonoider

De unike egenskapene til stoffer som er inneholdt i sitrusplanter, på grunn av den ekstra tilstedeværelsen av vitamin C i blandingen. Komponentene forbedrer effekten, og fordelene ved bruk av tilsetningsstoffer vil bli enda høyere.

Den komplekse effekten av citrus bioflavonoider består hovedsakelig i å styrke de vaskulære veggene. Tilstanden av kapillærer, vener og arterier forbedres. På grunn av dette kan kosttilskudd brukes til å behandle åreknuter, hemorroider og oftalmologiske lidelser forbundet med økt øyetrykk.

Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg, 100 tabletter

Dette kosttilskudd fra en kjent produsent inneholder et kompleks av sitrus bioflavonoider (1 g per porsjon). Legemidlet anbefales å tas for å normalisere aktiviteten til kardiovaskulærsystemet, redusere indikatorene for "skadelig kolesterol", bringe vaskulære vegger til tone. Kosttilskudd er effektive i sykdommer forbundet med svekkelse av kapillærene eller blodårene, og reduserer elastisiteten og patensen.

Kosttilskudd tas en gang daglig, 1 tablett under hvert måltid. En annen tidsplan for å ta eller endre doseringen må samordnes med legen din. Mottak av midler krever forhåndsforhandling med en spesialist i følgende tilfeller:

  • perioden med å bære et barn eller amme
  • bruk av andre legemidler
  • noen kirurgisk inngrep er i sikte;
  • Det er sykdommer i akutt stadium.

Ved bivirkninger, må du slutte å bruke. I tillegg indikerer produsenten at det er nødvendig å lagre åpen emballasje på et kjølig sted, slik at næringsstoffene beholder aktiviteten lenger.

American Health, Ester-C, 500 mg med sitrus bioflavonoider, 225 vegetabilske tabletter

Dette komplekset inneholder en spesiell form for vitamin C, takket være at komponentene absorberes bedre. Det er mettet med naturlige metabolitter som forbedrer vitaminabsorpsjonen. Sammensetningen inneholder følgende ingredienser:

  1. vitamin C (1 g);
  2. kalsium (110 mg);
  3. sitrus bioflavonoid kompleks (400 mg).

Det finnes ingen kunstige komponenter og potensielle allergener, som gjør kosttilskudd effektive og samtidig trygge. Produsenten indikerer at daglig dose er 2 kapsler per dag, som tas med mat. Tablettene har ikke en bestemt sur smak.

Hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner under forverring av noen sykdommer, må du først få godkjenning fra legen din. Dette produktet er kun for voksne.

Nå Foods, C-1000, med 100 mg bioflavonoider, 250 kapsler

Det amerikanske selskapet har utviklet et tilsetningsstoff som oppfyller alle gjeldende standarder for produksjon av farmasøytiske produkter. Sammensetningen inneholder vitamin C i en dosering på 1 g, et kompleks av citrus bioflavonoider (100 mg) og i tillegg rutinpulver (25 mg).

Et komplekst supplement bidrar til å styrke kroppens forsvar, har en antioksidant effekt, normaliserer metabolisme og holder bein og ledd sunn. Bioflavonoider akselererer og forbedrer absorpsjonen av vitamin C, slik at stoffet virker mer effektivt enn standard vitamin-mineralkomplekser.

Instruksjonene sier at det er nødvendig å konsumere 1 kapsel daglig, vask det med vann. Det er nødvendig å forlate behandlingsforløpet under fødsel, under amming og i nærvær av sykdommer.

Jarrow Formulas, Buffered Vitamin C + Citrus Bioflavonoider, 750 mg, 100 tabletter

Dette er et vegetarisk kosttilskudd som ikke inneholder animalske produkter, potensielle allergener eller kunstige forbindelser. Et kosttilskudd inkluderer den klassiske formel for vitamin C, som sikrer at mange interne systemer fungerer tilfredsstillende.

Antioxidant har en positiv effekt på tilstanden til sirkulasjonssystemet, på utseendet av huden, på tannkjøttet, tennene og beinene. I kombinasjon med komplekset av bioflavonoider, forbedrer vitamin C tilstanden til vaskulære vegger, øker elastisiteten og forhindrer utviklingen av farlige sykdommer forbundet med redusert kapillær- og venetone.

Daglig er det nødvendig å bruke på 1 tablett hvis den behandlende legen ikke har godkjent annen skjema for mottak. Som andre produsenter angir selskapet restriksjoner på bruken av produktet. Disse er mindre alder, graviditet, amming og enkelte sykdommer i perioden med eksacerbasjon.

Bioflavonoider for hud og hår

Komponenter er antioksidanter og senker aldringsprosessen. Kollagenproduksjonen forbedrer seg, på grunn av hvilken huden forblir elastisk lenger. Rynker vises ikke så fort, og dybden på eksisterende folder minker.

Verktøyet returnerer skinn og silke til håret, og reduserer også hårtap. Hårsekkene styrkes ved å akselerere metabolske prosesser og tilførsel av næringsstoffer til kroppen.

Fordelene med overgangsalderen

Planteforbindelser i struktur ligner de naturlige kvinnelige hormonene, derfor har en positiv effekt i overgangsalderen. Bruk av kosttilskudd reduserer hetetall, stabiliserer følelsesmessig tilstand, og forhindrer utseendet på tegn på aldring.

Hjelp med hypertensjon

Økt trykk er vanligvis forbundet med mangel i kroppen av flavonoider. Derfor er kosttilskudd anbefalt til de som står overfor manifestasjoner av hypertensjon.

Er det noen kontraindikasjoner?

Økt dosering av naturlige forbindelser anbefales ikke for kvinner i stillingen eller under amming, mindreårige, så vel som personer som tar visse medisiner. Derfor, før du bruker supplementet, er det nødvendig å konsultere en lege.

Bioflavonoider hjelper til med å håndtere mange sykdommer. Disse er naturlige antioksidanter som beskytter kroppen mot aldring og bidrar til forebygging av aldersrelaterte patologier og ondartede svulster.

http://mir-herb.ru/poleznye-stati/bioflavonoidy-chto-eto-gde-soderzhatsya-polza.html

Flere Artikler Om Åreknuter

Barnets fødsel er alltid en veldig stor belastning på en kvinnes kropp. For å redusere det, anbefales alle gravide kvinner å kjøpe kompresjonstrømper for fødsel eller keisersnitt, som gir forebygging av åreknuter.