Hva er en elastisk bandasje for?

Hva er en elastisk bandasje for, og hvordan er det? I motsetning til en standard medisinsk bandasje, som er en strikke av stoff dannet ved veving av bomullstråd, en elastisk bandasje av tett struktur.

Elastisk bandasje har en tett struktur

På grunn av sammenvevning av gummidråd i båndets underlag, som øker elastisiteten til dressingmaterialet, sikres stabiliteten av forbindingen, og glidningen forhindres. Elastisk Bink brukes i medisin og idrett for forebygging og behandling av sykdommer og skader.

Spesielle egenskaper av elastiske bandasjer

Avhengig av produksjonsteknologi og produksjonsmateriale, er følgende typer elastiske bandasjer skilt ut:

  • Vevd - vevet av organisk bomull, med tilsetning av nylongarn og polyesterfibre. Så dette produktet er mykt, slitesterkt og slitesterk, det tåler gjentatt vask, selv maskinvaskbar. Absorberer fuktighet. Lengdejustering er mulig - når det skjæres ut en ekstra seksjon, knuses ikke kuttet og strekker seg ikke.
  • Strikkede bomullsbandager, med innføring av nylongarn i garnet. Pustende. Etter at flere vasker deformeres, reduseres båndets strekkbarhet. Klippkanten krever spesiell håndtering - overkasting.
  • På syntetisk basis - gummi, polyuretan eller papir. Ofte disponibel. Ikke gå glipp av luften.
Typer elastiske bandasjer avhengig av produksjonsteknologi og materiale

Polyester, latex, lycra eller gummi brukes sammen med nylon for å gi økt elastisitet. Størrelser og utvidbarhet varierer og avhenger av anvendelsesmetoden.

Faste elastiske bandasjer:

  1. Låsingstypen er en tett og tett bandasje, på enden er en holder som enkelt og pålitelig sikrer den skadede skjøten, forhindrer forskyvning og vridning av lagene.
  2. Selvklebende (selvlåsende) - økonomisk, pålitelig overflateadhesjon av etterfølgende lag gjør det mulig å feste dressingen med noen få svinger. Ikke bruk bruk av ekstra elementer - festeklemmer. Takket være limbasert bandasje av benet med elastisk bandasje, er det praktisk og raskt, selv et barn vil gjøre dette.
  3. Den rørformede typen av veving er så lett å bruke som den ikke er såret som et bånd, men legges på bomullsundertøy eller direkte på kroppen som et sømløst sømløs rør. Hindrer ikke bevegelse Tilgjengelig separat for øvre og nedre lemmer i flere størrelser.
Typer elastiske bandasjer på typen fiksering til innholdet ↑

Hva er de elastiske bandasjer

I henhold til graden av strekkbarhet av medisinske bandasjer og prosentandelen av elastisitet, er de delt inn i 3 kategorier:

  1. Elastisk materiale med lav elastisitet (opptil 70%) er indisert ved behandling av kroniske venøse sykdommer.
  2. Bandasjer med middels strekkbarhet (opptil 140%) - skape lett trykk under påføring, slik at de kan brukes til terapeutiske og profylaktiske formål og for mindre skader på ekstremiteter.
  3. Med en strekkegenskaper på over 140% - kan slike bandasjer skape høyt trykk. Trenger etter operasjon på venøsystemet observant senger i postoperativ periode, for forebygging av blødning og dannelse av hematomer.
Typer bandasjer i henhold til graden av strekkbarhet

Elasticitetskategori er angitt på produktemballasje.

For å forenkle bruken og utvalget av dressingmaterialer av farmasøytiske selskaper, er det satt opp spesielle patcher - optimal for ulike skader og forskjellige størrelser, avhengig av fysiologiske parametere til en person, er:

  • Lauma - med låsespenne, høytrekkegenskaper. Slike elastiske bandasjer brukes på beina etter operasjon for å unngå dannelse av hematomer, for å forhindre venøs stasis, forhindre sportsskader og å fikse endoprosteser. Pris Lauma bandasjer fra 90 rubler. opptil 530 rubler for 5m.
  • Inteks - rørformet bandasje med lav elastisitet med elastisk feste. Den passer godt, dekker det skadede området uten å stikke og forårsaker ingen irritasjon. Pålidelig reparerer bandasjen. Apoteket selger for 40-370 rubler.
  • Komprimering - medium strekk, enkel å bruke, glir ikke og deformerer ikke, forbedrer blodsirkulasjonen og skaper nødvendig press på varicoseområdet. 5m. Forbandet koster 150 gnid.
Optimale typer elastiske bandasjer til innholdet ↑

Fordeler med elastisk bandasje

I utgangspunktet ble gassbindemiddel av gaze hovedsakelig brukt som et dressingsmateriale. I dette tilfellet, bandasjering ben ofte fører til overdreven sammentrekning av leddene og problemer med blodsirkulasjon normal, eller tvert imot, til slipping bandasje og avkobling.

Sammenlignet med tradisjonell dressing gir bruken av elastikk mange fordeler:

  • Bruken av naturlige materialer i basen gjør at huden kan "puste", tørrhet fortsetter selv under økt fysisk anstrengelse.
  • De elastiske trådene vevd i basen opprettholder muskeltonen, uten å klemme huden, jevnt fordelte trykket.
  • Det kan vaskes og påføres gjentatte ganger uten deformering.
  • Etter påføring glir den ikke og ruller ikke ned, den opprettholder tett fiksering i lang tid.
  • Passer til å feste noen ledd.
  • Overensstemmende - Stramt til uregelmessigheter og bøyninger i kroppen, noe som er viktig når det gjelder ankel, kne, albue og skulderledd.
  • Ingen spesielle bandasjeferdigheter kreves - raskt og enkelt sår og ta av.
  • Uavhengig terapeutisk middel.
  • Kostnadseffektiv - det er billigere og lettere å påføre et elastisk bandasje enn å erstatte 20 gauze dressings.

Størrelsen og hensikten med elastiske bandasjer styres av GOST-standarder. Bredden holdes innenfor 7,5-10 cm., Lengden - etter avtale. Bandasjer for vikling på hånden blir smalt, for å unngå utseendet av korn på fingrene, som dannes når flere overganger og stropper er laget rundt dem.

GOST medisinsk elastisk bandasje til innholdet ↑

Hvorfor trenger vi en elastisk bandasje

Velge type bandasje, ta hensyn til dens egenskaper - størrelse, tetthet, grad av forlengelse, materiale av produksjon.

Rørformet elastisk bandasje brukes til:

  • bevaring av fysiologisk varme i muskler av skulderbelte, lår, underben, knær og albuer, så vel som for fiksering;
  • behandling og forebygging av dislokasjoner, ødemer, forstuinger, åreknuter og tromboflebitt;
  • reduksjon av rehabiliteringsperioden etter skader på øvre og nedre ekstremiteter og operasjoner;
  • elastisk fiksering av gazebåndet og serviet på såret;

Adhesive bandasjer vises i tilfeller der du må raskt bandasje når du strekker leddene. Og også for å opprettholde muskel tone, for trening og idrettskonkurranser, for post-traumatisk fiksering av ledd og for forebygging av skader.

Bandasje på kne og albue er en obligatorisk del av utstyret til idrettsutøvere og idrettsutøvere av motorsport.

Festebåndasjer utfører følgende oppgaver:

  • Sikker fest alle forband, inkl. for å kle seg koniske og avrundede kroppsdeler;
  • hindre mekanisk skade på såret;
  • Beskytter patogener mot å komme inn i såret, forhindrer utviklingen av infeksjon;
  • i flebologi - kompresjonsbehandling for åreknuter;
  • profylaktisk kompresjon etter skleroterapi;
  • lindre hevelse i beina under graviditet og lymphostasis.

Syntetisk-basert bandasje er kontraindisert for åreknuter, ødemer og brukes ikke til fiksering av ledd.

Hvordan påføre et elastisk bandasje

Det er bedre å bruke et bandasje uavhengig, kontrollere fordelingenes ensartethet, påført kraft og spenningsgrad.

Det finnes en rekke regler for innpakning og påføring av elastiske bandasjer:

  • Fest fugen i en naturlig posisjon;
  • tett bandasje;
  • bandasje på ankelvind fra periferien av lemmen;
  • hvordan å bære uten å fjerne åreknuter sykdom legen anbefaler - phlebologist, i andre tilfeller vil det beste være gradvis, starter på 30 minutter, noe som øker dressing brukstid ;.
  • For nattens søvn blir bandasjen fjernet;
  • hvis det oppstår ubehag, spol tilbake dressingen;
  • vaskes manuelt etter bruk, med et spesielt klorfritt rengjøringsmiddel for vasking av elastiske stoffer;
  • tørket på et håndkle i rettet tilstand.
Det er bedre å bruke et bandasje fra elastisk bandasje uavhengig

Påføringen av et elastisk bandasje på underbenet:

  1. Prosedyren utføres liggende i sengen, løfter bena opp - dette vil sikre utstrømning av blod og redusere puffiness.
  2. På overflaten av lemmen påføres en spesiell helbredende salve eller gel.
  3. Rist, starter fra foten, løsner trykket og justerer kompresjonen for hånd.
  4. Vri benet til kneet, sørg for at hvert lag er halvt overlappet neste. La hælområdet være fri.
  5. Om nødvendig (for åreknussykdom), rull opp overflaten av hele beinet.

For å vurdere om beinet er korrekt bandasje, gå 10-15 minutter. Fingertuppene, litt blå på tidspunktet for påføring av bandasje, under gang, får en naturlig naturlig farge. Benet i elastisk bandasje holder en behagelig tilstand i løpet av dagen.

Etter å ha skadet håndleddet, før du går til legen, er det nødvendig å sette en festende elastisk bandasje. Til å begynne med - å fastsette tommelen, og deretter tre i en sirkulær bevegelse rundt håndleddet såret, og deretter forbinde bunnen av fingrene, passerer bind krysning mellom lillefingeren og tommelen.

Reglene for påføring av håndbindinger ligner kompresjon av underbenet.

Ligering av skulderen er indikert for blåmerker, forstøvninger, leddgikt og artrose. For å lindre betennelse og smerte, må skulderleddet være korrekt bandasjert. For å binde en skulder setter en bandasje på en spiral. Spesielle medisinske ferdigheter er ikke nødvendige for dette, følg reglene:

  • begynner å knytte med provisjonen av 2-3 runde svinger;
  • Du kan knytte på følgende måte: fra bunnen opp - ved stigende bandasje, fra toppen ned - ved det nedstigende bandet;
  • Bandasjeturer er krysset for å gjøre bandasjen ser ut som et øre;
  • hver etterfølgende overlapper forrige runde med halv bredde;
  • For å holde skjøten fast festes båndet flere ganger gjennom axillen.

Elastisk bandasje brukes strengt for det tiltenkte formål. Dette er et dressingsmateriale og et terapeutisk middel som er ment å lindre pasientens tilstand og for å forhindre sykdommer og skader.

http://daspina.info/tovary/elastichnyj-bint-dlya-chego-nuzhen/

Hvordan vindes det elastiske bandasjen på armen

Under menneskets liv blir det ofte utsatt for økt belastning på grunn av skader av forskjellig art: blåmerker, forstuinger, forstuinger, brudd osv. I slike tilfeller er det nødvendig å begrense lem mobilitet med en festebånd for gjenopprettelsens varighet.

Denne enheten kan brukes i forbindelse med behandling av skader, samt forebygging eller ved resept. I denne artikkelen vil vi se på hvorfor det er behov for ortopediske håndbindinger og hvordan de skal påføres riktig.

Hvorfor trenger du et bandasje på hånden

En bandasje, eller medisinsk bandasje, er et elastisk belte av forskjellige bredder og lengder som holder visse deler av kroppen med festemidler og skruer. Hernial bandasjer er i tillegg utstyrt med piloter - innadragende striper, utøver det nødvendige trykket på brokk, setter det tilbake.

Forbindelsen er nødvendig etter operasjonen for å korrigere posisjonen til de indre organene, for å gjenopprette bein og leddbånd under skader under graviditet for å hindre strekk av muskler i bukveggen, for å forhindre skader under trening eller økt stress på fysisk hardt arbeid.

Hjelp. Andre navn på medisinsk bandasje - tykkelse, korsett. Det er hernial, postoperative, antenatal, bekken og kombinert calipers.

Hva er forskjellig fra dressinger

Hovedforskjellen mellom bandasjen på ulike deler av kroppen og bandasjen er formålet med enheten. Et støttestreng for å feste en hånd eller en annen del av legemet utfører en terapeutisk funksjon, mens bandasjen forhindrer overdreven trykk på skjøten eller delvis demobiliserer den. Den kan ikke brukes mer enn seks timer om dagen og ikke lenger enn tre dager etter skade.

En bandasje for en ødelagt arm er den samme som en bandasje, men laget av deg selv hjemme. Imidlertid er det vanskelig å beregne graden av fiksering for å støtte en ødelagt arm, og som et resultat av feil bruk av et bandasje kan komplikasjoner oppnås.

Bandasje, som regel, er utnevnt av en spesialist i nærvær av medisinske indikasjoner for hans bruk.

Fordeler og ulemper med elastiske bandasjer

Den elastiske bandasjen er en tekstil tape hvor en latex tråd er sydd. Den klare fiksering av ledd og myk vev etter skader eller i vaskulære patologier. Denne enheten har en annen grad av utvidbarhet og stivhet, du kan velge et passende bandasje for spesifikke behov. Også bandasjer kan være av forskjellige typer: tape eller rørformet.

Fordelene med elastiske bandasjer er som følger:

  • mange typer bandasjer, presentert i apotek og sportsbutikker, lar deg velge den mest passende prisen, kvaliteten og bruksformålet;
  • motstandsdyktig mot vask, holdbar;
  • Krever ikke spesiell kunnskap for å forstå hvordan du skal ordne det elastiske bandasjen på armen riktig;
  • Du kan bandasje bandasjen som en festebånd når du legger på en komprimering;
  • høy terapeutisk og smertestillende effekt;
  • hindrer skader
  • tett løser det skadede området;
  • økonomisk å bruke.

Ulempene med bandasjen kan være:

  • allergiske hudreaksjoner, stikkende varme;
  • det er nødvendig å følge instruksjonene strengt for å ordne det riktig
  • Hvis fikseringen er svak eller høyere enn nødvendig, vil bandasjen ikke holde og resultatet av behandlingen vil være utilfredsstillende.
  • ubehagelig med langvarig slitasje på bevegelige deler av kroppen (ankel, albue og skulderled);
  • klær og sko er valgt med en margin i størrelse for å feste bandasjen direkte på huden.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Påfør et elastisk bandasje i følgende tilfeller:

  • i nærvær av tromboflebitt;
  • i den postoperative perioden;
  • under graviditet;
  • åreknuter
  • for å unngå økt stress på leddene under fysisk aktivitet;
  • som en bedøvelse dressing for blåmerker, forstuinger og forstuinger.

Avstå fra å bruke bandasjen vil ha folk med:

  • onkologiske sykdommer;
  • allergisk mot bandasjens komponenter;
  • hevelse av vev med åreknuter, betennelse, infeksjon;
  • åpne hudskader.

For å unngå irritasjon, kan du sette et bomullsservi eller gasbind under bandasjen, og legg en bomullsstrøm eller strømpe på foten.

Hvordan ordentlig bandasje armen

Å vikle en elastisk bandasje rundt håndleddet, albuen eller underarmen, er viktig å følge de generelle reglene:

  • vindbandasje fra et bredt til smalt langs lymfestrømmen;
  • Overdrei ikke bandasjespenningen;
  • unngå å dreie spolen, som i tilfelle en gauze-motpart;
  • hindre rynker og riller (de graver inn i huden og forårsaker irritasjon);
  • Den ytre siden av båndet skal passe godt til det faste stedet;
  • en ny runde tape overlapper den forrige med ⅓;
  • med riktig dressing, bør armens del under dressingen bli blek, og etter noen få minutter blir det naturlig igjen;
  • pulserende og smertefulle opplevelser i stedet for fiksering antyder overdreven kompresjon, i hvilket tilfelle bandasjen må redone.

Det er lett å binde en hånd med et elastisk tape, ved å følge ytterligere instruksjoner:

  1. Tett opp båndet i håndleddet, og gjør to eller tre omdreininger rundt det.
  2. Fra bunn til bunn passere båndet gjennom hullet på tommelen og indeksfingrene.
  3. Kjør spolen gjennom håndleddet.
  4. Gjenta det tredje avsnittet igjen.
  5. Fest håndleddet.

Hvordan lage et skjerfarmbandasje

Pålegg av tøfler krever ikke spesialutstyr, du kan bruke en elastisk eller gasbind bandasje, et tøfler eller kjøpe en klar bandasje.

Vurder hvordan du fikser skulderbeltet og armen:

  1. Fra siden av den sunne skulderen, vikle skulderbelte med båndet og fest det på kroppen.
  2. Forbindelsen går gjennom ryggen, forlater armhulen på skulderen.
  3. Når du går ned, går båndet gjennom ryggen, henter håndleddet og går til axilla fra motsatt side.
  4. Fra ryggen går bandasjen under albueforbindelsen og går tilbake til ryggen, hvor den er festet.

Detaljert instruksjoner er presentert i videoen:

konklusjon

Bandasjer og dressinger er uunnværlige midler for forstuinger, blåmerker, brokk, i postoperative og prenatale perioder. Bandasjer (de er calipers) har en spesiell form og, i motsetning til bandasjer, krever ikke praktiske ferdigheter til fiksering.

For å immobilisere en skadet ledd, ligament eller muskel, brukes elastiske bånd oftest, noe som løser det skadede området, og gir en terapeutisk effekt. Slik gjør du det riktig, se i videoopplæringen.

http://revmatolog.org/lechenie/kak-namatyvat-elastichnyj-bint-na-ruku.html

Elastisk bandasje på hånden

Vi jobber fra kl. 9.00 til 18.00.
Helg: Lørdag, Søndag

Det er på tide å kjøpe noe

Courier
levering i Russland

100% garantert
pengene tilbake

Kvalitetssikring
på alle varer

Alle varer
sertifisert

Alt nødvendig
dokumenter for kompensasjon

Vi tilbyr budlevering på hele Russlands territorium og mange (mer enn 2000) poeng for utstedelse av ordre (EIP) over hele landet. Du kan velge hvilken leveringsmetode som passer best for deg, og i tilfelle av en haster ordre, vil vi sende den til deg på adressen din, og kureren kommer fram så raskt som mulig.

Hvis du har gjort en forskuddsbetaling når du bestiller varer med levering, men du mottok ikke varene dine på grunn av vår skyld, garanterer vi deg full retur av pengene dine. Vi refunderer alltid hvis du ikke mottar varene gjennom vår feil.

Vi gir deg også en 100% kvalitetsgaranti på alle produkter som er kjøpt fra oss. Vi samarbeider kun med de selskapene og merkene som lenge har eksistert i markedet, og har allerede klart å gi en god oversikt over seg selv. Alle våre partnere er anerkjent på Russlands territorium. Hvis du finner en produksjonsfeil innen 7 dager etter de kjøpte varene, bytter vi dem.

Hvert produkt som er solgt i butikken vår, har sertifikater for overholdelse av statlige og internasjonale standarder. Om nødvendig vil vi gi deg dokumenter av interesse. Dette gjelder spesielt for medisinske selskaper som tilbyr tjenester til kunder. Dine kunder vil være sikre på kvaliteten på forberedelsene og utstyret du bruker.

Hvis du tilhører den foretrukne kategorien, vil vi gi deg de nødvendige dokumentene, slik at du kan motta kompensasjon fra staten for de kjøpte varene.

http://www.netran.ru/category/elastichnye-binty-na-ruku/

Elastisk bandasje på håndleddet. 3 måter å bånd hånden din på

Håndleddsmerter kan utvikles av flere årsaker.

Noen ganger er ubehag ledsaget av ødem, hyperemi (rødhet i huden) og andre symptomer. For å stoppe tegn på ubehag, er håndleddet festet med et elastisk bandasje. Et slikt tiltak, sammen med nødvendig medisinbehandling, kan ikke bare lindre pasientens tilstand, men også eliminere årsaken til smerte syndromet.

Retainer funksjoner

Bruken av fikseringsbindinger på ulike deler av kroppen (avhengig av type aktivitet) har lenge blitt en vane blant profesjonelle idrettsutøvere. Slike popularitet av den angitte enheten på grunn av evnen til å forhindre noen skader.

En moderne versjon av bandagen på håndleddet er en elastisk bandasje. Med det kan du raskt immobilisere og fikse det skadede lemmet. Laget av høykvalitets råmaterialer, ikke en elastisk bandasje tåler eller faller av ved kantene. Tilpasning av denne typen kan tilskrives de obligatoriske elementene i ethvert førstehjelpsutstyr.

Merk: Etter at fiksativet er påført, må leddene utføre de funksjonene som er foreskrevet av deres struktur. Hvis lemmen er nummen eller følelsesløs, er det verdt litt å løsne enheten.

En langvarig følelse av ubehag kan indikere feil bandasje av dressingen.

Hvorfor trenger du?

En rekke situasjoner der det kreves pålitelige fikserings- og komprimeringseffekter, involverer bruk av bandasjer. Vanligvis brukes en elastisk beholder i slike tilfeller:

  • skader (sprains, sprains, etc.).
  • Perioden for rehabilitering og gjenoppretting etter operasjon på fugen.
  • Reduserer spenning i håndleddet.
  • Lindring av smerte.
  • Fjernelse av ødem.

Kompresjonspåvirkning, som kan gi et tett bandasje, er nødvendig i nærvær av følgende situasjoner:

Offeret klager over smerte, det er hevelse på skadestedet. Lignende symptomer oppstår på grunn av mikroskopiske senesbryter. Elastisk materie vil delvis immobilisere lemmen, redusere betennelse.

Et viktig element i terapi er immobilisering av skadet ledd ved hjelp av en skinne. Sistnevnte er festet med et elastisk bandasje, og bandasjen selv ser ganske pent ut, selv etter langvarig slitasje.

Den angitte enheten lar deg forhindre progressiviteten av den patologiske prosessen.

For å unngå overdreven bevegelse med en børste, bruk en festebånd. Redusert mobilitet reduserer delvis smerte og bidrar til restaurering av muskelfibre. Hvis legen foreskrev anvendelsen av geler eller salver, får fikseringsmiddelet å bli fjernet under prosedyren.

Kompresjonsforbindelsen er relevant som et forebyggende tiltak for trombose (vaskulær okklusjon, som forstyrrer normal blodsirkulasjon).

video

Forbinding for håndleddskade

Indikasjoner for bruk

Hovedanvisninger for bruk av enheter er som følger:

  1. ortopedisk patologi, ledsaget av smerte i håndleddet.
  2. Åreknuter.
  3. Hjelp med dislokasjon.
  4. Tromboflebitt (betennelse i veneveggene med videre blodproppdannelse).
  5. Skader som oppstår under treningsaktiviteter eller idrett.
  6. Hånd forankring.
  7. Poser.

Enheten har flere ubestridelige fordeler:

  • fast base.
  • Fleksibilitet.
  • Pålitelig fiksering.
  • Det gjør at flere programmer.

Ved artrose og betennelse i leddene, er det også vist bruk av elastisk fiksering.

Kontra

Forbindelsen på elastisk bandasje børste kan brukes hvis pasienten ikke har:

  • hudpatologier.
  • Ødeleggelse av leddkonstruksjonen.
  • Tumorer som forstyrrer bruk av en bestemt modell.

Kontraindikasjoner kan være personlig intoleranse mot håndleddstøtten.

Generelle regler

En elastisk bandasje er en bomullstoff kutt, hvor gummi, polyester og lycra tråder legges til.

For å finne ut hvordan du skal pakke en pensel med en elastisk beholder, må du gjøre deg kjent med en rekke regler. Her er de:

  1. plukk opp riktig størrelse fixtur. For den mest behagelige dressingen bør lengden på dressingen være minst 1 m.
  2. Alle manipulasjoner må starte fra stedet med minst hevelse.
  3. For å eliminere utseendet på folder, bør du vind elastisk bandasje med lysspenning av samme kraft.
  4. Hvert nytt lag av materie må delvis dekke det forrige.
  5. Gap mellom stripene av elastisk stoff er ikke tillatt.
  6. For å immobilisere håndleddet, bør det være bandasje fra fingrene til underarmen.

Vær oppmerksom på: Fiksering i nærvær av skade på håndleddet krever viss ferdighet.

Hvordan pålegge?

Etter å ha gjennomgått alle nyanser, kan du gå videre til manipulasjonen. Det er viktig: å oppnå en positiv effekt av terapi med deltakelse av en dressing agent (for eksempel rask healing av muskel og bindevev) vil kun være mulig med riktig bruk.

Det viktigste å være oppmerksom på er graden av elastisitet av materialet som brukes. Det kan være flere alternativer:

  1. middels eller høy elastisitet. Mekanisk skade på håndleddet (dislokasjon, kontusion, etc.) innebærer bruk av et bandasje av denne typen. Denne modellen vil pålitelig immobilisere og fikse håndleddet.
  2. Bandasje med lav grad av forlengelse. Dens bruk er berettiget som et forebyggende tiltak.

Flere teknikker er kjent hvordan man skal påføre et elastisk bandasje på det skadede håndleddet. De vanligste vil bli diskutert mer detaljert.

Sirkulær dressing

Et annet navn på en slik teknikk er sirkulær. Dens forskjell fra de andre bandasjemetodene er behovet for å lage sirkulære svinger.

For å anvende en korrigerende dressing bør du:

  1. Fest enden av elastisk materiale med fingrene på den skadede lemmen.
  2. Binder armen, og gjør det nødvendige antall omdreininger rundt håndleddet.

Ved hver sving påføres bandasjen seg selv, og fikseringen utføres litt over skadestedet. Den anbefalte perioden med å bruke denne typen dressing er ikke mer enn 10 dager.

Spiral bandasje

Påfør en spiralbandasje til området med skade er mulig, starter fra albuen til den skadede lemmen, og fra fingrene. Ved først å fikse bandasjen på håndleddet, skal det utføres sirkulære svinger, som deretter erstattes av diagonale lag.

Ved hver tur av det elastiske stoffet, er det nødvendig å fange det meste av det forrige laget. Etter et par svinger bør materialet som brukes bøyes. Som et resultat vil overgangen og bunnen av bandasjen bli byttet ut.

En slik fikseringsordning lar deg bruke enheten en uke - en og en halv.

Korsformet

I dette tilfellet ligner mønsteret av påføring av et bandasje i sin form figur 8, som ga det et andre navn - åtte-formet. Denne metoden lar deg få den mest stramme fikseringen, som er nødvendig i tilfelle skade på håndleddet. Bruken av en åtte-formet bandasje letter tilpasning til pasientens tilstand, noe som reduserer smerten betydelig.

Forbindelsesprosessen starter fra håndleddet med en gradvis nedstigning til fingrene. På bunnen må materialet bøyes og vikle armen i motsatt retning igjen. Disse manipulasjonene gjentas flere ganger for å oppnå den sterkeste fikseringen.

Tillatelsestid for å ha på deg dressingen er ikke mer enn to uker. Hvis det oppstår ubehag og følelsesløshet, kan bandasjen fjernes en stund. Etter at resten av bandasjen skal påføres på samme måte.

forebygging

Forhindre mekanisk skade på dette området vil bidra til rettidig og kompetent forebygging. Hovedmålene er som følger:

  1. styrke ben med kalsium. Den daglige prisen for personer over 50 år er 1-1,2 g.
  2. Fall forebygging. Det er nødvendig å få komfortable sko, samt utstyre huset med god belysning, rekkverk og rekkverk.
  3. Bruken av de mest ergonomiske enhetene. For eksempel, når du arbeider på en datamaskin, er det bedre å bruke spesielle mus og tastaturer, noe som reduserer belastningen på håndleddet betydelig. Regelmessig hvile og tidsriktig gymnastikk har også en gunstig effekt.
  4. Bruk fullt beskyttelsesutstyr under sport, noe som forhindrer skade og strekker seg.
  5. Opprettholde muskeltonen. Å øke utholdenhet og stabilitet er mulig ved regelmessig strekking og utførelse av de aktuelle øvelsene.

Overholdelse av disse enkle regler vil styrke musklene, samt redusere risikoen for utilsiktet skade på håndleddet.

http://skeletopora.ru/poleznoe-o-rukah/elastichnyj-bint-na-zapyaste

Elastiske bandasjer

  • Elastiske bandasjer i Moskva kan kjøpes i nettbutikken Apteka.ru
  • Prisen på elastiske bandasjer fra 52 rubler. i Moskva
  • Shipping elastisk bandages til 723 apotek

sortering

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Winner Medical Co., Ltd.

Paul Hartmann AG

Paul Hartmann AG

produkter

Liste over legemidler i alfabetisk rekkefølge

I Apteka.ru kan du kjøpe en elastisk bandasje til den beste prisen. Vi er glade for å tilby produkter av kjente produsenter, som har etablert seg, har fått positiv tilbakemelding fra leger og pasienter. Eventuelt elastisk bandasje, som du kan kjøpe fra oss, gir pålitelig fiksering, lar deg fjerne ubehag, for å gi støtte til skadede muskler, sener, ledd. Presenterte produkter brukes til åreknuter.

Elastisk medisinsk bandasje. De viktigste fordelene

Elastiske bandasjer er ikke forgjeves i popularitet på ulike fagområder. De brukes etter skade, som et forebyggende tiltak for skade og til andre formål.

De viktigste fordelene ved elastisk kompresjonsfastsetting er:

  • universalitet - spesielle dressinger kan brukes på alle deler av kroppen, lemmer;
  • gjenbrukbare funksjoner;
  • bekvemmelighet og brukervennlighet;
  • motstand mot deformasjon;
  • sikrer pålitelig fiksering.

Ett produkt kan erstatte 15-20 konvensjonelle bandasjer. Og det er mer elastisk, og klemmer derfor ikke blodårene.

Typer elastiske bandasjer for armer og ben

  • Kort strekkegenskaper. Brukes for åreknuter. Relevant for behandling av alvorlige sykdomsformer.
  • Medium strekkegenskaper. Brukes etter kompresjonsskleroterapi.
  • Lang strekkegenskaper. Brukes for å forebygge blødning, hematomer, kronisk venøs insuffisiens, fiksering av leddene. Relevant etter operasjoner på venene på nedre ekstremiteter.

Spesiell oppmerksomhet fortjener maskeformet elastisk elastikk. Det lar deg fikse ulike dressinger. Ved å fikse dem sterkt, lindrer han deg av ubehag når du utfører kjente handlinger. Elastiske maskeforbindelser klemmer ikke blodårene, forårsaker ikke problemer under bruk. De gir deg mulighet til å lagre dressinger betydelig.

Trenger du en elastisk bandasje på kneet, på en annen del av kroppen? Velg det nå. Vi vil tilby deg kvalitetsprodukter som kan brukes i lang tid. Hver elastisk bandasje, hvor prisen er den rimeligste, krever ikke spesiell forsiktighet. Det er nok å vaske slike gjenstander i tide.

http://apteka.ru/catalog/section/meditsinskie-izdeliya/binty-elastichnye/

Slik binder du armen med en elastisk bandasje

Håndledd gir oss ofte smertefulle opplevelser. Kilden til smerten kan være skader, som brudd og forstuinger, sykdommer som leddgikt eller karpaltunnelsyndrom, samt konstant utmattelse av håndleddene, som hyppig tennis eller bowling. I tillegg kan smerter i håndleddet forårsake senebetennelse eller knekk i beinet. Binding av et skadet håndledd, sammen med riktig omhu, kan avlaste deg smerte og bidra til å eliminere årsaken til ubehag. For behandling av mer alvorlige skader kan det være nødvendig å påføre en skinne, ha en spesiell fikseringsmiddel og til og med gips i tilfelle en knekkbrudd. Men ofte håndleddene er også bandasje som et forebyggende tiltak for å unngå en håndleddskade under idrett.

Del 1: Ligation av et skadet håndledd

  1. Hvorfor bandasje håndleddet ditt. Innpakning av håndleddet er gjort for å klemme det skadede området. Komprimering bidrar til å unngå hevelse, reduserer smerte, gir støtte til håndleddet, og begrenser bevegelsesfeltet for leddet, og sikrer dermed raskere og mer effektiv helbredelse av skaden.
  • For å komprimere og støtte håndleddet, pakk det med en elastisk bandasje. Begynn bandaging fra området lengst fra hjertet.
  • Dette bidrar til å unngå ødem i den nedre delen av det skadede området i forbindelse med bandasje. Dermed vil innpakning ikke hindre strømmen av lymfe og venøst ​​blod fra hånden.
  1. Begynn med å bandasje din håndflate. Følg denne instruksjonen, og du vil forstå hvordan du kan ordne de elastiske bandasjer på dine hender. Dette er ikke vanskeligere enn å knytte en slips.
  • Gjør første sving til høyre under knoklene, som dekker håndflaten med et bandasje.
  • Vri håndflaten din opp til bunnen av tommelen, gå til håndleddet og gjør flere svinger rundt den. Fortsett å vikle bandasjen i albuens retning.
  • Pakking din hånd fra håndflate til albue sikrer maksimal støtte for håndleddet ditt, fremmer raskere healing og beskytter deg mot ytterligere skade.
  • Hver ny bandasje skal dekke minst halvparten av den forrige.
  1. Begynn innpakning i motsatt retning. Nå albuen, fortsett å bandasje tilbake til håndleddet. Dette kan ta to skinn av elastisk bandasje.
  • Sveip minst ett bilde åtte band rundt tommelen og pekefingeren.
  1. Nå må du fikse bandasjen. Komplett med elastiske bandasjer er ofte spesielle festeklemmer (noen ganger blir endene på bandasjen smurt med lim for å feste). På en eller annen måte festes bandasjer rundt underarmen.
  • Pass på at fingrene dine er varme og du ikke klemmer dem for mye. Fingers bør opprettholde mobilitet, ikke dumme. Ideelt sett bør bandasjer støtte armen, men ikke lås den for tett, og dermed forhindre blodgennemstrømning.
  1. Fjern bandasjer. Hvis du trenger å avkjøle det skadede området, løsne det fra bandasjen.
  • Ikke sov med en bandasert arm. For noen typer skader kan legen din anbefale spesielle metoder for å fikse armen om natten. For å velge riktig metode for deg personlig, kontakt legen din.
  1. Fortsett å knytte hånden din etter de første 72 timene etter skaden. Regelmessig ligering vil gradvis gjenopprette den tidligere mobiliteten til det skadede håndleddet og unngå gjentatte skader.
  1. Når håndleddet ditt forbedres, bruk en annen bandasje teknikk. Denne metoden gir ikke mindre støtte til håndleddet, men samtidig kan du bruke hånden din i daglige aktiviteter. Slik kan du forene armen med et elastisk bandasje:
  • Start med en spole med elastisk bandasje like over det skadede området. Deretter gjør du noen flere nye svinger rett over den første.
  • Neste runde skal dekke skadestedet. Deretter gjør du noen få svinger av bandasjen like under, rett under forrige sving. Dermed vil det skadede området være mellom to tette seksjoner av flere lag av bandasjen, noe som vil gi håndleddet ekstra stabilitet.
  • Hold minst to svinger av bandasjen mellom tommelen og pekefingeren, og fest dem med en annen sving rundt håndleddet.
  • Fortsett å vikle armen i albuens retning. I tillegg bør hver ny runde elastisk bandasje rundt underarmen dekke minst halvparten av bredden til den forrige.
  • Når du kommer til albuen, begynner du å vikle armen i motsatt retning (opp til håndleddet).
  • Deretter må du sikre de frie ender av bandasjen. Hvordan sikres en elastisk bandasje? Vanligvis kommer de med spesielle klipp, eller de har limter.
  • Full håndbinding fra palme til albue gir størst støtte til det skadede håndleddet, men dette kan ta mer enn en skinne av bandasje.

Del 2: Ta vare på et skadet håndledd

  1. Behandle din skade hjemme. Mindre håndleddskader, som for eksempel muskel- og ligamentforsterkninger, kan behandles hjemme uten å besøke en lege.
  • Overbelastning kan føre til strekk av muskler eller sener, med hvilke musklene er festet til beinet.
  • Ligamentene forbinder menneskelige bein i en enkelt mekanisme og kan også strekke eller rive under belastning.
  • Symptomene på å strekke musklene og ligamentene er like. I det skadede området er det smerte, hevelse, nedsatt mobilitet av skadet ledd eller muskel.
  • Bruises og knase når skadet - hyppige satellitter forstuing. Og når du strekker musklene oppstår ofte kramper.
  1. Behandle håndleddet med R-I-C-E teknikken.

R I C E betyr hvile, is (fra engelsk, is), bandasje (fra engelsk. Komprimering, i denne sammenheng handler det om bandasje), hold over (fra engelsk høyde)

  • Og steder med strekk av muskler og steder for strekking av ledbånd skal avkjøles og regelmessig bandasjeres. På samme tid i hverdagslige saker, prøv å bruke en sunn hånd, og hold det skadede håndleddet i ro.
  1. Ikke overbelast ditt håndledd. Prøv å holde det i ro i flere dager etter skaden, det vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Hvil er det viktigste elementet i å ta vare på et skadet håndledd.
  • Resten innebærer fullstendig frigjøring av håndleddet fra enhver aktivitet. Hvis mulig, bruk ikke din skadede hånd om dagen.
  • Ikke løft, ikke vri det skadede håndleddet og ikke bøy det. I alvorlige tilfeller bør du også nekte å holde pennen eller datamusen i sårhånden.
  • For riktig festing av håndleddet, kan du kjøpe en spesiell armbånds-klips. Spesielt er det anbefalt å gjøre med seneskader. Fikseren støtter håndleddet, og forhindrer komplikasjoner av skader som allerede er mottatt.
  1. Kjøl håndleddet ditt. Når en kald komprimering påføres, overføres lav temperatur raskt til dype vev.
  • Kulden vil redusere blodstrømmen til det skadede området, noe som vil lindre puffiness og inflammatoriske prosesser.
  • Hvis det ikke er komprimering for hånden, kan du feste en pose med frosne grønnsaker til håndleddet, eller nesten alt du finner i fryseren din. Wrap isen i et håndkle: Ikke legg kalde gjenstander direkte på huden.
  • Hold isen i ikke mer enn 20 minutter, la håndleddet varme opp i romtemperatur i en og en halv time. I de første 72 timene etter skadet gjenta prosedyren så ofte som mulig, minst to eller tre ganger om dagen.
  1. Forbind håndleddet med bandasjer. Forbind ditt håndled for å unngå puffiness. Det gir også håndleddstøtte, forhindrer uønskede og smertefulle håndbevegelser.
  • Vri armen i elastiske bandasjer, begynn bandasje med håndflaten din, og deretter gå til håndleddet. Fortsett å pakke inn i albuen. Maksimal fiksering oppnås med komplett bandasje fra knoklene til albuen.
  • Start med håndflaten bør være å unngå puffiness i det skadede området, som er nærmere hjertet.
  • Hver påfølgende runde bandasje skal dekke minst halvparten av bredden av forrige runde.
  • Pass på at bandasjen ikke sitter for stramt. De bør ikke forstyrre blodsirkulasjonen.
  • Fjern bandasjer regelmessig for å avkjøle det skadede området.
  • Ikke gå i seng med en bandaged hånd. I noen tilfeller kan legen din anbefale spesielle metoder for å fikse håndleddet mens du sover. For detaljerte instruksjoner, kontakt legen din.
  1. Hold håndleddet hevet. Dette vil bidra til å lindre smerte, hevelse og blåmerker.
  • Hold håndleddet over ditt hjerte når du påfører kalde kompresser, før du påfører bandasjer og mens du slapper av.
  1. Fortsett å bruke bandasjer 72 timer etter skaden. Full helbredelse kan ta fra fire til seks uker. Ikke glem å bruke bandasjer i løpet av denne tiden for å unngå skade.
  1. Utvikle armbånds mobilitet. Når du gjenoppretter, begynner du gradvis å bruke din skadede hånd i dine daglige aktiviteter.
  • Anta et lite ubehag når du beveger fugen og utfører gjenopprettingsøvelser.
  • Hvis nødvendig, ta til smertestillende midler i en ånd av aspirin eller ibuprofen.
  • Unngå akutt smerteaktivitet. Hvis hverdagslige bevegelser eller øvelser er ubehagelige for deg, så gi håndleddet litt mer tid til å gjenopprette.
  • Organismen til hver person er individuell. Men med skikkelig omsorg behandles håndleddskader i gjennomsnitt i 4-6 uker.

Del 3: Bånd opp håndleddene dine til sport

  1. Forhindre strekking og bøying. Bandaging hendene for å hindre sportsskader hindrer to av de vanligste typer håndleddskader: forstuinger og bøyer.
  • De fleste skader på håndleddene skyldes strekk av muskler, ledbånd eller sener. Dette skjer ofte under et fall på en åpen håndflate.
  • Din vekt og slagkraft bøyer håndleddet ditt, noe som fører til strekk.
  • Bøyning skjer når du faller på baksiden av hånden. Punchen bøyer håndleddet mot innsiden av armen.
  1. Forbind ditt håndledd for å unngå å strekke. I noen idretter forekommer håndleddskader oftere enn andre, og idrettsutøvere må ofte binde hendene for å unngå forstuinger.
  • Før bandasje av håndleddet, bør en foreløpig bandasje utføres.
  • Pre-bandaging består av å pakke håndleddet med et spesielt tape, som ikke forårsaker irritasjon på huden, i motsetning til de sterkere limene som brukes i sport og medisinske produkter.
  • Forforbindingsforingen har en standardlengde på 2,75 tommer og er tilgjengelig i forskjellige farger og teksturvarianter. Noen bandasjer har en mer tett tekstur, men på apotek finner du ganske myke.
  • Gjør en foreløpig innpakning på omtrent en tredjedel av lengden av underarmen, som starter ved håndleddet.
  • Båndet bør påføres tett, men overdriv det ikke. Gjør et par svinger rundt håndleddet, minst en gang å holde et bandasje mellom tommel og pekefinger. Fortsett deretter bandaging langs underarmen. Nå den tredje av lengden av underarmen, begynn bandaging i motsatt retning. Gjenta prosedyren flere ganger.
  1. Fest kjernebåndet med et annet lag. Fest bandasjen på flere steder med et par omganger av sport eller medisinsk tape en halv til to centimeter bred. Båndet skal dekke de løse endene av tetningsbåndene.
  • Begynn å feste pakningen på albue side. Fortsett å feste de frie endene av båndet langs underarmen i retning av håndleddet.
  • Området med pakningsbåndasjer som passerer mellom tommelen og pekefingeren må også sikres. Bruk en lengre tape for dette enn med andre løse stripeender.
  1. Begynn å påføre bandasjer. Fullstendig bandasje armen av en sport eller medisinsk tape som tidligere var brukt til å holde pre-bandaging. Begynn å pakke armen rundt albuen og fortsett ned til håndleddet.
  • Påfør bandager på samme prinsipp som pute. Ikke glem å gjøre et par svinger av bandasjen i området mellom tommelen og indeksfingrene.
  • Fortsett bandaging til pute og bonding områder er dekket med et nytt lag med tape.
  1. Legg på den støttende "viften" av tape. "Fan" er et nøkkelelement i dressingen, noe som gir det stivhet og sikkert løser håndleddet, og forhindrer nye skader.
  • Til tross for navnet, bør båndet ikke plasseres i en vifte, men i et kryss mønster. Du bør begynne med en lengde av tape som er lang nok til å nå fra den fjerne enden av palmen, passere over håndleddet og fortsette langs underarmen en tredjedel av lengden.
  • Legg forsiktig på kuttet på en ren og flat overflate uten å stikke den. Klipp deretter en ny stripe av samme lengde og legg den over den første i en liten vinkel slik at de krysser i midten.
  • Gjenta operasjonen, men sett segmentet på den andre siden. Som et resultat, bør du ha en figur som vaguelt ligner en knuten slips.
  • Lim en annen stripe av tape over den første. Dette vil gi din "fan" ekstra stivhet.
  1. Lim den resulterende "fan" på bandasjer. Lim den ene enden av viften på håndflaten. Bøy hånden litt mot innsiden og hold den andre enden av viften litt lenger enn håndleddet.
  • Pass på at viften ikke begrenser bevegelsene dine, ellers kan det påvirke sportsresultater. Ved å bøye armen til hånden mens du stikker, gir du både maksimal mobilitet og pålitelig beskyttelse mot å strekke musklene.
  • Trekk nå armen igjen, hold den godt på plass med et nytt lag med tape.
  1. Gjenta prosedyren på baksiden av hånden din. "Fan" på baksiden vil på en pålitelig måte beskytte håndleddet mot bøyning.
  • Lim igjen noen stykker tape i form av et knutet slips.
  • Lim det på samme sted, bare fra baksiden av hånden. For å gjøre dette, bøy litt hånden utover. Legg den ene enden av båndet under knoklene, og den andre bak krysset av håndleddet og underarmen. Dette vil tillate deg å holde mobiliteten og holde håndleddene dine trygge og sikre.
  • På samme måte som siste gang, bruk det siste laget av bandasjer for å sikre viften på plass. Pass på at endene er ordentlig festet.
  1. Du kan prøve en annen måte å pakke inn, mindre restriktiv bevegelse. Det er ikke nødvendig å ty til en så komplisert prosedyre hver gang, det vil ofte være ganske nok å bare vikle håndleddet litt.
  • Påfør en sving på pakningen langs knoklene, og passer båndet mellom tommelen og pekefingeren.
  • Påfør en annen spole rundt armen, like under håndleddene dine.
  • Koble de to stykkene tape på tverrsnittssiden og lim dem til baksiden av håndflaten, slik at de forbinder de to svingene på stripen, som tidligere ble brukt.
  • Gjenta nøyaktig de tre siste trinnene på den andre hånden.
  • Gjør et par ekstra svinger av putebånd rundt håndleddet ditt, og dekker også en liten del av underarmen. Kjør deretter båndet mellom tommelen og pekefingeren, gjør noen svinger rundt palmområdet under knoklene, og vær ikke lat for å vikle carpalområdet flere ganger igjen.
  • Gjenta operasjonen flere ganger, starter og slutter med vikling av håndleddet.
  • Fest pakningen med sports- eller medisinsk tape. Start med underarmen og flytt deg gradvis til håndflaten. Fest håndtaket med samme prinsipp som ved påføring av tetningsforbindelsene.
  • På samme måte gjelder et nytt lag med tape på toppen av forankringslaget.
  • Pass på at pakningens bandasjer og festebånd er forsvarlig dekket med et nytt viklingslag.

Del 4: Medisinsk behandling

  1. Pass på at håndleddet ikke er ødelagt. Et ødelagt håndledd eller en brudd i beinene i håndleddet krever øyeblikkelig legehjelp. For å forstå at håndleddet er ødelagt, kan du med følgende symptomer.
  • Intense smerter, forverres når du prøver å gripe eller klemme noe.
  • Hevelse, inaktivitet i håndflaten og fingrene.
  • Følsomhet, smerte ved å påføre trykk på håndleddet.
  • Dumbness i fingrene og håndflatene.
  • Synlig deformasjon, feil vinkel på palmposisjon.
  • Blødning, ruptur av huden, fremspringende bein med åpen brudd.
  1. Ikke utsett turen til sykehuset på ubestemt tid. Sent besøk til legen kan betydelig redusere helbredelsen av skaden.
  • Forsinkelse av ens håndledd kan føre til vanskeligheter med å gjenopprette mobilitetsområdet og evnen til å holde gjenstander tett i fremtiden.
  • Legen vil ta en røntgen av håndleddet, noe som vil indikere tilstedeværelse av sprekker eller brudd.
  1. Se etter tegn på skrapfraktur. Scaphoid bein er et lite bein i form av en båt, plassert vekk fra hovedgruppen av håndleddben. Det er nærmest tommelen. Det er umulig å bestemme brudd på dette beinet ved hjelp av eksterne tegn - det fører ikke til eksterne deformasjoner eller til ødem. Men det er flere symptomer på en scaphoid fraktur:
  • Høy følsomhet, smerte ved berøring.
  • Svakt grep.
  • Noen dager etter bruddet svinger smerten, men snart vender tilbake til en kjedelig smerte.
  • Spesielt alvorlig smerte oppstår når trykket på senene som forbinder tommelen med håndflaten.
  • Ring legen din dersom du ser disse symptomene. Med tillit kan bare en medisinsk profesjonell diagnostisere en scaphoidbrudd.
  1. Ikke kast bort tid med alvorlige konsekvenser av brudd. Hvis håndleddet bløder, er alvorlig hovent, eller forårsaker akutt smerte, må du ikke dra til et spesialistbesøk.
  • Andre grunner til å gå til legen er smerte under rotasjon av carpalsammen, bevegelse av håndflaten eller fingrene.
  • Det samme gjelder dumhet eller fullstendig uvirksomhet i håndleddet, håndflaten eller fingrene.
  • Hvis det er liten skade rundt skiltene og du bestemmer deg for å gjøre det hjemme, kontakt lege dersom ubehag ikke går bort etter flere dager med behandling eller i tilfelle komplikasjoner.

Del 5: Forebygging av håndleddskader

  1. Gi kroppen din nok kalsium. Kalsium holder bein sterk.
  • De fleste trenger minst 1000 mg kalsium per dag. For kvinner over 50 år er kalsium daglig minst 1200 mg.
  1. Unngå faller. Hovedårsaken til håndleddskader faller på en utvidet eller bøyd arm.
  • Bruk behagelige sko, sørg for at hjemmet ditt er godt opplyst (både inne og på siden av inngangsdøren).
  • Monter risten langs trappene og trappene utenfor og inne i huset.
  • Håndlister på badet vil ikke være overflødig, der det er lettere å glide.
  1. Bruk ergonomiske enheter. Hvis du bruker mye tid på datamaskinen, så vær oppmerksom på modellene av tastaturer og mus, arbeidet som er mindre slitsomt mot håndleddet. De er designet for å holde brukerens håndledd i naturlig posisjon. I tillegg må du ikke glemme å ta pause på jobben på datamaskinen, la håndleddene hvile i en nøytral stilling.
  1. Tren i fullt utstyr. Hvis du er involvert i sport som krever håndleddsarbeid, må du ikke glemme å beskytte dem mot skade ved hjelp av passende utstyr.
  • Mange idretter kan forårsake skade på håndleddene dine. Bruk av verneutstyr og håndhylling ved hjelp av en av de ovennevnte teknikkene, reduserer skadet betydelig eller eliminerer dem helt.
  • Mesteparten av håndleddskader er forbundet med slike idretter: ski, snowboard, skateboarding, rytmisk gymnastikk, tennis, fotball, bowling og golf.
  1. Hold musklene i god form. Regelmessig mosjon og strekking vil gjøre musklene sterkere og mer motstandsdyktige, og derfor mer motstandsdyktige mot utilsiktet skade.
  • Ved å ta behørig oppmerksomhet til musklene dine kan du spille din favorittsport uten risiko for å oppnå en forstuing eller brudd.
  • Prøv å trene med en trener. Han vil lære deg teknikker som minimerer risikoen for skade (og spesielt re-skade) og bringe kroppen din i god form.
http://medstape.ru/bintovanie/kak-bintovat-ruku-elastichnym-bintom

Flere Artikler Om Åreknuter